przed czy po

[...] na dalsze pojedynki. Choć jednak Maia nie ma tej energii, żeby obalić kogoś solidniejszego. Taka energia Edgara by mu się przydała. Ciężko będzie miał z kimś z dobrą obroną przed obaleniami i dobrym boksem. Kenny Florian vs. Gray Maynard < Zawiodłem się nieco na Florianie. Jednak za bardzo był spękany i obaleń Maynarda i jego powerful bomby. [...]

[...] się po zębach na ulicy to jest dobre jak masz 17 lat i aktualnie wakacje.... ja osobiście boje się kogoś uderzyć czy to na schab czy na głowę i wcale tu nie chodzi o strach przed "przeciwnikiem" tylko swoje wartości. Skoro koledzy wytrenowani, ciężcy potrafią dostać KO niezamierzenie to co z takim zwykłym huligankiem-zawadiażką? to jest za duża [...]

[...] co kilka tygodni(min 4) zmieniaj wersje cwiczen. "plaska piramida" zawsze warto zrobic 1-2s z samym gryfem,aby przygotowac cialo do nowego ruchu,nastawic sie psychicznie przed bojem....itp. wartosc progresji(progresu) w cwiczeniu bedzie zalezala od naszego poziomu wytrenowania oraz od konkretnego cwiczenia. swiezak moze dokladac wiecej i [...]

Trening był naprawde hardcorowy dzisiaj, duża koncentracja i mobilizacja do wykonania go w 100%. Po treningu porcja carbo, przed treningiem oczywiście porcyjka Xpanda + troszeczke Ester Stacka (pobawiłem sie rano w górnika i troche wygrzebałem Estra z wiadra) Po treningu do domu na posiłek - okolo 150 gram ryżu, 3 średnie kotlety z kurczaka, [...]

[...] Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 2.) RDL - to jest martwy ciąg czy co to jest ? 3.) Military press to jest wyciskanie sztani z przed głowy ? 3.)Czym zastąpić podciąganie podchwytem ? Nie mam aktualnie drążka...? 4.)Ćwiczyć pon , środa , piątek ten sam plan ? 5.)Czy martwy ciąg musi być ? 6.)Czy taki [...]

[...] i 1 udko z kurczaka pomidorek po siłowi 110 g wegłów prostych o wysokim indeksie glikogenowym potem 45g białka 1 godzine potem obiad.. 1 torebka ryżu 2 udka z kurczaka.. przed snem serek wiejksi lub biały ser ze szczypiorkiem przed snem bcaa i 30 g bialka w formie koncentratu mieczy czasie wale białko.. po 40 g jak czuje ze cos malo bylo.. [...]

[...] tkanki tłuszczowej :-]. W zasadzie to już buduje... Jak pisałem niebawem kończy mi się cykl, na który składa się kreatyna Kre-Alkalyn i białko SP80. Do tego stosuje Carbo i przed treningiem pije Red Kicka. Uzupełniam też witaminy i minerały w tym magnez poprzez zażywanie Plusza . Trenuje 3 razy w tyg na siłowni i 3 razy w tyg. piłkę nożną, do [...]

[...] tylko zastanawiam sie nad wyborem cwiczen na brzuch, robilem A6W doszedlem do 24dnia i z braku czasu zaprzestalem. Suple: Amino Fuel BioTecha: dni trenin 4capsy z rana przed sniad 4capsy przed treningiem 4capsy po treningu [...]

[...] coś "wyjąć" to trzeba coś "włożyć", że pozwolę sobie tak powiedzieć." To stwierdzenie bardzo mi przypomina pewna taktyke ktorej ucza przy obronie przed nozem... Wystawiasz lewa reke na poswiecenie, zeby moc rozbroic przeciwnika..... Taktyka, poswiecania cos za cos jest bardzo ryzykowna. Ale po co cos wyjmowac i w [...]

[...] do spółki z mamuśką.. ładnie trzymałyśmy się wszystkich wytycznych ćwiczyłyśmy sumiennie, skrupulatnie ważyłyśmy każdy produkcik zanim trafił do naszej paszczęki oczywiście uprzednio był on wyselekcjonowany spośród stosu śmieciuchów pod którymi uginają się sklepowe półki, tak aby wszystko w bilansie było ok lub prawie ok (czasem zdarzało nam się [...]

[...] powiedz mi czy robisz cos specjalnego aby miec te nizsze cisneinie :)? duzo aerobow??? bo ja wlasnie postanowilem powalczyc ze zswoim cisnieniem i nie wiem czy np przed bdaniami lekarskimi warto zrobic sobie tydzien perzerwy od silki zeby miec lepsze cisnienei na badaniach ??? ciesze sie ze Twoj problem okazal sie niczym powaznym :))) [...]

[...] się co chwilę tak jak to było dziś w nocy. W momencie kiedy Pacman miał pełną kontrolę od 2 rund ( w 5 Dinamita leżał i baty , w 6 dostawał baty - widać nawet chwilę przed KO jak opuścił łapy i się pogubił ) dostał cięzkiego puncha. Taki jest boks stety albo niestety ;) Floyd natomiast też walczy z kontry ale czy styl Pacmana też by mu [...]

https://lh3.googleusercontent.com/Pb2iz-AHbpirXLR-b3sgA3oT-SZxxOrBJq4DHRCJ4_E=w750-h179-no Dzień udany, choć bez powera na siłowni. Nie wiem czemu, jakiś dołek czy cuś. @bebolek Trening to tutaj zrobimy :D! https://www.youtube.com/watch?v=wHmUGmEkMxk Przy okazji, reklamę walnąłem :D Wygram/nie wygram, powód do świętowania jest :) A tak na serio, [...]

[...] Ręce przy ciele, wolne tempo Triceps > Sztangielka w opadzie o ławkę > 4 serie > 14,12,10,8 > przerwy po 1,30min Barki > Unoszenie sztangi w siadzie przed glowe (co tydzien zmiana za glowe) (na wysokosc ust) > 4 serie > 20,18,16,16 > przerwy po 2min Nogi > Pełne przysiady > 5 serii > 15,15,15,15,15 > [...]

[...] jaj na kolacje dam serek twarogowy ziarnisty 200g usuwam te soki owocowe, daje najwyzej herbate zielona (moze byc czerwona?) ;) do II sniadania dorzucam 50g filetu z dorsza przed treningiem zamiast kuraka daje 100g dorsza. banana jem z bialkiem po treningu od razu przy zapotrzebowaniu BTW 170/113/454 mam 195/105/400 zrealizowany udział [...]

[...] Jak niby ta substancja działa na tym treningu? dodaje niesamowitej wytrzymałości? pompuje? zwiększa o xx % siłę? czy co innego? oczywiście to czy ktos bedzie brał 5g rano i przed treningiem, czy 5g rano i PO treningu ,czy tez 5g przed i 5g po - w koncowym aspekcie całego cyklu nic nie zmieni, ale pisanie iż cos jest 'bezsensu' powinno byc [...]

[...] obecną bardzo muszę się starać i kombinować, aby zjeść chociażby 3 posiłki dziennie :/ (Aby nadać tragizm mojej sytuacji i podkreślić jej żałosny wydźwięk, zaznaczę, że przed przerwą (ciąża) zajmowałam się niejednokrotnie układaniem diet dla osób mi bliskich. Także doskonale zdaje sobie sprawę ile błędów dietetycznych popełniam.) Określenie [...]

[...] dobrze to zmieszac z tym np. http://www.muscle-zone.pl/sklep.cgi?sesid=nonexe63d20ea2bcfe8c8a0eb5bdb9fe2fea5&referer=&oper=8&id=834&kategoria=101&subkat=0 codziennie po 1 czy 2 kaps excite a przed akcja 4 czy 5 i pół butelki bsn i jazda hardcore nigga madafaka Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2007-10-14 18:22:43

[...] siłowe tak więc, jeśli jest więcej osób, nie ma szans na wciśnięcie się tam jeszcze. Wczoraj był tam, oprócz mnie i mego lubego, jeszcze jeden amator ciężarów, który zaczął przed nami, więc po chwili zostaliśmy już sami i był git ale to było w niedzielę o 7:00 dziś mam lekkie zakwasy w rękach, nogi o dziwo żyją i nic im się nie dzieje 2) [...]

[...] tluszczu wiec ine bede z tego rezygnował) 10:00 2 banany lub 2 pomarańcze, jogurt 400 gram 12:00 2-3 bułki z z serem zoltym,szynka,pasztetem różnie. 15:00 obiad w domu 17:00 przedtreningowo ryż + 250 gram piersi + warzywa na patelnie + pół kieliszka oliwy z oliwek 20:00 tutaj przeważnie gainer + białko + bcaa 22:00 kanapki z twarogiem,serkiem [...]