przed czy po

[...] twitterowego FrontRowBrian. Ewidentnie będą chcieli po tej walce zrobić rewanż o kontuzjach się nie mówi, jak nie jesteś gotowy to nie wychodzisz do walki, kontuzje przed walką to nie wymówka więc jak Noolan po walce będzie pisał, że Aldo przegrał, bo żebro to spale mu dom. Obaj mogą mieć kontuzje Aldo żebro, Conor kolano, ale o tym się [...]

To forum jest tylko lepsze i lepsze :D Algor: Pisałem już. Jako dzieciak bałem się duchów i ze strach przed nimi nauczyłem się egzorcyzmować i gdy poznałem postać Św. Michała Archanioła oddałem sie pod jego rozkazy. Mam jakiś dziwny dar, wydaje mi się że otrzymałem go zaraz po przysiędze, dar owy polega na tym, że słysząc o nawiedzeniu odrazu [...]

Czyli 4kaps przed i 4 po treningu? Sporo tego. Czy zmniejszenie tej dawki do 3 przed i 3 po bedzie karygodne?:) Nie chce pochalniac tyle tych mega capsow:)Nie wiedzialem ze kulturystyka ma tyle wspolnego z matematyka:)

[...] przychodzi do glowy - mniej filozofii, wiecej treningu. Gdy nachodza mnie filozoficzne przemyslenia co zmienic, znaczy ze za lekko trenuje. Dolozyc do pieca. W zwiazku z tym, poniewaz zlapalem sie wlasnie na wymadrzaniu przed Wami, koncze, biore torbe i lece na plywalnie, trening sam sie nie zrobi :) Zdrowia, wytrwalosci i milego dnia wszystkim !

[...] tam zawsze masa bezpanskich psow. Cykalem sie jak cholera (mam jakis uraz z dziecinstwa czy cus) i zawsze przechodzenie kolo takiego kundla konczylo sie efektowna ucieczka przed ujadajacym, wscieklym psem. Najsmieszniejsze jest to, ze gdy szedlem w grupie kundel biegl tylko za mna (olewal wszystkich kumpli). Ale po jakims czasie zauwazylem [...]

[...] i opowiedział o swoich ostatnich kłopotach i pomyśle na to, jak w końcu wyjść na prostą. - Jak to było z tym zatrzymaniem w Szwecji? Grałem w trzeciej lidze, w klubie z przedmieść Malmoe. Byłem w Szwecji sam, po treningach trochę mi się nudziło. No i niestety, wybrałem się do knajpy. Tam przysiedli się jacyś Arabowie, trochę wypiłem i jak [...]

[...] to faktycznie wzrost masy byl a nie sadla, wiec co do tego gainera - masz jakies propozycje co by bylo 'w miare'? Zebym nie kupil jakiegos syfu. No i jeszcze raz dzieki za pomoc wszelaka :) *Foty siłki + relacje z pierwszego treningu jeszcze dziś.. na pewno przed północą w każdym bądź razie * Zmieniony przez - Xardero w dniu 2010-11-29 19:05:08

hadesZiom2 Ja pamiętam jak miałem 36,5 nawet! Tylko troche wisiał ten biceps na facie Przed tą masą miałem ogólnie jako tako redukcję, więc spoko - był FBW, ogólnorozwojówka jak najbardziej. HST chodził za mną od dluzszego czasu wiec musze dac upust emocjom Ogólnie mi wychodzi juz jakies ~4,7g wegli wiec poczekam czy bedzie jakis ruch wagowy do [...]

[...] udana bo ten chociaż dał mi jakieś leki i to takie na receptę (zawsze mi się wydaje że takie są skuteczniejsze), stwierdził wprawdzie zapalenie mięśnia piszczelowego przedniego i kazał jeszcze w razie czego zrobić USG kolana. Aczkolwiek powiedział to co poprzedni: „niech Pan sobie da spokój z bieganiem, jest przecież rower, basen”. Nie [...]

Dieta nic nadzwyczajnego. Systematyczność i konsekwencja w działaniu. Cztery duże posiłki co 4 godz plus piąty mały: węgle tuż przed treningiem wraz z przedtreningówką. W każdym posiłku i białko i tłuszcz i węgle. Nie liczę ile czego dokładnie jem, ale mam około 40-50g białka (liczonego razem z roślinnym) na posiłek i w sumie około 3500-4000 kcal. [...]

Witam mam kilka pytań: 1. Czy pijąc herbate zwykła np: Sage to zle? lepiej pic czerwona, zielona? 2. Lubie jezdzic na rowerze, co jest przed jazda i po jezdzie?? 3. Czy moge dodawac np: do owsianki łyzke cukru badz do ryzu z mlekiem dla poprawienia smaku? 4. Moja kochana mamusia uwielbia robić zupki, więc jak już zmusza do zjedzenia ich, to ktore [...]

[...] unoszeni w opadzie tulowia poniewaz mysle ze to zbytnio obciaza kregoslup przy mojej skoliozie. CZy moge po tpowrocie do domu zrobic sobie jeszcze rozciaganie ekspandera przed sobą, czy moze wtedy bedzie za pozno i powinienem trening skonczyc na tych 2 cwiczeniach. (droga z silki do domu to jakies 15 min). A moze wogole zrobic to cwiczenie w [...]

Czy jesli cwicze FBW(od zaledwie 3 tygodni..),to robiac trening w piatek moge zaczac od pn split? czy np klatka nie zdazy sie zregenerowac przed kilkunastoma seriami w pn,wiec powinienem zrobic sobie przerwe powiedzmy do srody,po czym pojsc i zrobic ja bardziej lajtowo? :) a od nastepnego tygodnia powiedzmy,ze juz normalnie. ?

koncze w tym tygodniu cykl na cell pump + zwykly jablczan,no i chcialbym sie zabrac za 15-10-5 Wodyna z priorytetem na klatke.Przed tym cyklem powinno sie zrobic tydzien luzniejszych treningow,po czym w ogole tydzien przerwy dla klatki. No ale chcialbym utrzymac(jesli nie calkowicie,to chociaz w znacznym stopniu) to co wypracowalem przez ostatnie [...]

[...] ok 700-1000 Kcal to zacznę go spalać? Nie chodzi oczywiście o samo spalanie ! Chodzi bym nie stracił mięśni. Jeśli tak to kiedy je wykonywać, myślałem żeby z rana, jeszcze przed śniadaniem, ale boje się o mięśnie. Im więcej czytam tym mam większy mętlik w głowie ... Z tego co wyczytałem przez pierwsze 20-25 minut spalamy węglowodany a później [...]

[...] porannych treningów czy jeśli rano jem omlet ze 100 g płatkow ,150 ml mleka,łyżka siemienia, 2 jajka i 20 g oliwy z oliwek ktory dostarcza jakis 760 kcal i zaraz po nim ide na siłownie to czy powinienem zrezygnować z tłuszczy czy ilości spożywanego produktu czy tez moze calkiem go zmienic ?? jako ze to posiłek przed treningowy lecz z samego rana

1.Jeśli waga staję i chcę dodać kalorię z białka to rozkładam je na każdy posiłek czy mam je rozłożyć np : przed/po treningu , kolację? 2. Mój typ budowy to endomorfik i wybrałem taką opcję , że będę dodawał kalorię z białka , czyli waga staję dodaję 200 kcal z białka , jeśli będzie 2.5g/kgmc i zabraknie mi jakiś kcal to dodam troszkę z tłuszczy [...]

[...] spodenkach krotkich/slipach/ kostiumie kąpielowym. Zdjęcia służą wyłącznie ocenie sylwetki i nie są niezbędne. 1. 26 lat w listpoadzie skończę rocznik 1992 2. 76,5 kg rano przed jedzeniem 3. 163 cm 4. pracującą 5. 7-15.30 lub 7-17 w zależności od tego ile mam pracy 6. jestem Lakiernikiem Ogólnie maluję okna i meble więc jako tako ciężkiej [...]

[...] do karku szeroko nalezy wykonywac nachwytem? Jak ci wygodnie to mozesz i podchwytem - zalecam nachwytem - moge dolaczyc do treningu barkow unoszenie ramion z hantelkami przed sobą? zauwazylem ze przy treningu barkow nie ma cwiczen ze sztanga, czy to dlatego ze z hantelkami latwiej jest zachowac poprawna technike? Mozesz dolaczyc nawet [...]

[...] chyba aż tak nie jest pewna a i chyba trochę przypomina BCAA? Póki co BCAA + Vitargo + WPC będzie OK na pierwszy miesiąc proszków ;) Rozumiem, że BCAA spożyć około 30 minut przed jazdą. Czy jak zjem obiad około godziny przed jazdą (staram się wcześniej, ale różnie bywa) to będzie ok? Gdzieś czytałem, że BCAA na czczo trzeba pić. A na WPC ile mam [...]