[...] maja nascie lat i niewielkie lub zerowe doswiadczenia z ciezarami, i wiedze - albo bliska zerowej, albo do bolu stereotypowa. przy powaznym podejsciu do tego sportu przed nimi jest co najmniej kilka(nascie) lat treningu. czesto - i to jest duza zaleta forum - moga uzyskac odpowiedzi od ludzi ktorzy siedza w tym wiele lat i maja spore [...]
1. przed siłownia jem ryz parboiled, po zwykly bialy, czy moge je gotowac razem w jednym garnku? tak 2. ile mam pic carbo bezposrednio po treningu przy wadze 90 kg jesli 30 min po treningu jem paczke bialego ryzu (oczywiscie z dobrym mieskiem)? carbo odrazu po treningu, do 1h po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek - ww zlozone o niskim ig + [...]
[...] warunki fizyczne. Teraz uczynił postępy i ma w kadrze wysoką pozycję. Jego szanse oceniano niżej niż Tomka Pochwały czy Tonia Tajnera, ale on pracą i ambicją wybił się teraz przed kolegów." "Tomasz Pochwała miał poważny upadek w Planicy, potem kontuzję w letnim okresie przygotowań. Nie przeszedł więc pełnego cyklu treningowego. Początek [...]
Ammann: Postaram się zagrozić Małyszowi Poprzedniego sezonu, Simon Ammann nie może zaliczyć do udanych. Podwójny mistrz olimpijski z Salt Lake City ma jednak nadzieję, że w tym sezonie będzie już znacznie lepiej - czytamy w "Super Expressie". "Fizycznie nie jestem w optymalnej dyspozycji, ale sezon jeszcze się nie zaczął. [...]
Zmiany w składzie reprezentacji skoczków? Kadra polskich skoczków narciarskich po powrocie z zawodów Pucharu Świata w Engelbergu zamierza trenować w Zakopanem przed Turniejem Czterech Skoczni. Nie wiadomo jednak, czy uda się przygotować Dużą Krokiew na wtorek. "Duża Krokiew jest tylko w części pokryta śniegiem i na razie nie nadaje się do [...]
[...] dywanie Dwa konkursy Pucharu Świata w Zakopanem przywróciły Polakom wiarę w Adama Małysza. W sobotę i niedzielę pod Wielką Krokwią oglądało zawody ponad 30 tysięcy ludzi, a przed telewizorami - kilka milionów. Odetchnęliśmy z ulgą - Adam Małysz powrócił na swoje miejsce, choć jeszcze nie wygrał. Sport: Zaskoczył To były dwa bardzo udane konkursy [...]
Menedżer Małysza: Adam ma już dołek formy za sobą Zdaniem Edi'ego Federera, menedżera Adama Małysza Polak ma już za sobą dołek formy, ale jak twierdzi Austriak, nasz mistrz nie jest jeszcze w optymalnej dyspozycji - czytamy w "Tempie". "Adam wrócił z długiej podróży, ale nie jest jeszcze w swojej optymalnej dyspozycji. Nie skacze [...]
Heinz Kuttin, szkoleniowiec polskiej kadry A powiedział, że bardzo liczy na Roberta Mateja w Letnim Grand Prix, który ostatnio jest w stabilnej formie. Polak zajmuje drugą pozycją w Pucharze Kontynentalnym. "Można trenować, trenować i jeszcze raz trenować. Ale to zawsze są tylko ćwiczenia, w dodatku ciągle w tej samej wąskiej grupie [...]
[...] h..ja poprawy widze od fot co dawalem 8 dni temu a to szybciej musi leciec !!!! Wprawdzie dzis jakis dziwnie podlany jestem bo chyba czasami lepiej wygladam ale tak czy tak to nie forma na 7 tyg przed zawodami tylko od takiej to ja z wycinka powinienem startowac jakies 5 tyg temu !!!!!! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-22 18:24:06
Chodzi Ci o to co jadłem przez ten miesiąc czy wcześniej przed redukcją. Przez ten miesiąc jadłem różnie, starałem się to jakkolwiek poukładać regularnie i doszło mniej więcej tego jak na zrzucie. Rano w pracy tortilla z kurczakiem, obiad to jakiś ryż z mięsem ewentualnie ziemniaki z rybą ale rzadko. Po treningu białko, wieczorem około 200g piersi [...]
[...] się zesrał z bólu nie pokaże przeciwnikowi, że zrobiło to na nim jakiekolwiek wrażenie. Tak byłem szkolony - dostawałem w wątrobę to walczyłem dalej mając nawet mroczki przed oczami (jak Pudzian na KSW - w pierwszym rzędzie) ale przy kopie w jaja masz czas żeby rozchodzić, odzyskać siły, rozluźnić się. Ciekawi mnie też, czemu o tym tutaj [...]
[...] ta Tradycja (przypomina mi się Miś - a jak urodzi mi się córka nazwę ją Tradycja ...) Masz Ty albo ta ... Tradycja jakieś dowody na powyższe tezy ? Przypominam, że historia przed XIX w to jak chodzenie po bagnach - nic konkretnego tylko smród i utopić się można, o błądzeniu nie wspomnę. A internet (w tym wikipedia) jak papier wszystko przyjmie i [...]
Ooooo etrala to super, jutro napiszę jak poszło. Tylko mam nadzieję, że się wyrobię tak żeby pospać cokolwiek. Zaczynam przed godz. 16 założyłam 2 h na fermentację i 2 h na wyrastanie w foremce no i pieczenie. Aha korzystając z okazji, że "jesteś" spytam o czas pieczenia. Chodzi mi o to, że wcześniejsze chleby siedziały około 1,5 h (może stąd ta [...]
Pytanie...mięcho ważę przed przyrządzeniem to dobrze??? Dobrze. :-)) Po przyrządzeniu zmienia się waga, z czego odpowiednio zmienia się skład BTW. a teraz ja zapytam: U siebie w dzienniku już pytałam, ale nie uzyskałam odpowiedzi. Czy możemy płatki ryżowe?
Może Paszkosowi chodziło o fotkę z mojego ładowania %-). Tak czy siak, przed ładowaniem żołądek trzeba rozgrzać ;-). Indor w sosie musztardowym plus warzywka. (Trzeba witaminki uzupełnić po wczorajszym chlaniu %-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0d76b6ddc764f5599ad9828acf91214.jpg
A dziewczyny to ja się zapytam jak liczyć np. schab, któy sama piekę i zjadam zamiast wędliny? Wiem ile waży przed pieczeniem, ale jak się to ma do późniejszego zjedzenia? Nie jem go sama. Czy w takim wypadku ważyć plasterek po upieczeniu, ten który kładę już na kanapkę? A mąka? Jeśli dodałam do wywaru mąki, żeby go zagęścić i z całego garnka tego [...]
Tyle, że większość instruktorów Aikido jakich spotkałem (a trochę ich jednak było) dość dobitnie wyraża się o tzw "obronie przed nożem"-i dość skutecznie wybijają adeptom z głowy takie samobójcze pomysły. A spora część instruktorów KM zarabia na nauczaniu takich pierdół jako "realnych". Co wcale nie zmienia faktu, że moja [...]
Casus-o praktycznych stronach "walki z wieloma" (nieszczęsna, myląca nazwa)oraz "obron przed nożem"(również nieszczęsna i myląca) strzeliłem esej tu: http://www.sfd.pl/temat276666-strona6699/#eot Mógłbyś się do tego odnieść? Czy poza "obroną przed nożem" i "walką z wieloma" masz jeszcze jakieś zastrzeżenia [...]
[...] Myślisz ze na okres 6-8 tygodni sprawdziło by się lepiej niż wino inj ? Nigdy nie stosowałem npp nie wiem jakie są efekty czego się spodziewać , jakieś konkretne badania przed tym trzeba robić ? Nigdy nie miałem z tym styczności Poczytałem coś o tym. I taki okres 6-8 week jak znalazł . Pytanie mam jaka dawała czy 100 mg e2d w połączeniu z [...]
PŚ w skokach
