przed czy po

Wtorek Nie wiem czy to nie ostatni trening na publicznej siłce bo cos chyba pod oniec tygodnia maja zamknac wszystko na amen ale zobaczymy . Ogolnie trening petarda , miłaem 1:15 min na zrobienie treningu wiec bez zbednych gadek , potem była przerwa 15 min na dezynfekcje to posiedziałem w szatni i poszedłem na cardio . Poniosło mnie troche z [...]

[...] maly procent,a nie "WIELU INNYCH" jak lubisz to okreslac.po czym wrzucic KURVA RÓŻALA %-) jak za 10 lat bedzie w spamie dyskusja o tym,czy picie szczochow przed walka powinno byc zakazane,to nam wrzucisz wywiad z Machida,w ktorym mowi,ze woli je od Coca-Coli i jest za szczochami w mma? i to bedzie koniec dyskusji,ta? Zmieniony [...]

[...] Juz chodzilem na to kiedys bez wiekszej poprawy, ale moja desperacja siega zenitu. Mam takie pytanie, czy w takim przypadku jak moj wrazie odnowienia to stosowac chlodzenie czy raczej rozgrzewanie na bolacy bark? Bo wydaje mi sie ze raczej chlodzenie, ale znowu jak stosowalem neocaps przed jakims treningiem to czulem sie po tym duzo lepiej:/??

Pika ja właśinie po to tu inwestuję w szkolenia żeby pajac co skończył edukację w wieku 15 lat nie był moim przełożonym przyznaj się tak przed samym sobą jaka jest Twoja znajomość języka angielskiego? (przed nami nie musisz bo i tak wiemy że Twój angielski jest na poziomie "jes bos ok bos" i "sajder pliz" ) poza tym w jakiej [...]

[...] mnie to nie obchodzi. Byłem w tej samej sytuacji wiele razy. Walczyłem z gośćmi z rodzinnych miast i mam 2-0 przeciwko nim. Rozwalę i tego faceta." Pewność siebie Jotko przed tą walką wynika w dużej mierze z jego treningów w American Top Team. Większość swojego obozu treningowego spędził na szlifowaniu zapasów z Colby'm Covingtonem, [...]

[...] do 4,5 niestety , w weekend + piatek niexle sobie pofolgowałem + chlanie waga w góre automatycznie pierwsze 7 dni poświecam na wczucie się w suplementacje tzn na czczo / przed treningiem lepiej łykać czy plan mi odpowiada etc wydłuże troche aero w tym tygodniu , bo ten tydzien będzie także powrotem do 100% formy która "zalałem" [...]

[...] się by była jak najlepsza, na codzień szkoła więc są pewne utrudnienia ale się staram by była jak najbardziej wartościowa. No ale jeżeli wezmę białko i kretynę odrazu po treningu razem to przecież kreatyna się nie wchłonie tak szybko, osobiście wolałbym brać kreatynę przed treningiem no ale czy tak można? Czy będą efekty jeżeli będę brał przed ?

A po tym 50Euthyrox mozesz wiasc kreatyne czy sa jakies przeciw wskazania, bo niezbyt sie orientuje co to nawet jest:D ale co do reszty to bral bym tak: TCM-rano,po treningu HMB-rano,po treningu i przed snem lecytna-po sniadaniu 1/2 kapsy ZMA przed treningiem(tylko unikaj przed zma mleka i innych produktow z duza ilosci wapnia)

[...] zrezygnuje. A co bys powiedzial gdybym uzyl ktoregos ze spalaczy - tfb albo ultra ripped? no oczywiscie bcaa i green tea zostaja. a co do life energy to obecnie biore tylko przed treningami siatki i nogi Ale moge dokupic i brac codzinnie tylko wtedy jak to brac? tak jak teraz, tzn. 1tab rano i 3 40min przed treningiem? czy w jakis inny sposob. [...]

Pytanie. Ile trwa zabieg, i czy odrazu po wsiadaliiscie do pociągu/samochodu i do domu? jak długo 'trzymają' te wszystkie środki podawane przed zabiegiem?

lukasz5119 - -co do badań ,jak byłem ostatnim razem u dr,Rylskiego /w środe/ rozmawialiśmy własnie na temat potrzebnych badań przed zabiegiem. Mówiłem że wiele osób ma problem /nie wie/ jakie i czy potrzebna są badania. Więc tak, dr. powiedział że dobrze byłoby mieć USG CYCKÓW i USG JĄDER ,pierwsze wiadomo a drugie żeby wykluczyć raka jąder bo [...]

Czy w kreatynie liczy sie to jaki jest jej poziom przez caly dzien czy to ile jej trafi do miesni miesnie wykorzystuja kreatyne podczas wysilku silowego po wysyceniu czas spozycia ma mniejsze znaczenie :D 2 pytanie brzmi : wiem ze dextroza zwieksza dzialanie kreatyny ale mam dylemat , jezeli biore ja 2x dziennie to dexrozy tez uzywac 2x czy [...]

[...] sie i nie bierzcie mnie za hipochondryczke... Otoz, od mniej wiecej tygodnia dziwnie sie czuje- tzn. wciaz jestem bardzo zmeczona i senna. Robi mi sie slabo, mam mroczki przed oczami i kreci mi sie w glowie. Do tego wciaz mi zimno . Czy to jest normalne? Wyczytalam gdzies, ze w czasie ciazy zmeczenie jest naturalne, ale czy do tego stopnia? [...]

[...] świetnym muay thai (a właściwie taekwondo :-P ) wachlarz technik w stójce różnorodny. Cały czas pracuje nad zapasami, i to ostro, w walce z Guidą pokazał genialną obrone przed obaleniami. Walka pod siatką to jeden z jego najlepszych elementów. Co w połączeniu z jego warunkami fizycznymi daje solidną kombinacje. Ben to jeden z większych i [...]

[...] Płatki owsiane, ok. 100 gram. , noi mleko, około 300 ml. 2 posiłek 14:00 - 15:00 1. Łosoś, karp, szczupak, dorsz, pstrąg, któreś z tych ryb. No i sandacz jeszcze. 3. Posiłek przed treningiem 17:00 - 18:00 1. Pierś z kurczaka z ryżem i warzywami 2. Olej lniany 4 posiłek po treningu 20:00 1.Wołowina 2.Ryż 5 posiłek 21:00 22:00 Twaróg pół tłusty z [...]

[...] banana B:1,5g W:35,2g T:0,4g kcal 142 20g OSTROWIA WPC 80 B:16g W:1,2g T:1,6g kcal 83 B:17,5g W:36,4g T:2g kcal 225 I nic więcej tutaj nie dodawać, żadnego sera? VI posiłek (przed snem) 125g twarogu półtłustego B:19,4g W:4,8g T:5g kcal 141 15g oliwy z oliwek B:0g W:0g T:15g kcal 132 20g OSTROWIA WPC 80 B:16g W:1,2g T:1,6g kcal 83 20g śmietany 18% [...]

[...] w takim ukladzie rowniez mozna robic system ckd, wg mnie. dni nietreninowe wykonuje na aeroby, teraz jest to 40 minut w sesji stale tetno. nie robie ich rano na czczo. przed ladowaniem planuje normalnie zrobic swoj tydzien treningowy. a wiec zakoncze na dwoch dniach aerobow, nastepnego dnia po poludniu zrobie trening calego dziala, bardzo [...]

[...] na opakowaniu ze 3g dziennie. Czy jest lepiej brac 3g w DT rano i 3g po treningu a w DNT tylko 3g rano na czczo? Ewentualnie jak bedzie gorszy dzien to w DT 3g rano, potem przed treningiem n.o xplode 20g (w tym jest 1.5g krety) i po treningu 1,5g kreatyny? Czy moze klasycznie DNT 5g rano a DT 5g rano i 5g po treningu/ opcja z xplode po [...]

rozumiem ze 100mg w dawkach dzielonych na dwie, czy moze jedna bezposr. przed snem ( wole przespac ), nie napisales nic o nolvie, rozumiem ze sie obejdzie..?-) czy jak wrzuce mimo wszystko nlvdx to efekt dd bedzie slabszy..? i czy warto po takiej stosunkowo niewielkiej ilosci testa.. pzdr/ sog juz nie wejdzie (ale jak chces to mozesz go [...]

[...] panów, którzy sobie rozmawiali. Szedł tą drogą podpity dresik, który zaczepiał i obrażał przechodniów. Jeden z dziadków spojrzał na tego dresa ale nic nie do niego nie mówił, dresik doszedł do dziadka i zapytał czy chce dostać po ryju. Dziadek bez słowa sprzedał kolesiowi dwa szybkie, po czym dres spłynął na ziemię. Ledwo się pozbierał i uciekł:)