przed czy po

[...] cały czas trzymałem się zdrowego odżywiania...po prostu nie liczyłem tego. Z efektów jestem mega zadowolony bo zaczynałem jako zatłuszczony mops. Szkoda że nie mam fotek sprzed treningu, ale było to coś porównywalnego do tego: http://www.sfd.pl/Historia_pewnego_grubaska_%3B__fotorelacja-t489557.html Z tym że mój wzrost to 187 cm i miałem przed [...]

[...] tkanki tłuszczowej ? Opinii słyszałem duuuzo...ze liczy sie bilans dobowy, ze spozywanie tylko danego elementu np: białka na noc NIE jest uzasadnione. Chodzę spac koło 24, przed snem jem jeszcze twaróg z oliwą + warzywa jak jeszcze mam na nie ochotę. Do tego moj organizm działa tak a nie inaczej - i do 14 - 15 jestem dopiero po 2 posiłku...od [...]

tez mam pytanie, mianowicie czy to normalne ze przy zwiększeniu kalorii i jedzeniu posiłków co 3h po zjedzeniu jakiegoś posiłku czuje się przez pierwsze 30 min tak maksymalnie ociężały że poruszanie mi się przynosi dyskomfort przez kolejna godzinę czuje się jeszcze pełny a tak 30 min przed następnym posiłkiem cholernie ssie mnie głód?

i jeszcze jedno pytanie z jednej ze stron wynika że fasola przed ugotowaniem ma 24g białka a po 9 g czy to możliwe co sie dzieje z tym białkiem ?

[...] są to śmieciowe płatki cornflakes z mlekiem. Rano mam skurczony żołądek i nie jestem w stanie zjeść za dużo, jednak już w drodze do szkoły zaczyna ssać ;) cornflakes nie jedz owsianka z bakaliami i jajecznica zjedz w domu ostatni posilek jedz na 1,5-2h przed snem to bedziesz rano glodny :) najlepiej bialkowo tluszczowy wieczorem, nie duzy

Czy można jeść rybę (łosoś) przed/po treningu? Która opcja lepsza?

[...] tł / 36 ww 3 posiłek 13:30 pierś z kurczaka ziemniaki surówka z marchwi,buraków zupa (pomidorowa, ogórkowa, rosół) (jestem skazany na to co ugotują mi na stołówce 4 posiłek (przed treningowy) 15:30 - 17:00 rosół z makaronem 1 b / 3 tł / ? ww pierś z kurczaka 40 b/ 2,5 tł / 0 ww ryż 100g 10 b / 1,6 tł / 78 ww surówka Przed treningiem Carbo 70g [...]

[...] trawie laktozy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Isolate_100-opis28478.html Beta alanina - słyszałem, że jest dużo lepsza od kreatyny. ( Tylko kiedy ją zażywać, po treningu czy przed ? ) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Co polecacie do tego zakupić jeszcze, bo obecne zapasy się kończą ? ;> Zmieniony przez - Salvien w [...]

30min przed treningiem 4 kaps super fly. Na poczatku przez ok 10min zrobilo mi sie cieplo w zoladku i przelyku, pewnie dlatego ze jeden kaps otworzylem i zawartosc wsypalem do buzi Ogolnie trening byl dobry, czego sie nie spodziewalem z uwagi na to, ze musialem robic krotkie odstepy miedzy seriami a wczoraj mialem dosc ciezki trening plecow i [...]

Ok. Czyli 6 posiłków i w każdym białko+węgle(warzywa)+tłuszcz, warzywa po i przed treningiem, tłuszcze nie w okołotreningowych i cheat meal w sobotę np.? jako jeden posiłek ten cheat meal a reszte 5 w sob normalne, czy cały dzień cheat? Nie bardzo rozumiem jak powiedziałaś ''rozkład posiłków nie interesuje''

[...] Trzeba zamieniać pierś na udko, wołowinę(jeśli masz kasę), wieprzowinę, podroby, ryby! Tak samo źródła węgli, tłuszczy, warzywa. Nie można bazować ciągle na tym samym. 22:30 przed snem - znaczy ile przed snem? Daj odpocząć układowi pokarmowemu przez sen, zjedz ostatni posiłek ze 2h przed pójsciem spać jak masz taką możliwość. Tuńczyk w oleju? [...]

[...] gdy pracowałam udało mi się je odstawić nie używałam nawet cukru, polubiłam zielone herbaty i owocowe. Od kiedy byłam w ciąży słodycze wróciły nie mogłam się powstrzymać przed zachciankami, i po ciąży zostało tak okłamywałam się że to okres karmienia nie powinnam rezygnować z tego. Pierwszego października tego roku poszłam na studia i tam [...]

[...] reasumujac dobrze ze sprawa wyplynela, lepiej pozno niz wcale. Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-12-16 20:07:12 A jakie są jej konsekwencje? Żadne. Nowe Econo sprzedaje się świetnie, mimo że nikt na oczy nie widział badań ile ma białka. Tak samo nie dowiedzieliśmy się ile było (i czy w ogóle było jakieś białko prócz soi) w starym [...]

[...] taki,to skocze pojutrze,a mam jeszcze pytanie do oleju mct,mam w chacie i niewiem czy jest sens gdzies go wrzucic do diety na rzezbie?na masie zwykle dodawalem go do posilku przedtreningowego na 60 mi przed treningiem i jeszcze do carbo i serwatki odrazu po treningu,a teraz nieiwem czy go odpuscic calkiem?bo ponoc wchlania sie niemal szybko jak [...]

Ja mam inne pytanie odnośnie KO, czy jeśli wezmę go przed treningiem, to nie zacznie się huśtawka IG ze względu dodatek słodkich substancji (te które nadają ten niby pomarańczowo-cytrynowy smak)? To może lepiej gdybym brał to po treningu, a pierwszą piorcję rano? I już po tej porannej porcji miałbym kopa na treningu po południu. I jak z tym [...]

Brałem go ponad 1.5h po posiłku przed treningowym :/ i 25-30min przed treningiem i tez nic. A powiedzcie mi czy jest szansa i jeśli tak to jak duża, że w połączeniu w cyklu ze Stormem będzie kopał dosyć dobrze? Czy w ogóle będzie to udany cykl? może wtedy Shock będzie działał na 100% swoich "możliwości". pzdr.

jednak zdecydowałem sie na 100 mam juz nystatyne jako osłonke i hepatil po... teraz zastanawiam sie w jakich porach to jesc RANO(wraz ze sniadaniem ) PRZED TRENINGIEM(w czasie jedzenia) PO TRENINGu (odrazu) Na NOC (razem z kolacją) Dobrze uważam czy nie?? A jak po 3 2 1 tbl to jak bede musiał brac?

[...] posta zarzuce dawkowanie do sprawdzenia: Dzień NT po przebudzeniu 5g kretki-z czym carbo czy może z sokiem? do tego jeden mega caps tauryny,po 30 min posiłek, na noc 30 min przed snem 3-4 tabsy filomagu i jedna cynku Dzień T po przebudzeniu 5g kretki-z czym carbo czy może z sokiem? do tego jeden mega caps tauryny,po 30 min posiłek po treningu 5 [...]

zamowilem to jak to żryć? zobaczymy czy co kolwiek to daje bede testerem imo propozycja 300mg rano 300mg po treningu w nietreningowy 300mg rano 300mg przed snem

[...] tluszcz masz spalac dieta a trening ma owocowac tym zeby zostalo jak najwiecej miecha... 1 dzień: 1. Wyciskanie hantli na skosie 4x10-12 2. wyciskanie sztangi stojąc z przed głowy 3x10-12 3. Wisołowanie 4x10-12 Superseria 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 3x10-12 5. Wyciskanie "francuskie" oburącz sztangielki w siadzie 3x10-12 [...]