prz1993

[...] wzrostu wagi ;-) W wiośle oburącz wychodziło koło 30 powtórzeń, plecy prawie wybuchły %-) Wgl dzisiaj na moją siłkę wpadła ekipa Warszawskiego Koksa %-) Przez chwilę zastanawiałem się czy nie zrobić z nimi foto, ale doszedłem do wniosku że to oni powinni mnie poprosić, nie na odwrót %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-07-28 16:39:19

Nie wiem, może mi metki sypie do ryżu, i nieświadomie nie jestem naturalem? :-( taka kobieta to skarb %-)

[...] prochy przeciwbólowe, ale ciut za późno bo już kończyłem pracę, więc kolejny dzień w plecy... Jutro już myślę przyatakuję nogi na ketonalu, bo dzisiaj już gryf mogłem utrzymać spokojnie bez bólu, nawet lekko plecy popróbowałem. Przy zginaniu jest ok ;-) Lekarza odwiedzę dopiero jutro... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-08-24 16:20:43

Wychodzi ~3700 nie wliczając białek roślinnych itp, więc nie tak mało. A na świniomasie mi nie zależy. Rosnąć rosnę, to po co szybciej podbijać? Mam dokładnie tak samo przy 84kg, chyba za szybko to podbiliśmy %-) spoko ja waze 86.5 i mam koło 100-200kcal więcej %-) btw. Plan sie Przemek bardzo fajnie i ciekawie prezentuje, chyba zgapie conieco od [...]

Dawaj relację! :-)) A tak trochę poza tematem - wiesz coś na temat Warsaw Beach Body? W tym roku też coś planujecie działać? ;-) Najpierw Wasze dzienniki i inne sprawy muszę ogarnąć aczkolwiek relacja również będzie. Zastanawiam się czy ma być ona skromna = po prostu kilka fotek czy jakiś bardziej obszerny opis również Was interesuje. W sumie to [...]

To i ja Sylwię wezmę jak dostanie wolne :-) Myślę, że pozytywnie zaskoczy tych, którzy pamiętają ją choćby z Władka rok temu :-D jeszcze bardziej poprawila sie w jedzeniu ? 8-)\-) oczywiście taki zarcik ;-)

To dawaj chociaż do mnie jutro z Lasicanem ;-) Jutro mam dyżur domowy i w niedzielę akurat. Jestem nowy w robocie także najgorsze fuchy dostaje wiadomo... Dopiero od lutego będzie normalnie jak dostanę stałą umowę

Kurde, Ty nawet spędzenie weekendu potrafisz opisać w taki sposób, że czuję się jakbym czytał jakąś mega relację ;-) Może gdybyś została pisarką, to zaczął bym czytać książki, bo na razie skończyło się na "Chłopcach z placu broni" w Gimnazjum %-) A nie przeszło Ci przez myśl żeby robić "fit formę", dla siebie, a przy okazji, jakby było na prawdę [...]

No przecież głównie po to się jedzie nie :-D Chętnych raczej nie braknie ;-) Wiesz jak to finalnie czasem wychodzi. Ale cieszę się, że bedziesz :D. Trening to akurat w ta sobotę max jakieś barki z łapami macham, hehe

super to wygląda , wpadne kiedys na trening :-D zapraszam :D na razie jeszcze saigon, bałagan, i kurz :) ale od sierpnia ruszamy :) Forma ciągle bardzo dobra ;-) Ma się rozumieć dla znajomych będą jakieś wejściówki za free? %-) Wpadniesz z Milką Oreo i zrobimy trening %-) Przy Tobie wyglądam jak grubas. Masakryczną forme miałeś w Sopocie :)

Siema Kamil, widzę że w końcu odstawiasz słodycze i wracasz do ludzi %-) będę śledził i mam nadzieje widzimy się niebawem :-)) Rok temu w nagrodach na PP dostałem te białka, czeko-mięta i day i night dla mnie bdb. Wiśnie też miałem i była ok, tyle że średnio lubie białka owocowe :-P Siema!:) Nom, musiałem odstawić :) czyste jedzenie leci, ale [...]

Widać, że cięzkie to redu %-) W tygodniu bardzo ciężkie, dlatego chociaz w weekendy sobie umialam :D Swój chłop %-) Dzięki za uznanie %-) Trochę tego poszło. Patrząc na insta to myślałem że tylko burger %-) Taki był plan, a leciało wszystko na co miałem ochotę haha. Norma

Ładnie to idzie;) Staram się :D Kamil po jakim czasie odczułeś cokolwiek po solco? Po tygodniu bicia 1ampy przed tren, zapomniałem co to mocne doms'y. Teraz dla spróbowania nie bilem przez tydzień i po treningach znowu ledwo się ruszam. Więc taka dawka już robi robotę

Pan Grzegorz przestanie Cię lubić tak jak mnie %-) }:-(

na FIWE nie ma juniorów o czym dobrze wiesz :-D a na Diamondzie mają być , regulamin wrzucony juz na forum http://www.sfd.pl/IFBB_DIAMOND_CUP_KATOWICE_2017_%E2%80%93_REGULAMIN-t1153789.html O dzięki! Czekałem na to, seniorzy takie nagrody, a juniorzy odżywki. Do tego 100 euro, kurde sporo trochę Wiem, ale zdawało mi się, że Kamil pisał że fiwe na [...]

Profil nieaktualny Rocznik 93, niedługo 18 Przód luzem mam tylko z początku wakacji, ale mogę wrzucić Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2011-08-11 15:44:29

Ostro by było jakby robił 2x porządnie. Przy rozbiciu tej objętości na 2 treningi spokojnie można wyrobić z regeneracją. Myślicie że skatujecie baaardzo mocno jakąś partie, to będzie się ona regenerować aż 7 dni? ;-) Dla mnie np split z partią 1x w tygodniu to rzadkość, traktuję to tylko jako odskocznię od planów PUSH / PULL itp. Dokaldnie, za [...]

przesadzacie z tymi siadami tragedi nie ma :) może weź podłóż coś pod pięty ale niewielkiego bo duzo Ci nie potrzeba i nie będzie cie bujało bo tyłu :) Dokładnie. Pokażcie dziennik gdzie ktoś robi idealne siady, z rozsądnym ciężarem. Ja tez robie zle wiec sie na suwnice przerzucilem bo przy wiekszych ciezarach na drugi dzien czulem sie jakby [...]

[...] warte wgl? http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_Ta%C5%9Bma_wzmacniaj%C4%85ca_kolano_Power_knee_wraps-opis25868.html U mnie akurat dół jest słabszy niż docisk, całkiem odwrotnie niż przy WL %-) Więc może trochę bym dołożył kg ;-) Tylko w sumie na chuy mi to, udo mi bardziej nie urośnie... %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-02-23 16:15:10

Haha z chęcią, ale pewnie jeszcze max 2 treningi i odpadnę, ja jednak ścinam kcal a Ty podbijasz %-) ale wiesz, ja robie jeszcze cale dwójki przed treningiem a Ty chyba wykroki na początku :D