prysznice

Możesz zdradzić jak wyglądają zasady korzystania z siłowni po tej przerwie? Prysznice, ilość osób na m2, itp.

Nie wiem czy Ci cos to da @Carlito bo kazdy region ma to w swoich rekach a juz nie wspomne ze Niemcy to znowu inna historia. Tak po krotce to jedna osoba na 7m, prysznice i sauny zamkniete, 1,5m odstepu, dezynfekcja sprzetu przed i po, szafki tylko zeby wrzucic graty a na silke masz przyjechac juz przebrany, na 2 silce gdzie cwicze maska jak sie [...]

Znany jest już termin rozpoczęcia czwartego etapu odmrażania gospodarki w związku z ograniczeniami spowodowanymi COVID-19. Od 30 maja nie będziemy już musieli zasłaniać nosa i ust, otwarte zostaną również kina, teatry, siłownie i kluby fitness. Większość z nas reaguje na nowe zalecenia z radością. Czy jednak nie jest na to za szybko? Czy [...]

[...] spoza USA, biali i inni jako jedna grupa. Latynosi amerykańscy są sojusznikami z białymi. Czarni z latynoski spoza USA i innymi. Wszystko jest podzielne na strefy dla każdej rasy, stołówka, jard, siłownia,prysznice kible itd. Każda rasa ma swój program czyli zasady postępowania i porządek dnia, mniej lub bardziej militarny i restrykcyjny.

[...] wiadomo jakie sprzęty. Trenowałem za 4 dyszki w piwnicy i było spoko, co trzeba było to było, a sprzęt lepszy niż na siłownie co uczęszczam teraz. W starej wszysko Hesa było stare bo stare ale nie do zajechania. Jak masz taki wachalarz wyboru przetestuj siłownie też pod katem sanitarnym, jakie są prysznice, czy jest utrzymywana czystość itp.

[...] do robienia siadow bo nogi robiłem teraz tylko na suwnicy gdzie ból mi nie przeszkadzał. Móglibyscie mi doradzić co mógłbym zrobić żeby bóle ustąpiły i nie powracały? Rozciągam całe ciało regularnie od pół roku, roluje się i biorę zimne prysznice. Ból dokładnie występuje jakby w tej okolicy: /SFD/2020/10/23/cd615744b79f45e391f2cccfa7660048.jpg

[...] ciekawostkę, jak zmieniło się moje tętno spoczynkowe w ciągu tygodnia: /SFD/2020/11/6/8b6e08ce878b4595888f85f1ac0bed07.jpg W kwestii karmienia bez zmian :-( Męczą mnie te prysznice w nocy i odciąganie za każdym razem pokarmu, ale inaczej nie ma szans. Dziś była położna, Mała w tydzień przybrała 320g %-) Średnio dzieci przybierają 150-220g na [...]

[...] czułam wręcz terror kp. Zobaczymy co będzie dalej, mąż jeszcze jest tydzień w domu a później może być trudniej to wszystko ogarnąć, jak zostanę sama z dwójką. Bo jednak te prysznice i odciąganie trochę czasu zajmuje. Teoretycznie do 6 tygodnia to wszystko może się stabilizować... 6.11 piątek Spacer i ćwiczenia, czyli to co zwykle ;-) [...]

zimne prysznice na pewno wyciągają wode dość dobrze, a to istotne na redukcji

[...] w Angel City Szlak. To dobry wybór, którąś z nich szczególnie polecacie? Czy jeszcze jakaś inna spoza listy jest godna uwagi? Czy mógłby ktoś napisać jak wyglądają w tych klubach prysznice? Czy są to zamykane kabiny, czy tylko przegródki niezasłonięte od przodu i każdy może zaglądać stojąc przy umywalce? Z góry dziękuję za wszystkie wskazówki!

[...] im odj**ie i zmienia ale w to watpie. + do silek wiekszosc wymaga wlasnych szmatek odkazajacych, ktore kosztuja kolo 2euro i mi starczala paczka na ponad miesiac + wylaczone prysznice. pod wieczor zeby isc, to trzeba bukowac dzien wczesniej(masz limit 48h) a z rana to praktycznie zawsze sa miejsca. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 12/23/2020 [...]

Generalnie mam to samo co Prosiak.... ;-\ Co do samego morsowania, też nie jestem fanem i nie rozumiem tej mody. Zimne prysznice g**** dajo to morsowanie pewnie też nie. Janek jest fajny chopok, ale powolny, nie tylko w walce.

Ja takiego klasycznego przerębla jeszcze nie zaliczyłam :P ALe i tak są fajne warunki w tym roku. Ciało się niesamowicie przyzwyczaja. Jako, że ostatnio znowu nie byłam już z dwa tygodnie to stwierdziłam, że chociaż zimne prysznice będę brała. Dodam, że nie znoszę tego. Ale po ok. tygodniu ta woda nie wydaje mi się już taka lodowata.

[...] :P ALe i tak są fajne warunki w tym roku. Ciało się niesamowicie przyzwyczaja. Jako, że ostatnio znowu nie byłam już z dwa tygodnie to stwierdziłam, że chociaż zimne prysznice będę brała. Dodam, że nie znoszę tego. Ale po ok. tygodniu ta woda nie wydaje mi się już taka lodowata. to też był mój pierwszy raz w przeręblu :-D i baaardzo mi [...]

Viki zwiększenie odporności na zimno jest banalnie proste. Wystarczy regularnie morsować lub brać zimne prysznice. Minimalizuje ryzyko zachorowania, a daje bodziec o którym piszesz.

Pogoda tym się charakteryzuje, że potrafi namieszać zawsze jeśli rywalizacja nie jest w pomieszczeniu Ja po sobie widze że zimne prysznice robią robotę tylko z drugiej strony szkoda wody zeby 5 minut się polewać

Qitr nie mówię że zimne prysznice czy morsowanie nic nie daje bo pomaga dużo. Ale jednak to za mało żeby przygotować organizm na tak ekstremalne warunki. Jak cię na stracie wrzucą do wody a ty masz do pokonania 10-20km a czasem i 40km, gdzie jest wiatr i temperatura odczuwalna zero lub na minusie to robi się nie wesoło. Taki górski OCR 21km to [...]

[...] po przebudzeniu od zimnego prysznica. Z każdym dniem mam lepszą tolerancje, dłużej i łatwiej wytrzymuje w coraz to zimniejszej wodzie. Moje pytanie to czy stosujecie podobne prysznice? Czy odkręcacie wodę na maksymalnie zimną? Nie znalazłem odpowiedzi czy woda ma być lodowata czy zimna? Na ten moment nie próbowałem prysznica lodowatego, jutro [...]

raczej nie spowoduje tego że zachorujesz. Też stosuje co jakiś czas zimne prysznice i lepiej sie po nich czuje, poprawiają krążenie i mięśnie robią sie takie bardziej elastyczne (takie mam wrażenie). Cd. zimnej wody to najpierw leje na siebie letnią potem co raz zimniejszą aż do lodowatej i na tej lodowatej jestem jakieś 2 minuty na oko moze nawet [...]

[...] aby nie została wisząca skóra po redukcji . Zaopatrzyłem się już w kolagen, krem ujędrniający, rękawice szorstką do pillingu + będę chciał stosować ciepłe i zimne prysznice.Nie wiem czy to pomoże, ale na pewno nie zaszkodzi. I czy lepsza by była powolna redukcja z ucinaniem kcal, czy lepiej to podzielić na jakies mikrocykle np. 16 tyg [...]