prysznice

Czy ktoś z was trenuje w Szczecinie? Dzisiaj zamierzam tam trening zrobić, do buldiego bym wpadł, jak tam jest? Prysznice są? Wiosłowanie jednorącz dam radę wykonać?

Tak zimne prysznice, masaże, kremy ujędrniające, jak już się za coś biorę to porządnie... Ale nadal nie dostałam odpowiedzi na 3 najważniejsze pytania Szukam oczywiscie sama ale niektore posty wzajemnie sie wykluczaja.

[...] atmosfera jest naprawdę „rodzinna”. Pewność , że Twoje rzeczy są bezpieczne zapewniają zamykane na klucz szafki. Oprócz nich w szatni mieszczą się prysznice i toalety, których stan oceniam na dobry. Reasumując, RKF to świetne miejsce, jeżeli jesteś gotów wyłożyć sporą gotówkę. Zniżki i karnety(brązowy/srebrny/złoty) [...]

[...] kiedys to spam zyl, a teraz to choj nie wiem ocb" Ale są jeszcze inni ;) "serio może leży jak Maciek z klanu hmm?" Ja nie biorę kąpieli, tylko szybkie prysznice.. Więc odpada. "czy tylko ja przytyłam przez obżarstwo świąteczne, czy Wy też?" +1.5kg Dorzucam aero "zboczeńcu" Jak ostatnie 2-3 strony "5 [...]

[...] uslyszec ze nie moge juz wiecej: opalac sie (trzeba unikac slonca- cieplo rozszerza naczynia zylne) wiec i solarka i slonce to moj wrog, tak jak juz ktos wspomnial chlodne prysznice, goracze kapiele sa nie wskazane, musze nosic specjalne uciskowe ponczochy, lub rajstopy nie nawidze ich! doprowadzaja mnie do szalu! sa dosc drogie firmy JUZO. [...]

Alantan jak najbardziej, smaruj kilka razy dziennie aby nie dopuścić do przesuszenia bo wtedy właśnie będzie swędzieć. Unikaj nadmiernego namaczania, bierz krótkie prysznice a przed nałóż dużo maści-woda będzie spływać o wiele szybciej. Przynajmniej na miesiąc zrezygnuj z sauny i solary. Latem nic już nie wymyślisz-tatuaż z czasem zrobi się [...]

Regenerację zapewni Ci sen(co najmniej 8h + drzemki w ciągu dnia), codzienne prysznice (na zmianę ciepłą/zimną wodą) i samo masaże danej- trenowanej w danym dniu partii mięśniowej. Ja również chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię i przy 2,3 białka nie odczuwam przetrenowania. Zadbaj o wyżej wymienione aspekty i nie ma mowy o przetrenowaniu. [...]

Ja również polecam S4. Więcej sprzętu i przestrzeni, choć szatnie obleśne, a prysznice nie nadają się do użytku Wśród minusów wymieniłabym też niemiłą obsługę i chamskiego właściciela Plusem natomiast jest fakt, iż karnet ważny jest we wszystkich klubach s4 W Platinum jest całkiem sympatycznie, ale CIASNO jak cholera Zmieniony przez - [...]

[...] Jak sobie wejdziesz na wagę i sprawdzisz, to 5kg to jest tyle co nic. No tak jak mówię, skoro noga jest sina i spuchnięta to ja bym poczekała aż trochę się jej polepszy, te prysznice to dobra sprawa, może jakieś okłady. Oszczędzaj nogę leż, chodź jak najmniej, obserwuj ją codziennie, jak Ci zejdzie sinizna to się pewnie zrobi krwiak (jak się już [...]

Chcialam dodac jeszcze, ze o 5 rano to sie w spamie nalezy meldowac a nie tam prysznice.

Niestety rozstępy ciężki temat i mało co da się tu zdziałać Jedynie możesz ujędrnić skórę po przez prysznice zimno-ciepło ale nie masz co liczyć na jakiś efekt niestety ! Jedynie chirurg może coś poradzić.

w chooooooooojjj bcaa i glutaminy, rozciaganie, oklepywanie, gorąco-zimne prysznice, duzo spania jak byłaś w warce/szpuli mogłaś dzwonić mieszkam kuźwa zaraz obok:[ mam podwójną powódz w łązience kapie z sufitu i doslownie leje sie ze sciany koło okna

Ogólnie się zgadza . Co do jedzenia to jest potrzebna odpowiednia ilość kalorii , ilość ich dziennego zapotrzebowania można obliczyć . Odpowiednią ilość witamin i minerałów jest ciężko dostarczyć z jedzenia więc przydał by się ich kompleks . Regeneracja jest zależna jeszcze od diety , dobre są masaże i prysznice z ciepłą i zimną wodą .

To zakwasy i to ostre. Nie ma co się dziwić skoro nigdy nie ćwiczyłeś. Poczytaj jak walczyć z zakwasami. O ile dobrze pamiętam to gorąca kąpiel, naprzemienne prysznice (gorące zimne) coś pomagają. Nie zraź się tylko do siłowni i ćwicz dalej. Z czasem organizm sie przyzwyczai i nie będzie zakwasów.

Coś z krążeniem masz cały czas Pij rano przed posiłkiem wodę z łyżeczką octu winnego. Do tego trzymanie nóg w pionie i prysznice naprzemienne. Zobaczymy czy coś się poprawi. Wiesz, że takie spodnie nie należą do zdrowych? Dodatkowo utrudniasz krążenie w nogach. O treningu cały czas pamiętam, tylko czasu brak do końca tygodnia się ogarnę

Nie musi być koniecznie jacuzzi. Zwykła gorąca kąpiel złagodzi Ci sztywność stawów i mięśni, na pewno też Cię rozluźni. Choć bezpośrednio po treningu zaleca się zimne prysznice albo naprzemienne zimne i ciepłe.

[...] spalony fat-78 a po tym wszystkim zrobiłem rozciąganie i poszedłem do mojego ulubionego SPA http://img824.imageshack.us/img824/4794/fotahulldzienspa.jpg By MrRafi77 at 2011-10-22 a tam 20 min -jakuzzi 2x15min -sauna plus zimne prysznice po takim zabiegu mam nadzieje ze rano jak wstanę nie będę już czuł tego bólu pleców(prostowniki) Pozdr};-)

Ja odnośnie wspólnego prysznica. Jak jeszcze trenowałam za starych dobrych czasów, wynajęli nam nową salę, gdzie była wspólna szatnia i prysznice. Wszystkie byłyśmy oburzone, a było nas z 5 na 100 chłopa, ale jak się trochę wyluzowałyśmy, to widoki... że ho, ho %-) panowie latali wokół nas nago lub prawie nago, wyluzowani byli totalnie :-D a my [...]

Mam nadzieje , że nie genetycznie tata ma 150 brat 140kg bym się załamał ;) Mam pytanie o te prysznice mam na zmianę wodę mieć np minuta ciepła minuta zimna czy np jeden dzień zimna jeden ciepła.

łazienki gotowe już w ficie :-) uff... bo już kolejki powstawały%-) dzisiaj odwiedzę Conan'a w Rudzie Śl., więc prysznice w F24 przetestuję w przyszłym tygodniu:-D