protein

Piątek- DZIEŃ Nr 19- DT Nr 11 Dieta & suplementacja Śniadanie: owsiane Whey protein 100% VT Omega3 5g mono 1kpotas 1k szałwia II posiłek , przed treningowy , po treningowy Ryba + warzywa Suplementacja przed treningiem: XP xtreme pump 4k thermo cuts 6g B-A Suplementacja po treningu: Vita fit + leucyna Na noc: wiejski , cynk magnez [...]

Najbardziej obleśne bialko to Inner Armour Super Quad Protein o smaku banana. Mialam próbkę i jak powąchalam, to myslalam, że beltnę I jeszcze Elite 12h wanilia - obleśny chemiczny zapach, choć z zatkanym nosem smak nawet mily Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2010-02-05 18:31:55

[...] Armour to jakas masakra o konsystencji tynku. Ja to nawet wypiłam Obrzydliwe tez było Six star Proffesional o smaku czekolady, to już plastykowa wanilia smaczniejsza była i szło to chociaż przełknąć Strasznie wspominam też 100% whey protein complex o smaku wanilii - zwymiotowałam po tym Zmieniony przez - Asariah w dniu 2010-02-05 18:39:02

[...] co warto jesc po treningu, a co wartop - troche mniej. Sam wyciagnij wnioski Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005 Apr;288(4):E645-53. Epub 2004 Nov 23. Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden [...]

[...] I jeszcze jedno ciekawe, które pkazuje że dodatke wegli do napoju bialkowago po treningu nie musi byc wcale koiniecznym rozwiązaniem: Co-ingestion of carbohydrate with protein does not further augment post-exercise muscle protein synthesis Rene Koopman, Milou Beelen, Trent Stellingwerff, Bart Pennings, Wim H.M. Saris, Arie K Kies3, Harm [...]

Witam Proszę o wypowiedzenie się na temat mojego zestawiku: 1.Storm 843g + Shock Therapy 1000g (stara wersja) 2.BCAA Xtra 500g + OLIMP BCAA XPLODE 500g 3.Witaminki: -Olimp - Chela-Min SPORT - 60 kap. -Olimp - Vita-Min Multiple Sport - 60 kap. 4.Olimp OMEGA 3 GOLD 60 kap. x2 5.VitaFit - WPC Protein plus - 750g x2 (do uzupełnienia diety) btw [...]

Wrzucę jeszcze parę fotek dzisiejszego jedzenia i parę innych bajerów, a co Kolacja A tu kilka próbek. Mam dwie protein z Dymatize i wiecie co - boję się ich spróbować A tu jak bardzo mnie przyciśnie potrzeba zjedzenia batonika albo zamiast posiłku kiedy też będzie potrzeba zjedzenia batonika -------------- Ten serek ma takie wartości na 100g: [...]

rafi - akurat opiera sie na wewnetrznym przeswiadczeniu, nie argumentacji. w poprzednim watku już wrzucalem, ale myslę ze mozna powielic: Co-ingestion of carbohydrate with protein does not further augment post-exercise muscle protein synthesis Rene Koopman, Milou Beelen, Trent Stellingwerff, Bart Pennings, Wim H.M. Saris, Arie K Kies3, Harm [...]

[...] the relationship between the body's glutamine stores and the effects of exercise on the immune system exhibit a causal or coincidental relationship (just as we did for protein synthesis). A recent review article in "The Journal of Applied Physiology" examined this connection between plasma glutamine and exercise-induced [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 4/5 miesiecy Uprawiane inne sporty: kickboxing, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profeslonalna silownia sztangi, hantle, atlasy itd itp Dieta: duzo protein w maire mozliwosci , weglowodany , malo tluszczy. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Kasiu oj moc się przyda i to bardzo zwłaszcza na treningach wszystkich czekoladek na pewno bym nie zjadła, szczerze to nie strach przed jojo czy silna wola tylko zaczyna mi się kształtować w główce coś między "chcę" a "muszę" ale co do słodkości to jedno sobie obiecałam po redukcji...muszę koniecznie spróbować tych dobrych [...]

9 Trening A5 by Wodyn 05.02.2010: 1.WL - 65-85-105-115-125-135-145 i 155x4 (ost.140x4) filmik +podciąganie sztangi z ławki 2.Rotacja 5x5 - 12-15-15-15-15 3.Przysiad - 65-85-105-115-125-135-145-155 (ost.170x5) - filmik 4.Składanka na bary: -w opadzie -bokiem -wyc 20-25-30-32-32 (ost.30) 5.ModWod - 25-30-35-37-40 (ost.32 ani razu) Wrażenia [...]

Witam cwicze okolo 10 miesiecy z przerwami i duzymi wypadami alkoholowymi niestety.. ale to chyba juz nie ma znaczenia. Z alkoholem znacznie przystopuje i wiadomo z takim stazem nie chce zadnych odzywek ale myslalem zeby do diety kupic jakies dobre białko, to chyba dobry pomysl zeby to zrobil prawda ? Wybralem akurat te poniewaz podobno posiada [...]

8:20 5g orotanu supradyn energy 9:30 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko

dzisiejsza ranna suplementacja: - 10 aminokwasów 4500 - 6 aminokwasów BCAA - 5 gram kreatyny jak dobrze, że dzisiaj wysyłam informację do Dawida o drugą paczkę bo już echo w puszkach Na śniadanko standardowo szejk: - 8 jajek - 40gram NIGHT PROTEIN BLEND smak czekoladka - jabłko - pół banana Dzisiaj w formie testu dodałem NIGHT PROTEIN BLEND do [...]

Witam, Niedawno zacząłem swój pierwszy w życiu cykl: * Białko Olimp System Protein 80 3 razy dziennie * Shotgun V3 w dni treningowe jedna miarka 30 min przed treningiem * Po treningu węglowodany + witaminy raz dziennie * Dieta: staram się stosować, ale nie zawsze wychodzi ... przeważnie rano jem płatki owsiane, potem na drugie śniadanie 4 tosty z [...]

Siema, mam kolejny problem :D Przez śledzenie różnych tematów namieszałem sobie troszkę w głowię i potrzebuje waszej pomocy :). Przy treningu mam spadki energii i ogólnie mam zatrzymanie formy ;/i przez to chcę kupić jakieś suplementy. Jadę na siłę i masę. Pierw chciałem kupić jakiegoś gainera, ale patrząc na skład to rzadko mają one więcej niż [...]

czyli mowicie ze kupic TREC VITAFIT niz Ostrowie tak? czy moze jednak zainwestowac te 30zl wiecej w OLIMP SYSTEM PROTEIN 80?

Bialko VitaFit Wpc Protein Plus :-]

[...] rozwijania siły mięśniowej. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik metaboliczny pełniący rolę biostymulatora w procesie syntezy protein w rybosomach. Bierze udział w syntezie metioniny z homocysteiny oraz w syntezie tymidyny. Występuje jako czynnik przenoszący atomy wodoru w reakcjach syntezy kwasów [...]