protein

1-Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada z kawałkami owoców

Dzisiaj dziewczyna zrobila mi piernik z tego przepisu. Wyszedl bardzo smaczny, jednak jesli ktos potrzebuje slodkiego smaku, to polecam dodac troche slodzika. W srodku bialko sfd wpc protein plus, smak biala czekolada, to samo polewa. Ogolnie bardzo polecam http://i46.tinypic.com/2cdiws8.jpg

[...] power / baton matrix / dibencozide magnum / 6x baton booster / 3x bcaa 500g / carboplus 2x 1kg / vita-min multiple sport / tauryna / Ostrovit - Whey Isolate 90 / 2x wpc protein plus / 2x wpc econo v2 / 4x izo active / stinger / no elite / 2 x napalm / 2 x super pump / srea shot / Perfect body MRP no i mass activator 3kg którego nie ma na [...]

[...] ból Wyprosty nóg 12/20kg 10/40kg 8/50kg 6/60kg Uginania nóg 12/20kg 10/30kg 8/35kg 8/40kg 08.02.12 wolne 09.02.12 Trening klatki + barki Wyciskanie leżąc 10serii po 3powtórzenia 82,5kg Wyciskanie hantli siedząc 12/12kg 8/17kg 6/17kg 6/17kg Unoszenie hantli w przód 4x8 Unoszenie hantli w bok 2x8 Wpc protein plus smak 3/5 rozpuszczalność 5/5

[...] 100 gr - Mięso z piersi kurczaka: 100 gr.21,5g bialka-za malo - Pomidor 3 posiłek (szkoła 13.35): - Ryż biały 100 gr - Mięso z piersi kurczaka: 40 gr -tutaj bedzie max 8-9g protein . Pół porcji Prolongatom: 20 gr 4 posiłek (przed treningowy 16.30) - Ryż biały: 110 gr - Filet z mintaja: 110 gram okolo 20g bialka Trening 17.30 (po treningu porcja [...]

Zakupiłem białko 100% whey protein.Pytanie jest następujące.Cała miarka to jest jedna porcja czy do tej kreski tzn do rączki to jest jedna porcja?

witam! ja tez mam male pytanko jesli mozna. Chodzi oto ze kiedys cwiczylem 3 lata na silowni ,jakies tam osiagi mialem , potem 4 lata przerwy i teraz od okolo 2 miesiecy znowu cwicze. Oczywiscie mam ostra dieta 210 B/400ww/80t przy wadze 85kg. z dawnych czasow pozostalo mi przyzwyczajenie do firmy KAIZEN no i caly czas biore BIO 6 CAPS, ZMA PM, [...]

[...] powinienes wprowadzac powoli. Jezeli bedziesz robil to zbyt raptownie to uzyskasz tylko efekt spowolnienia przemiany materii. Tak na kolanie policzylem i wyszlo mi u Ciebie 185g protein, to duzo za malo. Z mojego doswiadczenia wiem ze powinienes zwiekszyc ich ilosc do 255-300g. To przyspieszy przemieny metaboliczne. A jak tam treningi aerobowe?

Mysle Jaco ze bedzie ok. Ta ilosc protein juz bedzie robic swoje ale moze sie okazac ze nalezy to jeszcze troszke podkrecic tzn 3,5-4gbialka/kg. Stosowanie kreatynki na cyklu redukcyjnym to bardzo dobry pomysl. Dobrze rozumiesz Pudzian. Niekiedy stosowanie tych samych katow przy trenowaniu danego miesnia przynosi bardzo dobre rezulataty [...]

[...] Ciagne do 9-8% BF. Mam pytanie - przed treningiem wrzucam BCAA po treningu zreszta tez, wypijam takze białko serwatkowe (multipower formula 100) na noc wrzucam Iso Stacka 10 protein PVL który własnie mi sie konczy wiec zastanawiam sie czy nie warto zmienic na jakies inne? Mozliwosci finansowe ze tak powiem mam nieograniczone (chyba ze rozsadkiem [...]

[...] metody treningowe, ilosc serii,powt. itp. Jezeli bedziesz trenowal monotonnie to juz przepadles, organizm nei zrobic nic jezeli nie musi. Jaco bedzie dobrze. Proponuje 2,5g protein, wegli 5-6 i tluszczu 0,5g na kg. Oczywiscie to wszytsko bedzie ulegac zmiana i modyfikacja ze wzgledu na reakcje twojego organizmu. Kazdy z nas jest poprostu inny. [...]

Jacku mam jeszcze jedno pyatnie. Bezpośrednio po treningu spożywam gainera w którym jest 30g bialka godzinkę po gainerze jem posiłek (w nim jest 25g białka) i za 2,5 godzinki od spożycia posiłku piję odżywke bialkową (25 g bialka). Czy może tak zostac czy jest to zbyt duża ilośc protein przyjeta w stosunkowo krótkim czasie?

[...] Następne ; po treningu mieszam gainer z proporcją 0.5g protein na kg masy ciała i 1 g ww na kg masy ciała.I czy po takiej porcji gainera jeść po 40min biały ryż o wysokim IG ? czy ze względu na tego gainera zjeść coś o niższym IG [...]

[...] -co radzicie panowie po treningu masowym? 2 tyg odpoczynku i jaki trening? masowy , siłowy? dodam ze nie mam za soba jeszzce treningu typowo na siłę. -jak zestawic ilosc protein , węgli i tluszczy na treningu który ma na celu poprawe siły? tak jak na masie? P.S Jacku ruszyły Mi łapki i to całkiem nieźle bo ~~1.5 cm na cyklu kreatynowy, :) [...]

Cześć Jacku. Mam parę pytań -Jakie zestawienie protein , wegli i tluszczy proponujesz w okresie regeneracyjnym np 2 tygodnie? powiedzmy ze przy masie mam 2.5 - 3 g bialka , 0.5 - 1 g tluszczy wegli 5-6 Już rozmawialismy o tym robię swój 1 trening siłowy i skleiłem coś takiego choć jestem zielony wlaśnie w treningu typowo siłowym.A więc ; [...]

[...] itd. Dobrze myślę? Jeśli mozesz to rozpisz mi to tak; np klatka plasko 40% cm 12( rozgrzewka )/2*6 staly cieżar. Proszę powiedz Mi jeszcze ; -Gainer/serwatka oczywiście w treningu na siłę brać?I czy nadal 0.5 protein na kg ciala i 1 g węgli. -i czy robić hiit/aeroby w treningu na siłę bo na masie cisne. Pozdrawiam i przepraszam znowu za kłopot.

[...] przyjeciu cukrow prostych np fruktozy tj. owocow po posilku, dochodzi do procesow fermentacyjnych a dalej do wzdec, boli itp. Niekiedy sportowcy sporzywaja zbyt duze ilosci protein ktore niestrawione moga przedostawac sie do dolnego odcinka przewodu pokarmowego i dochodzi do tzw. procesow gnilnych. Dosyc dobrym rozwiazaniem w celu wspomozenia [...]

[...] zrozumiałe w treningu.Gdy skończę dam znać ile do przodu z siłą :) Dzięki. Mam pytanie: Jakie znasz metody na przyśpieszenie metabolizmu oprócz tych hmm podstawowych między innymi ,wieksza ilosc protein ,częstsze posiłki ,picie zimnej wody.I gdy wiele takich rzeczy zbierze się w kupę to można spodziewać się widocznych efektów? Pozdrawiam :)

[...] ,że gdy w kupe zbiorę te takie poboczne rzeczy jak mozna to nazwac na przyspieszenie metabolizmu typu picie zimnej wody itd czy jest to opłacalne bo wiadomo ze wieksza ilosc protein i wieksza ilosc posilkow , trening tlenowy ( aeroby) to podstawowe rzeczy na metabolizm. Mniej grzeczne rzeczy.. Ciekawe w jakim kierunku Zmieniony przez - jaco69 w [...]

Ale Pan narobił ochoty na to danie...ale na przepisik swoją drogą licze Tak jak już pisze na ile Panie Jacku wystarczył by mi 100% WHEY PROTEIN - 2270g - KAIZEN + XPAND 925g DYMATIZE ?