protein

SYSTEM PROTEIN 80 nashimento dobre białko :)

SYSTEM PROTEIN 80 netek 1

SYSTEM PROTEIN 80 N3xT 3

SYSTEM PROTEIN 80 adzik123

GODZINA: 16:30 SYSTEM PROTEIN 80 radoslaw88 3

SYSTEM PROTEIN 80 amaraldo 2 :)

SYSTEM PROTEIN 80 Bykup-na (3)

SYSTEM PROTEIN 80 juhas514 ...{3}...

SYSTEM PROTEIN 80 amaraldo (3) :D

SYSTEM PROTEIN 80 MolderDist

SYSTEM PROTEIN 80 - 10lisek10

SYSTEM PROTEIN 80 Ateles

SYSTEM PROTEIN 80 13sebik13 bbb

SYSTEM PROTEIN 80 markosiks2

SYSTEM PROTEIN 80 markosiks 2

SYSTEM PROTEIN 80 mariusz48 1

SYSTEM PROTEIN 80 mariusz48 2

[...] o ew. korekty): 8:00 -owsiane 100g -mleko 300ml -orzechy 40g -makrela w puszce (wiem wiem jaja powinny byc ale juz wychodzilem do szkoly to szybko zjadlem) 11:30 -whey protein 35g -chleb razowy 150g -i jakas wedlina(jutro bedzie piers pokrojona jak pisales) 15:00 - ryz paraboliczny 100g - piers z kuraka 150g - oliwa z oliwek 10g 18:00 - [...]

http://img525.imageshack.us/img525/2261/marcinj.png 4 I 2012 Witam ;-) Wczoraj trening B, dalej lajtowe ciężary, ale dzisiaj zakwasy są ;-) B Wyciskanie sztangi na poziomej RAMPA 5 30kg / 35kg / 40kg / 45kg Wiosłowanie półsztangą RAMPA 8 25kg / 30kg / 35kg / 40kg Unoszenie na bok + face pull 10 + 10 5kg + 5kg / 5kg + 5kg / 5kg + 5kg [...]

No ładnie…,nie spodziewałem się aż tylu odpowiedzi w ciągu kilku godzin, byłem pewny, że nikt nie przeczyta mojego bloga. Wielkie dzięki za rady i pomoc. Do „rodzunusa”: Wiem, że przesadzam z tymi ćwiczeniami, każdy z znajomych ćwiczących ze mną mi to mówi, ale prawda jest taka, że ćwiczę już takim schematem od około [...]