protein

19.12.18 Trzeci trening z rzędu, bo jutro zrobię tylko kolarski, więc do końca tygodnia został mi jeszcze jeden siłowy tylko. Trening Nogi + łydka: 1. Wyprosty nóg siedząc - 15x60kg; 15x60kg; 15x60kg; 15x60kg 2. Wyciskanie suwnicy - 15x150kg; 12x180kg; 8x335kg; 8x335kg; 8x335kg 3. Przysiad bułgarski z hantlem - 12x40kg; 12x40kg; 12x40kg; 12x40kg [...]

01.02.19 W luty wchodzimy z wagą 79,2 kg! No i generalnie nowa fanaberia %-). Zadecydowałem, że chcę zejść z rozmiaru w nogach zachowując przy tym maksymalnie siłę. Czyli zjeść ciastko i mieć ciastko ;-). Póki co zaplanowałem sobie, żeby robić jedno ćwiczenie ciężkie (na tyle, na ile pozwala kręgosłup) w niskim zakresie, a pozostaje po 15 [...]

01.02.19 Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie pojedynczej nogi leżąc - 15x25kg; 15x25kg; 15x25kg 2. Żuraw - 3x MAX 3. Uginanie nóg siedząc - 15x50kg; 12x55kg; 8x85kg; 8x85kg; 8x85kg 4. Wypychanie suwnicy - 15x150kg; 12x190kg; 8x310kg; 8x310kg; 8x310kg 5. Przysiad wykroczny na suwnicy Smitha - 15x45kg; 15x45kg; 15x45kg 6. Wyprosty nóg z przytrzymaniem [...]

Myślę, że tak czy siak uda się jakoś w Gdańsku złapać :-) 18.02.19 Weekend bez siłowego, ale prawie 4h na szosie. No i wczoraj pojechaliśmy na moją ulubioną beze z malinami, ale już się skończyła, więc wjechało Reese’s i Bananofee bez cukru i innych przydatnych rzeczy jak gluten itd. [...]

kasteta syngex ma: Total Carbohydrate 3g Sugars 2g Protein 20g ...malo wegli -> malo cukru - to najwaznijesze dla mnie w tym momencie ilosc bialka malo wazna te 70 czy 80% nie robi roznicy dla mnie ale fakt - mogloby byc wiecej - nie zaprzeczam 6 bromo mam plana T1 50 T2 75mg T3 100mg T4 100mg lukash_g tomaszS jesli to az taki klopot - to [...]

cvfdbkz na 3razy dla wszytskich ktorzy sa z UK/Irlandii a czytaj ten temat ciekawa opcja http://www.discount-supplements.co.uk/sports-supplements-whey-protein-cytosport-musclemilk-1-13kg bez laktozy! produktu nie ma w ofercie SFD wiec zapodaje linka jest po £14.99/sztuka kupujac dwie sztuki juz po £12.49 do tego kod mam na -12% [...]

[...] Wiele wskazuje na to iz takie rozwiązanie jest najkorzystniejsze. chocby: Am J Physiol Endocrinol Metab. 2005 Apr;288(4):E645-53. Epub 2004 Nov 23. Combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases postexercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Koopman R, Wagenmakers AJ, Manders RJ, Zorenc AH, Senden [...]

KOLEJNYM PRODUKTEM ZE STAJNI PEAK INTERNATIONAL JEST DELICIOUS WHEY PROTEIN CMF i UF Whey Protein (85%) z kremowym smakiem Mlecznego Shake'a plus specjalna anaboliczna formuła, aby uzyskać jak największy wzrost czystej masy mięśniowej - 35% Whey Isolate, L-Leucine, Digestive Enzymes, Anabolic Growth Factors BARDZO WAŻNE INFORMACJE !!! : - CROSS [...]

[...] amino acids. They are called BCAA's because they structurally branch off another chain of atoms instead of forming a line. Studies have shown that BCAA's help to stimulate protein synthesis and inhibit its breakdown, so BCAA's have powerful anabolic and anticatabolic effects on the body. They may also potentiate the release of some anabolic [...]

[...] komórkę, by zahamować glycolysis (poważne uszkodzenie zgromadzonych cukrów). # HMB Widzi" Beta - Hydroxy Beta - Methylbutyrate" # HDL Duża gęstość Lipoprotein Cholesterol. Ochrania od cardiovascular chorobie. Pomoc HDLs, by wytransportować cholesterol z krwią i wrócić do wątroby, gdzie to jest zdegradowane do żółci, że [...]

polemicznym jest stwierdzenie, że mleko jest pokarmem stricte białkowym, protein zawiera zaledwie 3%. Poza tym obliczając PRAL [pral = 0.49 * białko (g) + 0.037 * fosfor (mg) - 0.021 * potas (mg) - 0.026 * magnez (mg) - 0.013 * wapń (mg)], okaże się że mleko jest jedynie lekko zasadotwórcze i przesadą jest stwierdzenie, że znakomicie "odkwasza". [...]

[...] carbs/day or less (note: this goes up if you're active). Below that you develop ketosis to some degree, above it generally not. Assuming zero carbs and 58% conversion of protein to glucose, that means someone eating 172 g protein would be generating the 100 grams of glucose which would prevent ketosis. What percentage of the diet that [...]

[...] and long, slow cooking, but only with long fermentation. High-phytate diets have caused growth problems in children. * Trypsin inhibitors in soy interfere with protein digestion and may cause pancreatic disorders. In test animals, soy containing trypsin inhibitors caused stunted growth. * Soy phytoestrogens disrupt endocrine [...]

[...] studentem i zaczolem cykl w okresie miesiaca przed sesja. Dlugie siedzenie w szkole w ktorych posilalem sie kanapkami czy to jakims kebabem nie dawalo wystarczajacej ilosci protein do miesni. Nie mialem czasu na jedzenie co 3 godziny dlatego jadlem co ok.5. Za bledy sie placi wiec zamiast 7 kilo mam tylko 4. SILA! Sila to jedyne z czego jestem [...]

syngex ma: Total Carbohydrate 3g Sugars 2g Protein 20g ...malo wegli -> malo cukru - to najwaznijesze dla mnie w tym momencie to ledwo 67% a 3 gramy wegli to 10g / 100g wiec jak na izolat to ilosc wrecz meeega jest wiele wiele lepszych, sam dobrze wiesz, ale pewnie cena odegrala tu role i miales jakos mega tanio co do 6 bromo, to aktualnie nic [...]

************************PODSUMOWANIE******************* W dniu dzisiejszym kończę test sponsorowany przez firmę ACTIVLAB, który trwał 3miesiące dokładnie od 16listopada 2009 do dzisiaj. Na początku chciałabym podziękować firmie ACTIVLAB za danie mi możliwości uczestniczenia w teście razem z moimi przesympatycznymi kolegami z testu. A także [...]

Yyyyy, a co to Protein 90? :o Ni ma tego w sklepiku, jest ino Hi Tec Protein i Protein 80! Jak to jest? Bo juz mie przekonali zebym se bialko kupil. :] Kumpel mi gadal (koles ma pare dobrych latek silki za soba), ze z moim metabolizmem i predyspozycjami mam pakowac w bialko i cwizyc na rzezbe. :o Wow, mesko sie poczulem po tych jego slowach. ;D [...]

Yyyyy, a co to Protein 90? :o Ni ma tego w sklepiku, jest ino Hi Tec Protein i Protein 80! Jak to jest? Bo juz mie przekonali zebym se bialko kupil. :] Kumpel mi gadal (koles ma pare dobrych latek silki za soba), ze z moim metabolizmem i predyspozycjami mam pakowac w bialko i cwizyc na rzezbe. :o Wow, mesko sie poczulem po tych jego slowach. ;D [...]

Witam! Dziś rano zrobiłem trening nóg. Musiałem dziś go zrobić po pierwszym posiłku. Druga sesja cardio będzie wieczorem, pewnie ok.22-23 godz. Nogi godz 9 rano: Uginanie podudzi na maszynie siedząc 5serie po 15-20 powtórzeń Martwy ciąg na prostych nogach 4serie do 140kg na 12powt. Uginanie podudzi leżąc 3serie po 20, 15, 10 powtórzeń - [...]

- - - - - Dzień 7 - - - - - Czwartek 01.03.2012 - dzień treningowy. Wolne od zajęć na uczelni! Dzisiaj wreszcie mogłem zjeść wszystkie posiłki jak należy o stałej porze. - - - - - DIETA - - - - - Posiłek I WPC Protein Plus 30g, Owsianka 100g, Daktyle 40g, 3 całe jajka Posiłek II Ryż biały 120g, Pierś z krczaka 150g, łyżka oliwy z oliwek, surówka [...]