protein

[...] Ciebie wyjscie aby dobrze wygladac. Tj. Trening silowy nastawiony na zwiekszanie masy miesniowej+odpowiednia dla Ciebie dieta(bogatoenergetyczna). Piszac bogatoenergetyczna mam na mysli weglowodany a nie fat. To przy sredniej ilosci protein(tak 2g/kg)i wysokiej ilosci weglowodanow 6-8 (i razie potrezby wiecej)bedziesz budowal miesko. POWODZENIA

[...] wiecej fatu to przytyje. Otoz niekoniecznie, mozna nawet schudnac poprzez podniesienie tempa przemian metabolicznych. Dla ekto najwazniejsze sa wegle i srednia ilosc protein. Trening podany przez George dla kolegi poczatkujacego -ektomorfa wogole sie nie nadaje. Nie sa to wogole superserie, bo takowe wykonuje sie na miesnie [...]

[...] posilkow, co najmniej 6. Bedzie latwiej zmiscic. Zauwazylem ze liczysz tez bialko roslinne w diecie, to blad, tylko bialko zwierzece. Tak ze wychodzi na to ze masz za malo protein. Np 100g piersi z kuraka jest 21,5g bialek, w serze twrogowym poltlostym (z tego co pamietam)17g a chudym jak w piersiach. W ost. posilku sporzywasz wedline, zamiast [...]

Odżywka białkowa to jeden z najpopularniejszych suplementów wszechczasów wśród osób trenujących zarówno na siłowni jak i inne rodzaje sportów. Wyróżniamy odżywki białkowe takie jak izolaty, hydroizolaty, kompleksy, odżywki kazeinowe czy też odżywki węglowodanowo-białkowe tzw. gainery. Jednak nie wiele osób dokońca wie do czego służą odżywki [...]

[...] mi 2 tyg - tak sobie zaplanowałem. trening zajefajny lecz ciężki. Z 99 kg wskoczyłem na 104 kg - choć moim głównym priorytetem była siła. Nadmieniam, że nie wciągam nawet protein ( zamierzam od połowy września przy planie bill stara 5x5) Siła też czuję że rozwala moje mięśnie. Trochę to wszystko uprościłem i zmodyfikowałem pod siebie bez [...]

Zależnie co masz na myśli pisząc 'whey protein 100%'. Jeżeli 100% whey protein concentate to to jest właśnie wpc (koncentrat białka serwatki), który charakteryzuje się średnim tempem wchłaniania, jest również jedną z najtańszych frakcji. Jeżeli natomiast 100% whey protein complex to jest to połączenie izolatu oraz koncentratu czyli białka o [...]

Czytałem temat i widze, ze nie wszyscy wiedzą jak odróżnić oryginał od podróbki. http://nutrion-bg.com/login/upload/mega_mass_4000_7.jpg To jest oryginał. http://www.wspomaganie.pl/353-418-thickbox/weider-mega-mass-4000-7kg.jpg To jest podróba. Jaka różnica? W lewym górnym rogu w oryginale jest napisane: Tri-Compound-Protein with Milk Protein [...]

buahahaha, tym mnie rozwaliłeś, że taniej kupić w sklepie dobrego batona proteinowego (nie - słodkiego z białkiem i chemią), niż samemu zrobić sobie w domu. Chyba, że masz jakieś dojścia... p.s apropo batonów proteinowych. Większość polskich jest do dupy. Według mnie jeden z lepszych batonów low carb, low fat, high protein to Quest Protein Bar - [...]

Witam 1. Koncentrat (WPC – Whey Protein Concentrate) – zawiera około 70-80% białka, w zależności od dodatków i producenta wartości te mogą się różnić. Ze wszystkich rodzajów białek serwatkowych posiada więcej tłuszczy i węglowodanów, co dla jednych może być zaletą, a dla innych wadą, bowiem to właśnie te składniki mocno wpływają na smakowitość [...]

Zestaw, który sobie zamierzasz kupić jest to bardzo dobre rozwiązanie pod praktycznie każdy cel treningowy. Odżywka białkowa, jest podstawową kwestię uzupełniającą braki w pożywieniu. Jeżeli masz niedobory białka, to najważniejsze byś zadbał by je zniwelować. Oczywiście najważniejsze to mieć dobrze zbilansowane, wyliczone jedzenie. Drugą kwestią [...]

Tosty na kozaku. Moje śniadanie z ładowania : -4 jajka (całe) -30gr whey protein -5 słodzików -płatki owsiane 100gr -rodzynki 30gr -banan 100gr -masło orzechowe 25gr Wszystko zmiksowane i na patelnie. Posmarowane masłem orzechowym i pokryte bananem. 1197kcal 73 BIAŁKO 111 WĘGLOWODANY 51 TŁUSZCZ [...]

Czas na szamkę po HITach :-) pieczone bataty, cytrusy, orzechy pekan, jagody goji, pikantny dressing + vegan protein szejk z jęczmienia, płatków drożdżowych itd. /SFD/Images/2015/8/8/9c1bee7b308b43a6b879481be5df9b8d.jpg

Potreningowa miska szczęścia :-) https://images82.fotosik.pl/804/56636a6ae976d144med.jpg Ptasie mleczko z testowanym Protein Bites - AllNutrition https://images83.fotosik.pl/803/347eecbfa1e47fa5med.jpg

Zdjęcia z weekendu Sobota 1. Jajecznica na szynce, cebuli, plus pomidor i chlebek czystoziarnisty https://images84.fotosik.pl/899/f8590de951d2f7aemed.jpg 2. 3. Pstrąg łososiowy na parze i fasolka x2 https://images82.fotosik.pl/900/356b9d40e465eff3med.jpg https://images81.fotosik.pl/899/b920471b9f65e4famed.jpg 4. Flaczki domowe [...]

Omlet LC z masłem orzechowym, Protein Jelly ALL, truskawki i sos zero czeko orzech Kasza gryczana, indyk, szpinak Kasza manna z wpc i truskawkami Twaróg z truskawkami Indyk, kapusta, orzechy /SFD/2018/6/8/cb3b324357ce465a8c4e3539f25924c5.jpg /SFD/2018/6/8/ad244bcbec8c428e9938ba706a74d96d.jpg /SFD/2018/6/8/a0f541b2a1ed4178a2b5995dfa16ba9c.jpg [...]

Indyk, pulpeciki z szynki+indyk, kapusta, orzechy Kasza gryczana + mięso Kazeina + truskawki (nie wiem czy nie dubluję tego zdjęcia :-) ) Omlet LC z Protein Jelly AN + dżem rabarbarowo-truskawkowy Fasolka /SFD/2018/6/13/c1471fc72e824ce68bfb92c221c88ab5.jpg /SFD/2018/6/13/647488e523ae42ffa28f7ed843f8b736.jpg [...]

[...] Ciasto owsiane tylko dałem mąkę jaglaną i się strasznie kruszyło - http://www.sfd.pl/Ciasto_owsiane_z_lodami_proteinowymi-t1169028.html Kasza gryczana, schab, kapusta Omlet LC /SFD/2018/8/6/98ab10f872c54216bf1db402be75f928.jpg /SFD/2018/8/6/78f2101d04d244028b7d3ea03011dad3.jpg [...]

Sernik high protein /SFD/2018/8/30/30022469a78041ba849ddf0bd1db9ecd.jpg

Wczorajszą szamka Jajowka Owoce i protein Water Dwa razy stek Tatar niestety zjadlem zanim fotkę zrobiłem Ale jest z przygotowań. /SFD/2021/2/23/72bbd78f69324b02a9206b4a23665e63.jpg /SFD/2021/2/23/fd0de88003a041c589d463ad640c99de.jpg /SFD/2021/2/23/9b370062cf0341738afbe3e9db8fb594.jpg /SFD/2021/2/23/1f9c51d533dd457681e885122876159d.jpg [...]

Fit drożdżówki Lasagne na nalesniach Protein Rice pudding Sernik na zimno /SFD/2022/6/20/4b8f50059d5a40f2a750420c297e1fee.jpg /SFD/2022/6/20/61ad87200def48589b5f057eae9c6649.jpg /SFD/2022/6/20/59ee83bff092493db7be870e7f55d85f.jpg /SFD/2022/6/20/b606ec820314430ca3d445222b8e619b.jpg