[...] o kilka , które białko byście polecili??(nie piszcie że białko to uzupełnienie diety bla bla bla , bo bardzo dobrze to wiem , chodzi mi tylko o polecenie co wziąść) 1.Hi Tec protein 80(mam te białko jumane z magazynów hi teca...takshe dobra okazja , na 80% serwatke bo tlyko 25zeta za kg) 2.Vitalmax protein 82(mój tato będzie zamawiał suple od [...]
Witam. Od dziś w naszym sklepie trwa wyprzedaż dwóch popularnych produktów marki ACTIVLAB WHEY PROTEIN ISOLATE 90 ACTIVLAB TOP 10 CHELATY Wyprzedaż spowodowana jest krótkim terminem przydatności tych produktów. WHEY PROTEIN ISOLATE 90 Data przydatności: 06 lipiec 2011 r. Smaki : głównie naturalny i kilka truskawek. Pakowany w saszetki po 30g [...]
Siemano, Ze względu na stały pobyt emigracyjny w Kanadzie... postanowiłem się zaopatrzyć w tutejsze produkty, pytanie do znawców - to co przedstawione po niżej do zjedzenia? or not? Priorytet - masa . Dziękówa z góry za cenne wskazówki. Poniżej zestawienie: 1.USPlabs-Jack3d , stack 2.Optimum-Serious Mass, gainer 3.IDS BCAA Rapid Release , bądz [...]
Pytanie proste czy jest jakakolwiek roznica miedzy SFD NUTRITION WPC DELICIOUS PROTEIN https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_Delicious_Protein-opis38276.html#opis a ALLNUTRITION WHEY DELICIOUS PROTEIN https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis38278.html#opis oprocz ceny oczywiscie, bo nawet opisy prawie identyczne i [...]
Witam wszystkich, postanowiłem ponownie założyć blog z dziennikiem postępów. Temat mam nadzieję orginalny Mój staż na siłowni to ok. 3 lata (treningi w piwnicy, kilka razy ćwiczyłem chaotycznie przez okres 3 miesięcy potem to rzucałem). Przez ten okres popełniałem bardzo dużo błędów i ten staż nie uważam za udany. Mam 24 lata skończone, za [...]
[...] chcialbym jakies tanie i wmiare dobre bialko zakupic tak do 60 zł.Myślałem nad dwoma pakami bialka SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g (podobno fajne białeczko) lub to SFD Wpc protein plus - 750g Ale myslałem tez nad tymi prosze o porady i czy wgl bialko i kreatyna to dobry wybor zeby to co spompuje po cyklu nie spadlo ? Reszta bialek [...]
Moje dane: wiek 26 lat, staz treningowy 10 lat, wzrost 196cm, waga 106kg, wyciskanie na klatę 175 kg(rekord)obwód bicepsa 45cm Suplementy stosowałem sporadycznie, była to głownie kreatyna,ZMA,witaminy,hmB,aminokwasy. Białek w proszku nie stosowałem, bo uwazałem, że dieta mam ok. Teraz chciałbym spróbować dodawać w posiłku potreningowym obok [...]
Elooo. 1. Mam troszkę brzuszek którego jakoś nie mogę zrzucić próbowałem 5 posiłków klapa IF zszedł kilogram i dalej stoję w miejscu (wszystko robione na ujemnym bilansie i schodziłem w dół i robiłem cheat meal'e i day i klapa ) . Oglądałem między czasie Michala Karmowskiego i jego odpowiedzi na pytania i w jednym z odcinków powiedział aby [...]
[...] oraz Wszystkim spamerom bo wierzę, że będą tu zaglądać w miare regularnie../../buziaki/14.gif Planowana suplementacja ../../1/images2009/20091122152835.jpg Białeczko - Whey protein 81+ ../../1/images2009/20091122152859.jpg izotonik - carbo BCAA+EAA/BCAA Pro 4200 MineralFit ../../1/images2009/20091122153207.jpg Therm L-Ca i FireFit - jako [...]
[...] okolo 20-21. DT: - cell pump na czczo i 30 min przed treningiem (porcja jak na opakowaniu) - białko po sniadaniu, w ciagu dnia i 20 min po treningu (po 30 gram perfect whey protein TREC) - weglowodany tylko po treningu (50 gram) - hmb 3 x dziennie po 1gr. NT: - cell pump na czczo (porcja jak na opakowaniu) - białko po sniadaniu, w ciagu dnia i [...]
Witam Jestem Kamil. Proszę o poradę odnośnie treningu na przyrost masy mięsniowej oraz diety. Zaczne od początku cwicze od maja na Hantlach od 3-5 dni w tygodniu (obciążenie 10kg na każdą rękę) do tego nie dawno dokupilem sobie gumy. Biore białko My Protein Impact Whey Protein. Ale powiem szczerze jakos oszałamiających rezultatów nie ma. Może ktoś [...]
Witam! Ćwiczę 5 miesięcy mam dietą i jadłem białko Vitalmax - cfm whey protein (82%). Teraz chce kreatynę przed treningiem Dymatize Xpand Recovery ™ 925g a po treningu OLIMP CREATINE MEGA CAPS i białko Vitalmax - cfm whey protein (82%) rano i po treningu, mogę do tego jeszcze dorzucić dextroze mieszając z Dymatize Xpand Recovery ™ 925g przed [...]
Witam! Z racji tego że jestem prawie zielony w temacie chciałbym zasięgnąć waszej opinii na temat diety na masę. Poniżej moja aktualna dieta którą sam ułożyłem, proszę o wyrozumiałość oraz wasze opinie. 1. Śniadanie ( 4:10) : Płatki Cheerios 50g + Płatki owsiane 50g + Mleko 3,2 (300ml) 2. Posiłek 2 ( 7:00) : Gainer - Mega Mass Whey Protein [...]
Waga 58 Wzrost 170cm Wiek 15 lat Cel MASA A więc tak obliczyłem moje zapotrzebowanie : KALORIE 2170,4 kcal BIAŁKO 116g TŁUSZCZE 75,4g WĘGLOWODANY 257g Oto moja dieta : Śniadanie: Mleko spożywcze 2% 300g B10/T6/W15 kcal 153 Ser twarogowy półtłusty 100g B19/T5/W4 kcal 133 Bułki zwykłe 50g B4/T1/W28 kcal 136 B33/T11/W47 kcal 422 2 Śniadanie w [...]
[...] banan albo jakieś ciastko ryżowe + bułka z ciemnego pieczywa z jakimś warzywe/serkiem etc. 2. Lunch (bądź jego imitacja): 2 banany + coś płatkowatego (ok. 40-50g) + complete protein plus 30g 3. trening - czyli przed Viper + Amino X 15g po treningu Activlab EAA xtra 20g + 40g carb sfd 4. Po treningu - 100g ryżu + 250g kury (lub inne mięsko/ [...]
[...] przypadku jest to najczesciej pieczona ryba,lub kotlet schabowy,badz 4 jajka sadzone,ziemniaki,surowki,lub salatki,sok owocowy po treningu;bezposredniopo treningu system protein 80,gotowana piers z kurczaka z ryzem,czasem jakies warzywa,zapijam jogurtem 5posilek;gotowany makaron z bialym serem,lub sosem warzywnym,badz gotowana kaszaz mlekiem [...]