protein

trafiłem tutaj z google i bardzo mnie ciekawi dlaczego w rankingu nie ma Sciteca 100% Whey protein, a jest za to isolate zielony z tej firmy? Chodzi o lepszą jakość izolatu w porównaniu do mieszanki? Z tego co mi wiadomo to whey słynie z mega pysznych smaków, sporo lepiej sie sprzedaje i po prostu wiecej osób z niego korzysta niż z droższego [...]

03.04.2017 TRENING: PUSH siła 1. Siady ATG - 3 x 3-5 55.5kg x 5 78kg x 3 98kg x 1 110.5kg x5 x5 x5 2. WL - 3 x 3-5 53kg x 5 63kg x 3 73kg x 1 85kg x3 x3 x3 3. OHP - 3 x 4-6 24.5kg x 6 34.5kg x 4 42kg x 2 50.5kg x6 x6 x6 4. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim - 2 x 8-10 14kg x 8 22.5kg x 4 29kg x9 x8 5. WL wąsko - 3 x 8-10 40kg x 8 50kg x 4 [...]

[...] twarogu + 40 g Whey C-6 + 100 ml śmietany 18 %+ 50 g ryżu /SFD/2017/4/3/3a348fb131154908a7c4f71e33cd0366.jpg TRENING W trakcie : 20 g BCAA Po : 125 g twarogu + 40 g Be Fit protein + 50 g ryżu i owoce /SFD/2017/4/3/1c2e947d419c46819db0d229acd4a207.jpg - Probiotyki - 40 g Be fit protein - 40 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - Debutir - Ocet [...]

A jak to jest z białkami bo ostatnio przeczytałem że protein też nie lubi, wiesz coś na ten temat?

[...] 2-4.UDKO Udko + 15 g masła /SFD/2017/4/2/ff2219631a0f49d689b0f3b2fc62f971.jpg /SFD/2017/4/2/c0cb477318634e638c1aba7bc7c97380.jpg 5. BUDYŃ 125 g twarogu + 30 g Be Fit protein + 30 g masła orzechowego + 100 ml śmietany 18 % +50 g ryżu i owoce /SFD/2017/4/2/107f5f7fc5e542be99eadafe4dbe7fad.jpg [...]

02.04.17 Nooo więc taka sytuacja, że na wadzę dzisiaj 83,3kg, czyli minus ~5kg od początku redukcji. Coś tam powoli zaczyna się dziać, więc odpaliłem majstra %-) Trening Klatka: 1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 8 serii 10x35kg stały ciężar 2. Wyciskanie na hammerze skos górny - 12x25kg; 12x25kg; 12x27,5kg; 12x30kg wolny negatyw, [...]

[...] jesz płatków? Arnold je płatki. Dlaczego nie jesz płatków jak wszyscy pozostali? Odpowiedziałem: - Ok, chcesz znać prawdziwy powód? To dlatego, że jedno jajko ma 6,5 grama protein. Jedna kromka pszenicznego chleba pełnoziarnistego ma trzy czy cztery gramy białka. Więc jeśli ja mam trzy jajka i trzy kromki chleba, to w sumie wychodzi 25-30 g [...]

01.04.17 Przerąbane z tymi nogami dzisiaj. Posmarowałem czwórki Voltarenem i poszedłem zrobić trening dwójek. Trening Dwugłowe + biceps + brzuch: 1. Uginanie nóg siedząc - 8 serii 10x110kg wolny negatyw 2. Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami - 20x17,5kg; 15x20kg; 12x25kg; 10x27,5kg 60s przerwy 3. Żuraw - 3x MAX 4. Uginanie nóg [...]

Tylko, żeby była jasność. Ja się nie umartwiam i nie robię z siebie męczennika w imię zrobienia formy itd. Po prostu kompletnie nie mam ochoty. :-)) Niektórzy tak poprostu mają, że nie potrzeba im wpyerdalać wszystko co wpadnie w łapy żeby poczuć się dobrze. Ja ostatnio tak miałem ze chciałem jechać do sklepu kupić coś dobrego.. Jechałem i nie [...]

/SFD/2017/3/31/67b07a632ffa4ed4bddc9b9619d1ca1c.jpg PIĄTEK Też zawalony dzień, ale poodnawiałem kilka treningów, bo po prostu zajechać się można. Trening fajny wpadł, na spokojnie. Dopiero dziś zaczynam czuć jakiś głód. Weekend i 2 DNT, więc węgli prawie 0 będzie. /SFD/2017/3/31/6d222b5c789a4b5a81cdc5021488f494.jpg PULL 2 1. Podciąganie [...]

Miło nam zaprosić naszych Klientów do nowo otwartego sklepu firmowego ATLETA w Piotrkowie Trybunalskim mieszczącego się na ul. Słowackiego 127B (tuż przy wyjeździe z Galerii Focus). Oferujemy odżywki marek Vitalmax, Mr.Big, Big Zone, Pumpfood i Atleta w promocyjnych, najniższych cenach w Polsce, które obowiązywać będą co najmniej do końca maja [...]

[...] i owoce /SFD/2017/3/31/5b91a4ba2d0247168b974b1d139b9dd6.jpg TRENING W trakcie : 20 g BCAA POWDER /SFD/2017/3/31/1512b2eb541c4e428490e393ce332bf2.jpg - 40 g Be Fit protein - 20 g BCAA POWDER - Probiotyki - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Debutir 2 kapsułki - Diabelski pazur - Achwagandha 600 [...]

[...] w organizmie człowieka? 2. Podaż białka niezbędna do prawidłowego przebiegu procesów biologicznych 3. Jak białko wpływa na nerki? 4. Czy jest sens spożywać większą ilość protein? 1. Jaką rolę pełni białko w organizmie człowieka? Białko odpowiedzialne jest za prawidłowy przebieg wszystkich procesów biologicznych zachodzących w organizmie. [...]

[...] przebiegu procesów biologicznych Wykazano, iż aby procesy biologiczne w organizmie człowieka zachodziły bez zakłóceń konieczne jest dostarczenie odpowiedniej ilości protein. Poziom spożycia białka jest uzależniony przede wszystkim od aktywności fizycznej i kształtuje się następująco: - 0,8 - 1,0 g/kg mc dla osób nieaktywnych i [...]

[...] wskazówek - oczyść dietę z wysoko przetworzonych produktów, w to miejsce wprowadź składniki o wysokiej gęstości odżywczej. Podnieść ogólną ilość kalorii, wprowadź regres protein, a tym samym zwiększ podaż lipidów. Wzbogać swoją dietę o różnokolorowe warzywa jak i również owoce, a także ogranicz tą odżywkę białkową - na noc zjedz [...]

W pierwszej części omówiłem rzekomy wpływ nadmiaru protein na wątrobę oraz nerki, różnorakie mity o witaminach i lepkości krwi. Pora na kolejną porcję mitów prosto z różnych miejsc w Polsce. Bardzo często słyszę, że jajka szkodą, że cholesterol szkodzi, że tłuszcze zabijają, że umrę z powodu chorób serca. Niestety, brak na to jakichkolwiek [...]

/SFD/2017/3/30/e7c30aa47feb460aa2f02b91799ea372.jpg ŚRODA Trening na czczo, nieco brak mocy, ale i tak trening z deloadem. Z nogami nie kombinuje, jedyna partia z której jestem zadowolony, dokładam łydki, spróbuje nad nimi popracować mocniej. Dieta podobna, troszkę więcej kcal bo trampoliny Niestety przez niewyspanie na trampolinach już brak sił [...]

Już 2g/kg masy ciała to bardzo duże ilości. Większość badań sugeruje od 1,7 do 2,2g/kg masy ciała za w zupełności wystarczające. http://potreningu.pl/articles/2720/ile-protein-dla-kulturysty http://potreningu.pl/articles/4731/silownia---ile-bialka-potrzebuje Zmieniony przez - domer w dniu 2017-03-30 10:37:16

29.03.17 I kolejny dzień wg nowego planu. Od razu chętniem leci się na trening. Trening Barki + lekko klatka +: 1. Wyciskanie żołnierskie - 8 serii 10x50kg stały ciężar 2. Unoszenie sztangielek bokiem - 20x12,5kg; 15x15kg; 12x17,5kg; 10x20kg 45s przerwy 3. Odwrotne rozpiętki na bramie - 12x6kg; 12x6kg; 11x6kg; 10x6kg 30s przerwy 4A. Unoszenie [...]

[...] niż 20-25% ogólnej podaży kalorii. Załóżmy, że ilość tłuszczu w diecie ma wynosić 25%. 25% * 2844 kcal = 711kcal 711/9kcal =~79g T -Sportowcom zaleca się dzienną podaż protein na poziomie od 1,2 do 2,2g / kg całkowitej masy ciała. W przypadku sportów siłowych oraz szybkościowych zalecana jest ilość białka znajdująca się w górnej części [...]