Mało snu jak dla mnie. Po drugie tuńczyk przed snem to nienajlepszy pomysł. Ja na twoim miejscu przed snem jadłbym cos łatwiej strawnego z produktów białkowych np:Twaróg. Jesli chcesz głębokiego snu i masz kase mozesz kupić ZMA po którym bedziesz spać jak królewna i regeneracja sie poprawi. Ja na twoim miejscu kupiłbym na noc jakies białko [...]
[...] 100g II posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 50g Margaryna 15g Ser gouda 40g III posiłek Ryż biały 100g Pierś z kurczaka 200g oliwa z oliwek 20g IV posiłek po treningu System protein 80 35g V posiłek Chleb żytni pełnoziarnisty 70g margaryna 15g Szynka z indyka 40g Twaróg chudy 100g VI przed snem System protein 35g w dni w których treningi masz [...]
Wielkie dzieki. A ten system protein moge dostac w aptece...?? Tak wogole to nie chcialabym si ezbytnio faszerowac takimi rzeczami... Czy jest to az tak konieczne...
Tak tez wlasnie myslalam... Po jakim czasie beda wogole widoczne efekty? I czy moglibyscie podac jeszcze jakas przykladowa diete, jezeli nie sprawi wam to klopotu... P.S.Wczesniej przez jakis czas do treningow bralam l-Karnityne olimpu... Czy nie moglabym nia zastapic Systemu Protein 80 albo czyms podobnym latwo dostepnym np. w aptece...??
Ststem Protein jest b. łatwo dostępne - kupisz praktycznie w każdym sklepie z odżywkami, lub w sklepie internetowym jak atleta.pl czy sklepik SFD w aptece też można znaleść odżywki białkowe - ale taniej Ci wyjdzie jak kupisz to SP 80 w specjalistycznym sklepie
[...] produktow bogatych w bialko i naturalnych ale np. jak raz w tygodniu na obiad bedzie powiedzmy zupa to zjedzona w odpowiedniej ilosci takze nie zaszkodzi. Do tego aeroby na silowni i bedzie ok No i po co ten system protein 80:/ oraz dieta jak dla kulturystek czy fitnesek. LEpiej zamiast odzywki zakup l-karnityne, chrom lub chitosan czy cla.
romerro a nie widzisz co napisal goldcis ??jak zdanie moderatora to dla was malo to ja nie wiem ..serwatka jest pewna!.DAje Glowe..Co do system protein to pisalem juz w innym poscie bialko jaja a Wpc to dwa swiaty moim zdaniem !!.Zreszta tutaj i tak jest taniej.
Zakupilem swoje pierwsze bialko "System Protein 80" firmy OLIMP - smak waniliowy i musze przyznac ze nie za bardzo mi smakuje Wciagne je jakos do konca i zakupie jakies inne. Ale co polecacie? Bialko biore na noc.
Tutaj sa wszystkie protukty jakie robi ta firma ja mam pierwszsy WPc!! Products: Proliant 8000 Whey Protein Concentrate Proliant 8010 Instantized Whey Protein Concentrate Proliant 8200 Heat Stable/Gelling Whey Protein Concentrate Proliant 8350 Whey Protein Hydrolysate Proliant 8360 Instantized Whey Protein Hydrolysate Proliant 8370 Whey Protein [...]
ja biore system protein 80 smak wnailiowy super jest w samaku w 100g ma tylko 5,7g ww więc nietak dużo i pije ją z woda na noc polecił mi ta odżywke quazar a on sie na rzeczy zna więc możesz sobie taka kupic spokojnie kupowałem w sklepie sfd zamówilem w niedziele wieczorem we wtorek miałem juz w domu:) polecam ci kupic tu bo i abonament będziesz [...]
System Protein 80 rozumiem ze tej firmy jak gora z grecji :))) nie wiem czy mozna podawac nazwy bo cos tam bylo w regulaminie , jezeli tak to 3750 g 192,00 zl - troche drogobyc moze skusze sie na to ale po sylwku bo w swieta pewnie przerwe diete i w sylwa tez wiec nie bede teraz ladowal kasy w bloto, chyba ze jest jakas w cenie ok.50zl ktora [...]
nie wprowadzalem zadnych radykalnych zmian w swojej diecie.Stosuje to samo od dluzszego czasu.Jesli chodzi o bialko tosysytem protein 65 lub 80 olimpa,a szamowa to standar jajka ,kurczak.Zastanawia mnie dlaczego dopiero teraz.Kiedys pijalem 4 l dziennie i bylo dobrze a teraz polowe tego i latam do sracza.
No to teraz ja spradźcie czy wszystko jest oki?? Prosze o ew korekty waga 85 wzrost 172 z diety wyszlo: B 200 T 212 W 155 Kcal 3310 B 2,3/kg mc T 2,5/kg mc W 1,8?kg mc I Jaja kurze całe 200g Oliwa z oliwek 30g Chleb żytni razowy 40g II Serek twarogowy homogenizowany 200g Orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 20g III Ser twarogowy tłusty 200g Ryż [...]
Witam wszystkich, chciałbym około stycznia zacząć pierwszy cykl kreatynowy i chciałem zapytać czy zestaw jaki sobie wypatrzyłem będzie dobry, otóż wybrałem kreatyne olimpu 300g: CREAPURE MONOHYDRATE POWDER i do tego 2kg Carbo, jak myślicie, będzie dobrze na jeden cykl? (oprócz tego wcinam Olimp System Protein 80) Pozdro for All
witam wszystkich. Co sądzicie o białku 3d protein Treca? Jak wypada w porównaniu do innych producentów. Jeśli chodzi o mnie to ćwiczę 4 miesiąc i myślę nad zakupem tegoż białka,dietę staram się trzymać,ćwiczę 3 razy w tygodniu. Z góry dzięki za odpowiedzi
No własnie które białko lepsze ,mam zamiar kupić jakies białeczko i od stycznia brać. Ceny są mniej wiecej podobne ,wiec które byscie mi polecili. Dodam ,że to bedzie moje pierwsze białko.