protein

[...] (ogolnie ponad 80), acz jest to nie doknca oddajacy swoja wartosc czynnik, gdyz w naszym organizmie dochodzi do wymiany aminkowasow, wiec organizm stara sie jak najwiecej protein pozyskac ta droga. Jest niestety inny problem, ktorym jest proces neoglukogenzy, ktora pwoduje do 66% strat bialka, ktore jest zamieniane w glukzoe(nie zaleznie od [...]

Minimum Daily Protein Requirement: W.H.O. recommends 0.45 grams of protein per kilogram of ideal body weight per day. Maximum Daily Protein Requirement: US FDA recommends 0.8 grams of protein per kilogram of ideal body weight per day. The UK Department of Health and Social Security is approximately the same. WHO to World Health Organization. US [...]

z tych co mialem okazje probowac to za***iste byly np syntrax matrix czeko trec nitrporogen czeko - o dziwo mi za***sicie smakowal pvl gourmet cappuchino sports one 100% whey cappuchino prolongatum truskawka dla mnie super - tylko tzreba czekac az sie dobzre kazeina rozpusci vitalmax PROTEIN 82 biala czekolada za***ista - tylko w skladzie masz tam [...]

[...] weglowodadow i tluszczy,, ktos kto spozywa 2000 gram bialka i wiecej bedzie bardzo szybko sie starzal bez wzgledu na zdrowy tryb zycia jaki prowadzi, co wiecej nadmiar protein zwieksza u mezczyzn poziom estrogeny poprzez aktywacje aromatazy, zmniejszajac tym samym poziom wolnego testosteronu, niestety najbardziej zgubne skutki maja [...]

[...] g ww 7,2 g 30 kal/jedz różne warzywa białko 50,5 g tł 33,5 g ww 37,5 g 695 kal Pół godziny przed treningiem 2 kapsy dyma burn IV - Bezpośrednio po treningu Elite whey protein 40 g białko 30 g tł 2 g ww 3,5 g 170 kal/ok białko 30 g tł 2 g ww 3,5 g 170 kal V - potreningowy posiłek kuskus/ryż brązowy50 g białko 7,5 g tł 1,5 g ww 37,5 g 180 [...]

[...] 1,8 g tł 0,4 g ww 7,2 g 30 kal białko 50,5 g tł 33,5 g ww 37,5 g 695 kal Pół godziny przed treningiem 2 kapsy dyma burn IV - Bezpośrednio po treningu Elite whey protein 40 g białko 30 g tł 2 g ww 3,5 g 170 kal białko 30 g tł 2 g ww 3,5 g 170 kal V - potreningowy posiłek kuskus/ryż brązowy50 g białko 7,5 g [...]

czesc life energgy thermo fat bur. chce do tego dorzucic bialko - p.whey protein jak i kiedy brac? pozdrawiam :)

maximus - z tego co się zorientowałem, to 1g/kg to jego podaż z diety. kojot - 500zł mówisz. wiec ja bym zrobił tak - białko sports one 100% whey protein - 105ł za 1600g - xp - 125zł; nitroII 119zł - spalcz: thyrothertm (zawiera efedrynę) 97zł - witaminy olimpowskie 26zł - prolongatum bx'a - 45zł za 750g razem: 517zł, jesli zrobisz zakupy w jednym [...]

Ten drink zakupilem na Granicy POlsko-Słowackiej i moim zdaniem rozni sie tym od innych iz ma kijowy skład. Ale dobrze sie nie znam Energi 188kj/44kcal Protein 0g Kolhydrater 10,3g fett 0,0g Nacin 7,9mg 44% Pantotensyra 2,0mg 33% Vitamin b6 2,0mg 100% B12 2,0mg 200% voda, sacharoza, glukoza, regulator, taurin (0,4%)...........

A do mnie jutro powinno przyjść Carbo od BX jabłkowe i System Protein 80 Olimpa. Jutro akurat jest też trening, więc mam nadzieję, że będzie. Jak będzie zdam raport

nie teraz sam chce i nie wiem co najlepiejbralem juz gernery aminokwasy kreatyne hmb, mam teraz bialko olimpu system protein 80 i treca nignt blende i weglowodany mysle ze z meta dobre by byly efekty a moze cos innego zamiast mety??

siema! Mam takie pytanie czy można łączyć białko z gainerem w celu uzupełnienia diety? białko Hi Tec Protein, gainer Mass XXL.

>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]

tanio: Olimp sp80 ile trzeba ed Nitro II 2x 10g ed Aminokwasy jakies spalacz aeroby + trening siłowy dieta to indywidualna sprawa dla mnie odpowiednia jest 55% protein 35% carbs 10% fat

Witam. Mam pytanko..otóż nie wiem czy odżywki się bierze w dni wolne od treningu?CZy tylko w dni w których ćwiczę?Dokładnie biorę AMERICAN MUSCLE Protein Meal 3000g .Może ktoś to brał i ma jakąś opinię o tym produkcie ?;]

Na wstepie pragne nadmienic, iż jest to moja pierwsza dieta w życiu dlatego też zdecydowalem się na dietę zbilansowaną (art. Ellisa „zbilansowana diete redukcyjna - nowe spojrzenie") Waga 95 kg Wzrost 176cm Tkanka tluszczowa ok. 24% (cale zycie robie mase :D) Staż ok. 5 lat z przerwami niezaleznymi ode mnie (treningi siłowe ok. 3-4 w tygodniu) [...]

[...] nie sa zle, ale ile mozna w kolko wanilie, truskawke i czeko jesc? wiem ze to podstawa smakow odzywek, ale fajnie jakby cos doszlo nowego. moja propozycja to kokos - w protein complex smakuje naprawde super (to nie tylko moje zdanie) i mysle ze bylaby ciekawym smakiem w mrp/ oryginalne a bardzo smaczne. nie wiem jak banan, ale smak roznych [...]

[...] zmiany których tak pragniemy wpływ mają także inne, poza treningiem czynniki: odżywianie, regeneracja, suplementacja... Dbamy o wysoką podaż odpowiednich, dobrze dobranych protein, zwracamy uwagę na indeks glikemiczny węglowodanów, ostrożnie dobieramy tłuszcze itd. To fundament, na nim budujemy nasze osiągi. Sama jednak dieta to nie wszystko. [...]

na miejscu wegli powinny byc tłuszcze, na miejscu protein- węgle, a na miejscu tłuszczy- proteiny

[...] dziennie - rano, po południu i wieczorem. Najpierw należy zjeść 2 średniej wielkości owoce mango, a potem wypić szklankę mleka. Mango jest bogate w cukier, ale ma niedobór protein. Z drugiej jednak strony, mleko jest bogate w proteiny, ale ma niedobór cukru. Dlatego też niedobór jednego ze składników, jest uzupełniany drugim produktem. Mango [...]