protein

07:30 Śniadanie: płatki owsiane - 100g orzechy włoskie - 20g odżywka hi tec protein 30g 2 białka - nie rozdzielałbym jajek Omega 3 - 1 kaps. lub omlet z 2 jaj+tuńczyk+50g płatków (smażone na oleju PAM) Omega 3 1 kapsułka 11:30 Drugie śniadanie: Omega 3 - 1 kaps. - daj tylko do sniaania całośc lub kolacji 100g piersi z kurczaka 150-200g [...]

Może - WPC Econo 750g - 31zł - Protein Plus Complete 750g - 39zł

No jak widać jeszcze nie wszystko dopracowane ;-) A mam takie pytanie do Ciebie Tomku, chciał bym sobie ryż zmienić na jakiś czas na ziemniaki, chociaż na tydzień no i robił bym sobie pieczone, podobno to najlepszy sposób. Można tak czy raczej ew jeden posiłek tylko zamienić? Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby [...]

Piątek 28.10.2011 LC/OFF http://www.youtube.com/watch?v=8ZWWAKLiibw&NR=1 DIETA I SUPLEMENTACJA 13:00 30g SFD Protein Econo + 200ml mleka, 50g Orzechów włoskich 17:00 100g Kaszy jaglanej, 500g piersi z kurczaka, 25ml oliwy 19:00 250g sera półtłustego, 150g jogobella light, 70g grahamek Suplementacja 4g Super Omega 3, 1 kaps Garlicin TRENING Miałem [...]

dobre i tanie bialko olimpa to whey protein complex :-)

czyli zamiast sfd wpc protein to brać tego olimpa ? ew. co wyrzucić albo czym zastąpić. ? Zmieniony przez - adrian1989 w dniu 2011-10-28 19:34:12

Teraz nie wiem czy warto odsyłać mi jedną paczkę ekono, bo resztę mam napoczęte. Czy ta soja może przynieść jakieś konsekwencje zdrowotne? Bo mam końcówkę paczki i jedną całą + 1 protein plus (ale to chyba jest dobre). Czy kiedy chciałbym odesłać econo to SFD pokrywa koszty przesyłki?

ja teraz wcinam SCITEC Whey Protein Professional 180 zl za 2350g lub best body premium pro 2kg za 160 zl.... bialka swietnie smakowo, pewne skladowo. Uwierz ze warto dolozyc ze 30 zl i cieszysz sie kazdym nastpenym shejkiem, wzorowa rozpuszczalnoscia. Jak do omleta dodasz bialka sciteca to bd pachnial czekolada a nie chemia. pzdr

Nitroman-ja dokładnie po treningu robię tak jak napisałeś:wrzucam CM3 z ISOLATE 100 WHEY PROTEIN. Celem jest odbudowa "mięska" w nodze. No i w połączeniu działa z treningiem :) !

Super, dzięki wielkie za podpowiedź. Od jutra zamienię sobie jeden posiłek a z czasem może zmienię resztę jak będzie ok Dzień wczorajszy: Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pierś z kurczaka [...]

[...] jak będę wyglądał. A co myślisz o piciu w nocy białka, najlepiej izolatu? Normalnie jak śpię 8h to nie piję, lecz czasem jak miałem ciężki tydzień i śpię krótko w ciągu tygodnia, to po wszystkim mogę spać nawet 12h i wtedy, tak po 9h snu piję porcję protein. Jest sens 'uruchamiać' organizm, by ochronić go przed katabolizmem przy dłuższym śnie?

mam dwa: treca creamy coctail czy cos takiego i jeszcze jedno waniliowe whey protein six star cos takiego. wczoraj jadlam to drugie.. ono mi samo w sobie w ogole nie podchodzi, bo czuje taki chemiczny posmak ;/ na drugi raz chyba lean desserta zamowie.

Dieta: 8.00 Płatki owsiane górskie 100g 30g Hi Anabol Protein Otręby owsiane, żytnie, pszenne po 30g Orzechy włoskie 50g 10.30 Puszka tuńczyka 5 białek jaj Warzywa 200g Oliwa z oliwek 30g 13.00 Pieczone ziemniaki 600g Pierś z kurczaka 150g 14.00-16.00 Trening- 45g i 2 kapsułki Intra VeNOus 16.00 100g i 2 kapsułki Createston 60g Carbo Plus 17.00 [...]

http://imageshack.us/f/194/20111106022.jpg/ Małe zapasy na zimę:-D Monohydratu zostało połowa z poprzedniego cyklu. Białko Peaka męczę już ze 4 miechy, po połowie puchy przestało wchodzić\-) Protein Plus miałem 6 sztuk, ale 3 poszły do znajomych jako, że sklep przysłał mi 6 truskawek}:-( Pozdro

quark cheese i arbuzowy FA whey protein

[...] Schodzi rowniez temperatura wewnatrz-miesniowa co powoduje ze jak opuszczasz sale/dom to nie doznasz przewiania czy innych dolegliwosci zwiazanych z amplituda temperatur. Co do wagi : nie zawsze ona jest wyznacznikiem, patrz na obwody - jesli one rowniez stoja to dorzuc kazdego makroskladnika odzywczego tj. protein,weglowodanow i lipidow.

witam czy mieszając Activlab Muscle UP Protein tworzy się Wam duża ilość piany?? Jest jakiś sposób by nie tworzyła sie taka ilość piany. norma w przypadku tanszych odzywek. mozna dodac troche oliwy/kakao dodałem troche kakao puchatek i nadal się pieni (kakao wsypalem na białeczko i wszystko razem wymieszałem) Spróbuj jeszcze z oliwą z oliwek.

http://www.atleta.pl/sfd/dzien51.png Ostatni trening testu, oczywiście udany jak wszystkie na suplach. /SFD/Images/2015/12/31/ac4aede15e174ef59db470a2c357c3fb.png PLECY BICEPS 09.11.2011 Martwy ciąg 4 serie // 4 serie ciężarem 75kg na 10 ruchów, Wiosłowanie sztangą w wąskim chwycie podchwytem 5 serii // stały ciężar 65kg na wszystkie serie Seria [...]

[...] na żołądku to BCAA "leży". Ogólnie jak za mało wody dam i wypije sporą porcję to jest mi niedobrze. Nie po każdym, po Bcaa xtra czy tst całkiem nieźle było. Jak ze smakiem orange i lemon tego bcaa? Ile jest leucyny w whey protein complete bo nie ma podane mimo podania całego aminogramu... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-11-10 07:53:35

W związku z zaistniałą sytuacją informujemy, iż każdy kto posiada produkt SFD WPC Protein Econo 80 może go zwrócić lub wymienić na inny produkt marki SFD na koszt SFD S.A. Wymianie oraz zwrotowi podlegają produkty zamknięte jak i otwarte (częściowo skonsumowane) . . wycinek z oswiadczenia - z ciekawosci ekonoma bedziecie wymieniac np, np plusa/CWS [...]