protein

../Content/img/noimage.png No niestety dopadła mnie grypa i musiałem odpuścić treningi,zobaczymy może jutro będzie lepiej.. We wtorek dotarła do mnie paczka od sponsora a w niej takie smakołyki: ../Content/img/noimage.png Białeczko Muscle Protein w 5-ciu smakach: -borówka -cytryna -pistacja -ciasteczka -czekolada Witamina D oraz Plasma Pump który [...]

Food Glycemic Score Insulin Score BREAKFAST CEREALS All-Bran 40 32 Porridge (Oatmeal) 60 40 Muesli 60 40 Special K 70 66 Honeysmacks 60 67 Sustain 66 71 Cornflakes 76 75 CARBOHYDRATE-RICH FOODS White pasta 46 40 Brown pasta 68 40 Grain bread 60 56 Brown rice 104 62 French fries 71 74 White rice 110 79 Whole-meal [...]

[...] i niestety książka trafiła w mój bardzo czuły punkt. Autor jest zupełnym weganinem. 99% nas, pisujących na tym forum, nie wyobraża sobie życia bez porcji pełnowartościowych protein pochodzących z jakiegoś martwego zwierzaka. Sam nie wyobrażam sobie rozwodu z mięsem, mlekiem, jajkami i nabiałem. A gość wpieprza tofu, zieleninę, orzechy, warzywa, [...]

[...] LCHF 8 jajek 60 g otrąb pszennych 60 g wiórków kokosowych 60 g oleju kokosowego 100 g masła klarowanego 500 g sera ricotta 100 g cukinii 50 g sałaty 40 g maku 120 g odżywki proteinowej (ja dałem izolat - jak ważyłem to płakałem :-) ) słodzik wedle uznania Do otrąb wbijam dwa jajka i dodaję masła. Przekładam maź do foremki/tortownicy - to będzie [...]

Mikołaj zapukał i z obawą go wpuściłem ale jak otworzył worek to prawie go utuliłem Up your mass - przekonałem się do niego tera wanilia system protein 80 - wiadomo, ale tym razem wanilia carbo - na trening białko Vitafit nowość - spróbuję nowości smak truskawa i wanilia bio silica i hialumax - dla piękniejszej połówki małżeństwa kilka [...]

[...] pierwszym posiłku, nie na pusty żołądek. W dni treningowe ładuje 5G po pierwszym posiłku, też się wchłonie, trochę wolniej, następnie po treningu 5G razem z Scitec 100% whey protein ls. Do tego zarzucam 2tabsy Scitec Nutrition BCAA6400 przed treningiem i 2tabsy po treningu razem z kreatyną i białkiem. Do domu docieram w około 45minut i zjadam [...]

sport one nie jest gęste przynajmniej nie 100% whey protein ja aktualnei szamam pinacolade i mi smakuje ale pare panienek co próbowało to mówiło ze jak można to pić za to z dymitaze elite whey pinacolada im smakował myślę ze cream & cockies ze sports one by ci podszedł

Dobra! Chce sie przylaczyc do tej akcji! Kilka danych na moj temat: 20 lat 183cm wzrostu 65kg wagi zalozenia: za dwa lata dojsc do 75-80kg. uwazam, ze ektomorficy powinni cieszyc sie polem do popisu, bo skoro jestsmy tacy chudzi, to jezeli zdobedziemy w koncu ta upragniona mase, to winna sie ona skladac glownie z rozwinietych miesni a nie [...]

[...] do nas pytanie - pół roku temu robiłem cykl na tej kreatynie(trec 100% creatin) i było dobrze,więc znów zrobie sobie cykl.Kupiłem sobie do tej kreatyny białko Muscle up protein activlaba biorę je dwa razy dziennie , w jednej porcji jest zawarte 3g kreatyny rozpuszczam to w mleku bo w wodzie nie da się pić, i teraz pytanie czy brać normalną [...]

Eee, nie, nie sądzę. Banan niesmaczny? Hmm, a ja kupiłem do porównania z anabolic protein.

[...] AKTYWNE Omni-MX Hardcore Porcja 145g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 4350g Zawartość jednej porcji zaw: Białko: 45g Węglowodany: 80g Tłuszcz: 4,05g GRS 9-Hour protein 45g - w tym Glutamina 6,8g - w tym BCAA 5,7g - w tym peptydy glutaminy: 2,3g Cross-Action Carbohydrates: 75,2g - w tym Creatacorecreatine: 5g - w tym Monohydrat: 4,6g [...]

[...] Omni-MX Hardcore Porcja 145g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 4350g Zawartość jednej porcji zaw: Białko: 45g Węglowodany: 80g Tłuszcz: 4,05g GRS 9-Hour protein 45g - w tym Glutamina 6,8g - w tym BCAA 5,7g - w tym peptydy glutaminy: 2,3g Cross-Action Carbohydrates: 75,2g - w tym Creatacorecreatine: 5g - w tym [...]

[...] a lało się ze mnie gorzej niż po biegu Odstęp między treningami ok 6h DIETA Płatki owsiane górskie Kupiec g 378 12 7 63 Rodzynki suszone g 55 0 0 13 Whey protein 95 g 211 44 2 5 Kurczak pierś g 444 84 12 0 Ryż brązowy g 966 21 6 205 Oliwa z oliwek Gallo Reserva Biedronka g 166 0 19 0 HOT g 190 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2909c04121a43878eb5095c3e4ae217.png 09.10.2012 WTOREK TRENING Zarzut na siad + wyciskopodrzut 4 serie po 60-65-70-70 Wiosłowanie sztangą 6 serii po 90-90-90-90-90 Podciąganie sztangi do brody 4 serie po 35-40-45-50 Wykroki ze sztangą 4 serie po 10 na noge 60-60-60-60-60 Wyciskanie na skosie 4 serie po 6 60-70-70-75 Trening [...]

Jak ten whey 95? Ja się zastanawiałem nad nim... wybrałem jednak 2kg 6 protein blenda, żeby mi stykło na 8 tyg przy szamaniu tego 5x/week :P

[...] . Dieta Iposiłek 60g mąki typ2000 20g otrebów ok10g Whey 95 4białko 1 żółtko II-IVposiłek 70g ryżu /makaronu 130g mięsa z piersi kurczaka V posiłek 35g Whey protein 95 50g Carbo VI posiłek 200g tworogu chudego łyzka oleju lnianego Suplementacja : Przed treningiem : -4caps Creatine Taps -5g Stamina Booster -4caps Beta-Alanine [...]

[...] lepsze rezultaty ;) Dieta Iposiłek 60g mąki typ2000 20g otrebów 4białko 1 żółtko II-IVposiłek 70g makaronu/grachamki 130g mięsa z piersi kurczaka V posiłek 35g Whey protein 95 60g Carbo VI posiłek 200g tworogu chudego łyzka oleju lnianego Suplementacja : Przed treningiem : -4caps Creatine Taps -5g Stamina Booster -4caps Beta-Alanine [...]

[...] odczuć . Dieta Iposiłek 60g mąki typ2000 20g otrebów ok10g Whey 95 4białko 1 żółtko II-IVposiłek 70g bułki grachamki 130g mięsa z piersi kurczaka V posiłek 35g Whey protein 95 50g Carbo VI posiłek 200g tworogu chudego łyzka oleju lnianego Suplementacja : Przed treningiem : -4caps Creatine Taps -5g Stamina Booster -4caps Beta-Alanine [...]

[...] z bólu. Dieta Iposiłek 70g mąki typ2000 20g otrebów 4białka 1 żółtko II -IV posiłek 70g makaronu /ryżu 130g mięsa z kurczaka (piersi , udko) warzywa V posiłek 35g Whey protein 95 60g Carbo VI posiłek 200g tworogu chudego kakao Posiłek VI jest bez oleju lnianego ponieważ w piątek mi się skończył i jeszcze go nie zdążyłem kupić . [...]

[...] zdążyłem . Dieta Iposiłek 70g mąki typ2000 20g otrebów 4białka 1 żółtko II -IV posiłek 70g grachamki 130g mięsa z kurczaka (piersi , udko) warzywa V posiłek 35g Whey protein 95 60g Carbo VI posiłek 200g tworogu chudego kakao Posiłek VI jest wciąż bez oleju , bo nie mogę nigdzie znaleźć lnianego w sklepie , musze czekać do soboty , na [...]