prosto

Bziu już zdążyłam wyedytować tylko nie zdążyłam usunąć napisu w trakcie edycji :P Wydaje mi się, że patrzenie minimalnie w górę (dokładnie tak jak night opisał) pomaga mi wyciągnąć kręgosłup i trzymać go prosto i pomaga przy wstawaniu. Staram się nie zadzierać głowy. Pierwsza seria trochę ciemna dlatego zmieniłam perspektywę :)

[...] Człowiek nie dostawał na każde przeziębienie antybiotyku, bo raz, że zyskiwały dopiero popularność, a dwa, że dostępność do nich nie była zbyt duża. Nabiał leciał prosto od krowy, chcąc nie chcąc każdy miał zapewnioną sporą ilość ruchu, jadł bardzo różnorodnie pokrywając zapotrzebowanie na wszystkie makro i mikro, w żarciu mnóstwo [...]

[...] że za wolno. Dlatego próbuje się nauczyć biegać powoli ;-) Dzisiaj większość w terenie. Zresztą jakbym mógł to bym non stop w terenie biegał :-) Noo z tym tempem to nie tak prosto. Ogólnie dzisiaj było trochę podbiegów to jeszcze jakoś ale jak biegnę po płaskim to już męka jest. Z drugiej strony wolne tempo (mi akurat tyle wychodzi) pozwala [...]

Powiem Ci, że jak w takiej formie się nauczyłeś i są nawyki to będzie ciężko się przestawić ale próbuj zrobić przedni on dużo pomaga w poprawie sylwetki i nauczysz się trzymać sylwetkę prosto

Jak szeroko powinny być rozstawione nogi, i jak ustawione stopy(prosto, pod skosem) aby czwórki rosły na bok w przysiadzie? Zmieniony przez - kiol w dniu 2013-11-27 19:49:42

[...] między pressami Rozciąganie 10' W miarę się wyspałem to i trenowało się dobrze. Będę chyba często robił przednie przysiady bo jednak nogi mam słabe a i technicznie się podciągnę. W tylnich łatwiej "zgubić technikę" i robić plecami. W przednich trzeba cały czas się pilnować, żeby być prosto. Jutro może pójdę pobiegać na pół godzinki. Pozdrawiam.

[...] sobie zrobilam z nadgarstkiem...nie wiem od konca co...ale wiaze to ze stara kontuzja sprzed kilku miesiecy. Nadgarstek boli mnie kiedy zginam dlon w dol, trzymam hantle prosto przy wyciskaniu nad glowa oraz przy prostowaniu linki wyciagu. Na razie nosze opaske usztywniajaca jak nie przejdzie za kilka dni %-) to wtedy udam sie do lekarza, na [...]

Najlepsze na barki: Kasza manna prosto z gara z białkiem waniliowym i do tego wrzucone mrożone truskawki prosto z zamrażalnika https://dl.dropbox.com/s/5z119sfc7elwk1c/130991321_204436701249128_5706212631206036788_n.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2020-12-09 20:59:20

18.05.2015 DNT O 4 rano pobudka do pracy wiec spania tyle co nic;/ Ogólnie samopoczucie lipa bo dalej sie martwiłem o to co mi dolega wiec po pracy prosto do lekarza a tam 2,5h czekania z głowy.... Lekarz troche uspokoił wiec zrobiłem wieczorem w domu 50min rowerka Mam jakies zdj na telefonie wiec w dłuzszej wolnej chwili wrzuce moze nawet dzis [...]

Solaros ze jak?;) .....że zazdraszczam. Dobrze jest walić prosto z mostu czy być szczerym - ale niektóre sprawy lepiej zostawić dla siebie/wtajemniczonych. Jest duża szansa na to że czyta to jakiś nastolatek i chce koniecznie wyglądać jak Marian. Skoro Mariana XYZ porobiło w 10 dni,to co z nim zrobi w miesiąc? Albo weźmie 2 x więcej.

[...] sniadanie czy np do posiłku z twarogiem ryżem i cynamoenm, mega mi osttanio owoce smakują a u mnie sezon na nie w pełni wiec jabłek, malin borówek śliwek mam pod dostatkiem prosto z krzaków ;-) no ale priorytety sa ważniejsze ;-) Dodano: 3 252,1 kcal 284,7 g B 405,5 g W 54,6 g T Wczoraj dałem filmik z pozowania wiem ze na nim nic nie wydac za [...]

Aktualnie dziennik na kilka dni zawieszam - tzn bede wklejal tylko diete , nei mam czasu .Mały trafił dziś do szpitala na 3 dni ( cały week goraczka 39-40) po pracy prosto lece do szpitala zmieniac zone itp itd. zreszta nie mam nawet glowy do pisania i siedzenia na necie. i tak jestem pelen podziwu dla siebie ze zrobilem dzis trening. [...]

Przecież z moim nie ma zabawy wcale :-P. Ja dzisiaj zrobiłem z jaglanej, ale była praktycznie prosto z gotowania i chyba za mokra, bo mi się rozjechało %-)

No explode prosto ze stanów barwiło test na obecność amfetaminy;-)

Głównie postawimy na zabawę z wodą, bo tu można zyskać najwięcej. z jelit też myślę ze 2kg wyrzucimy, bo tu też pójdzie gruba artyleria %-) Cudotwórcą nie jestem, więc mówię Marianowi prosto z mostu że obiecać mu nie mogę że się uda. Jednak doświadczenie jakieś mam, i na sobie i na innych. Będę robił co mogę ;-)

Jedni ciągną po udach, inni prosto do klaty (Pendlay row)...póki proste plecy to wszystko ok chyba :)

[...] rąk. Sorki za offtop. Jesli chodzi o przedtreningówki mam bardzo duże doświadczenie i w mojej ocenie własnię stimul8 jest największą kosą. SPoniewiera, telepie , pompuje. Jestem pewien ze po 3 dawkach wyleciał bym z kapci prosto na kroplówke;-) Troche Ci współczuje , że nie działają na Ciebie 3 miarki - jesteś nieekonomirczny hehe pozdr

[...] kaszę, wlazło 0,5kg, zalałem wodą + 1-2cm nad poziom kaszy włączyłem opcję gotowania na parze na czas taki jak był podany na worku od kaszy i wyszło rewelacyjnie szybko, prosto, bez przyklejania się, bez żadnego mieszania następnym razem wrzucę do tego jeszcze jakieś warzywa po prostu rewelka, następnym razem zrobię foto, bo teraz nie [...]

Ostatnio u zaprzyjaźnionego człowieka z gór %-) miałem okazję zjeść tatara z sarniny (mięso bez badań, prosto z lasu - jest ryzyko jest zabawa) - ambrozja, na każde wspomnienie ślina mi cieknie wiadrami.

[...] takiego owoca jak wiszą tam na drzewach nikt nie kupił by w sklepie, podobnie z jabłkami (tak notabene wczoraj większość śliwek została wycięta), ale te owoce można jeść prosto z drzewa i jedyne nad czym trzeba się zastanowić i pilnować żeby nie zjeść robaka, choć tutaj też nie ma strachu w końcu to samo mięsko - czy widzieliście kiedyś [...]