prosto

[...] A Wykroki z hantlami 3/4 uginanie nóg na maszynie siedząc 4 wspięcia na palcach 4 podciąganie się na drążku 4 wiosłowanie hantlem 4 ściąganie drążka szeroko 4 dzień dobry 4 prostowanie ramion z linami 3 pompki tyłem 3 brzuch 4 B wykroki z hantlami 3/4 wyciskanie sztangi prosto 4 rozpiętki skos w górę 4 przenoszenie hantla za głowę 4 [...]

Jeśli ciągle cyferki się zgadzają to możesz jeść te 4 posiłki to nie ma zbyt większego znaczenia. Mi było trudniej zmieścić 4 duże porcję, wolałem dołożyć jeszcze dwie ;) 7 'posiłek' jadłem prosto po siłowni, jeszcze w szatni ;)

Ja tam ostatnio wyjąłem prosto z apteki fakt trochę przepłaciłem ale przynajmiej mam świadomość :) ze to jest to :)

jakbym nie miał przy sobie org omki to pewnie bym się naciął .. na pierwszy rzut ok wszystko ok .. ale co się dziwić .. wałek polskiej omki leciał prosto z fabryki - wszystko było identyko tylko zawartość nie ta :) podorabiało sie kierownictwo Jelfy hehe

\-)/SFD/Images/2016/1/29/cac6927c67564e32b69ac320efb69c5e.gif /SFD/Images/2016/1/29/b2b9e34d69ec41e49c3459acb3d44dd1.jpg pisz prosto fedor%-)

[...] Jur, ten filmik był nagrany latem i rzeczywiście tak było. ale jednak zwiazek zmienił zdanie i dopuścił tę pozycję. jednak jest bardzo trudna, bo trzeba utrzymać barki prosto. Ja w sumie stoję tak ni w pięc ni w dziewięc %-). ale Jur, jak chcesz startować to JUŻ piłuj pozowanie i rozciaganie, bo to nie jest łatwe jak się jest kołkiem. dziś [...]

Paula prosto, smacznie i ładnie dla oka . gratki.

Na filmie 21,5. Potem 24. Przyjdzie czas na więcej. Dzisiaj starałem się trzymać bardziej prosto, jak mi ktoś sugerował ostatnio. No i rzeczywiście "ciężej". Najwiecej robiłem po 41,5 kg jak pamietam, ale szybciej i repsy w mniejszej ilości. Powoli... Niestety...

[...] odpowiednio czytelnym regulaminem i wykonaniem sędziowie WCT sobie na pewno poradzą. Co do nóg i brody to po wpisach widać że większość jest za brodą na wprost i nogami prosto-będzie mnie okazji do kombinowania w trakcie;-) Tylko kwestia tego drążka? czy będzie mozliwość poszerzenia żeby Darek jako bardzo wysoki mógł złapać te 90 cm-można [...]

Bo bardzo ważne jest przyjęcie pozycji startowej dobrej. Czyli głowa prosto cofnięta do tyłu, łopatki ściągnięte, miednica w neutralnej pozycji uszy, barki, biodra pięty powinny być w jednej linii.

[...] u mnie jest to, że nie lubie innego mięsa po za kurczakiem. Moimi źródłami białka są: kurczak, jaja, proch, twaróg - czasami wmuszę w siebie lub jakiś sernik zrobię. /SFD/Images/2016/2/1/b7595ca80fbd42fc84faac932212cf5d.png Trening o godzinie 15, prosto po pracy. Pobudka 5:30. Spanie około 22-23. 8h okna 16h postu Czekam na opinie. Pozdrawiam

Ja mam dokładnie takie samo, prosto od Myprotein (przez kolegę, który jest ich dystrybutorem). Bcaa to chyna by nikt nie podrabiał, wiec ja bym si e nie martwił

[...] nie tyjemy to tracimy body fat/poprawiamy kompozycje. Jeśli chodzi o nasze ciała, reakcje na Różne bodźce,on niestety nie funkcjonuje na zasadzie 2+2=4. Tak by było za prosto. Czasami będzie 3 a czasami 5. Dlatego też - między innymi - Eat less exercise more, się nie sprawdza,a według obliczeń powinno! Tylko diabeł tkwi w [...]

[...] czy wstrzeliłam się w limit około 2,5g/kg mc. +/- 0,5g Jeśli chodzi o nasze ciała, reakcje na Różne bodźce,on niestety nie funkcjonuje na zasadzie 2+2=4. Tak by było za prosto. Czasami będzie 3 a czasami 5. Dlatego też - między innymi - Eat less exercise more, się nie sprawdza,a według obliczeń powinno! Tylko diabeł tkwi w [...]

No więc, trening zrobiłam wczoraj i wyglądał tak : Przysiadx3s, zakrokix2s, wiosłox4s, wyciskanie na płaskiej x3s wyciskanie na barki siedzac 3s, prostowanie przedramion na wyciagux3, uginanie ramion z supinacja x3. Od przyszłego tygodnia zaczynam leceic z p/p/l. Nie lubie moich pleców- dlatego wrzuce wam zdjęcia }:-( Jak nie prowadze dziennika [...]

Cyber legit z uk prosto czeka na swoją kolej, nexsium leci cypek duzo npp master wyrwij jaki dowcipny sie zrobiłeś

Cyber legit z uk prosto czeka na swoją kolej, nexsium leci cypek duzo npp master wyrwij jaki dowcipny sie zrobiłeś , w moim otoczeniu czesto sobie zartujemy .. lubimy sie smiac .. urazilem Cie ?? troche dystansu do siebie ..

31 chyba prosto z plaży zeszła po drodze bo akurat po drodze miała %-)

Męczy mnie ten temat. Nie wychodzę kolanami poza palce. Staram się plecy mieć prosto. Ale nie wiem, czy uginać kolana prosto, czy do zewnątrz. Do wewnątrz wiem, że jest źle. A filmiki w necie różne są. A i jeszcze jedno. Na dole kręgosłupa zawsze po treningu mam lekkie uczucie, ciężko nazwać to bôlem. Powiedzmy lekki. Proszę o porady.

Już mnie nie boli. Tylko troche po treningu tak mam. Generalnie może wrzucę filmik. Czyli kolana w linii stóp? Tak jak idą palce? A kręgosłup trzymać cały czas prosto? Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-02-03 21:44:24 Zmieniony przez - robert1996... w dniu 2016-02-03 21:44:53