prosto

[...] polowe. chudnę więc jest mobilizacja do trzymania diety .Dieta jak na takie wyjazdowe miski jest idealna.nie musze myśleć o równym makro wystarczy mięso i warzywo.Jest prosto niezbyt smacznie i w biegu.Najgorsze to że brak możliwośc i pica dużej ilości wody. Jutro zobaczymy czy nie polegne mamy grila :-) Liczyć nie będe miski ale bedzie [...]

no pyszne pyszne te bułeczki, szkoda tylko że takie chemiczne i robia je z mrożonej masy, no ale wiadomo po zawodach można hehehe a jak są jeszcze prosto z pieca cieplutkie to juz masakra :)

Właśnie, jak Wy tak o jedzeniu piszecie, to wygląda to bardzo prosto i łatwo. Ojan to przynajmniej się przyznaje, że dostał worek słodyczy i potem tydzień go wyjada, ale Ojan maszeruje w ciągu dnia więcej niż ja w ciągu tygodnia! Chociaż miałem kilka dni wolnego, to z młodym pospacerowałem (tempo, jak na ręcznym hamulcu, ale kilometry nabite). [...]

[...] mnie 2 bezpańskie psy, zaczeły szczekać i coraz bliżej podchodzić do mnie. Raczej nie były nastawione na zabijanie, ale szkoda mi było spodni i nóg. Jednego psiknąłem prosto w pysk - w jego kierunku poleciał cienki stożek, zabarwiony na zółto-czerwony kolor, pod dużym ciśnieniem i dosłownie natychmiast schował głowę w łapy. Zdecydowanie [...]

W SFD nie ma z tego co ja wiem, jedynie zostaje alledrogo albo ściągać prosto ze stanów.

z nadcisnieniem to juz nie jest tak zle jak kiedys, jakis miesiac temu u lekarza bylo 140/80 mierzone prosto z treningu i trasie 3 km na rowerze lekarz podejrzewa ze to samoistne. dostalem skierowanie do kardiologa i oczywiscie czekam na swoja kolej, odkad pamietam to mialem lekko podwyzszone. wiem ze kretka fajnie klepie, ale zbyt dlugo tez nie [...]

[...] zadowolony. Mocno poczułem środek czworobocznego. Zawsze robiłem to ćw maksymalnie pochylając się do przodu i rozciągając najszersze, ale dziś skupiłem się na tym żeby tułów trzymać w miarę prosto i celowałem w czworoboczne. Podchwyt skos – Jak zwykle super. Ostatnio miałem problemy z 7,5kg. Dziś na styk poszły 2s po 10kg. Łapy trochę drętwe :-}

[...] w walkę o życie. Bo woda zaczęła ich zabierać w stronę horyzontu, a nie plaży. 10min "z balastem w gaciach" wracał na plażę. Po drodze musiał jeszcze pomóc koleżance, która solo nie dawała rady. To samo tyczy się prądów bocznych. Wystarczy wypłynąć "na wprost" i wrócić. Na 100% nie wrócisz w to samo miejsce, pomimo uczucia płynięcia "prosto" :)

Hmmm nie wiem, miał ktoś z was taką przypadłosć? Ból w okolicy naramienego i klatki, nie ma bólu przy rotacjach , wznosach i krążeniach ramion, ból zazwyczaj towarzyszy przy spoczynku, lub po zakończonym wysiłku fizycznym lub pracy wykonywanej ręką. W tych ćwiczeniach ciągnie mnie dziwnie naramienny: Martwy ciąg ( TU WYSTĘPUJE GDY STOJĘ JUŻ [...]

[...] szeroki uchwyt 3 12 Przyciąganie linki wyciągu górnego do klatki, wąski uchwyt 4 12 – 15 Unoszenie tułowia z opadu - prostowniki 3 12 Biceps Ćwiczenie Serie Powtórzenia Uginanie ramienia w oparciu o kolano, siedząc 4 12 – 15 [...]

Hmmm nie wiem, miał ktoś z was taką przypadłosć? Ból w okolicy naramienego i klatki, nie ma bólu przy rotacjach , wznosach i krążeniach ramion, ból zazwyczaj towarzyszy przy spoczynku, lub po zakończonym wysiłku fizycznym lub pracy wykonywanej ręką. W tych ćwiczeniach ciągnie mnie dziwnie naramienny: Martwy ciąg ( TU WYSTĘPUJE GDY STOJĘ JUŻ [...]

Hmmm nie wiem, miał ktoś z was taką przypadłosć? Ból w okolicy naramienego i klatki, nie ma bólu przy rotacjach , wznosach i krążeniach ramion, ból zazwyczaj towarzyszy przy spoczynku, lub po zakończonym wysiłku fizycznym lub pracy wykonywanej ręką. W tych ćwiczeniach ciągnie mnie dziwnie naramienny: Martwy ciąg ( TU WYSTĘPUJE GDY STOJĘ JUŻ [...]

https://lh3.googleusercontent.com/-9PRQk_WRFP0/VVI3PueizDI/AAAAAAAAIj0/2tAKQlvhOLY/s670/Timing-is-everything.jpg Istnieją dziesiątki mitów dotyczących tzw. ‘Okna anabolicznego’. Czyli czasu tuz zaraz po zakończonym treningu. Może nie do końca chodzi o same mity, choć takich jest też wiele to bardziej spór dotyczy: -od kiedy trwa to ‘okno’ -ile [...]

[...] sobie to poobserwuje..i dam wiecej na sztangielke.. nie mam ławki..robilam to opierajac lokiec o noge w wykroku..pilnowalam zeby tułów byl rownolegle do podłoża..miednica prosto..spróbuje opierac sie reka o fotel może.. Tak samo z wejściami na ławke..wchodze na skrzynkę..wydaje mi sie ze to za nisko..nie czuje uda ani tylka w tym [...]

52% - procenty prosto z Dębca! Dzisiaj zjadłem czekoladę i trochę ciastek bo poczułem potrzebe cukru, jutro trening normalnie + cardio i naj**ańsko z okazji końca matur i od soboty powrót do normy (tej normy sprzed ostatnich 3 tygodni ;-) )

[...] metodą Gallowaya - co prawda nie przemawiają do mnie przerwy na marsz, ale szereg podstawowych informacji jest ciekawych, np. biegałem do tej pory wychylony w przód - czyli walczyłem z grawitacją, teraz trzymam się prosto. Muszę pomyśleć o tych marszach - np. kilometr - 10s marszu. /SFD/Images/2015/5/15/341ff3cd9c3644c887d10917aea026dc.jpg

Prędzej mi noga odpadnie, jeśli jeszcze raz kopnę go prosto w zgięty łokieć, w jego najbardziej odstającym i twardym miejscu %-) Dobija tylko, że raczej sobie nie pokopię, jak mam rozluźniony mięsień i jest nacisk mocniejszy to promieniujący po kościach mnie aż wykręca. A popracować popracuję - pogoda się poprawi to i worek się powiesi, będzie co [...]

Sorki za dubla :-D szaszłyki z karku z pieczarkami w marynacie z sosu sojowego tabasco i przyprawy grill pikantny :-D SFD wymiata dodawanie zdjęć prosto z telefonu :-D teraz częściej będę tu zaglądał :-D /SFD/Images/2015/5/16/f09b9a11d1ed49c48252520fc2ddce3d.jpg

Jak to jest z tym ćwiczeniem? Podczas unoszenia hantli na bok robimy rotację wewnętrzną, czyli zakręcamy kciuki w dół, czy robimy rotacje w drugą stronę czyli zewnętrzną unosząc lekko kciuk do góry? A może poprostu robimy prosto na bok? Saker z WK, nagrał cos ostatnio i tam jest to poruszane, sam niewiem jak już robić/ :(

[...] jak pisałam wcześniej, trudno zmieścić taką ilość szamy w moim małym brzuszku. Dieta jeszcze kuleje, ale radzę sobie (chyba) coraz lepiej. Małymi kroczkami wyprowadzę ją na prosto. DIETA: B 126, W 152, T 67 Posiłek 1: tatar z dodatkami + twarożek na deser Posiłek 2: gryczanka na wodzie z owocami i orzechami Posiłek 3: jabłko Posiłek 4: kasza [...]