prosto

[...] ze wypowiedz ostra, ale wycialem ponad 40 kilogramow ciagiem w mniej niz 10 miesiecy, bez przerw, stopniowania, odpoczynkow i wszystkich innych slow ktore mnie kojarza sie prosto - z lenistwem i slaba wola. Trzeba zap*****lac, to beda efekty. Powyzsze jest mocno subiektywne - rob tak, by Ci sluzylo, bys dobrze sie czul i bys to Ty byl [...]

Witam mam problem z barkami od dluzszego czasu. Ogolnie wydaje mi sie, ze przyczyna tego jest zbytnie wychylenie barkow do przodu oraz garbienie sie. Od jakiegos czasu chodze prosto i bardzo uwazam na postawe i widac poprawe,ael nadal nie jest to czego bym oczekiwal poniewaz bol jest nadal. Jest bardzo dziwny bo sam nie wiem czy to kosci czy [...]

[...] jest jałowo %-) Basmatii gotuję wg instrukcji z internetu tj. przemywam na sicie wodą, zostawiam z garnku z wodą, osuszam i dopiero wrzucam do gotującego się wrzątku - tak robiony wychodzi całkiem inaczej niż wsypany prosto z torebki. Nie klei się, cały czas jest sypki, wilgotny i nie potrzeba żadnych sosów :-) oczywiście przypraw nie żałuję :-)

[...] Chce sama suche mase robić. Chleb pszenny wywal mówisz? Co do tego pełnoziarnistego serio ciężko mi go znaleźć, w biedronce miałem do wyboru albo ten pszenn świeży prosto z pieca albo słonecznikowy (żytni + słonecznik) Wiem żę są inne mięsa, indyk mi smakuje gorzej od kurczaka, a wieprzowiny czy mięsa mielonego nie tykam bo jest zbyt [...]

[...] juz mialem dosyc bylem po wyprostach na maszynie tzn. blugarskie przysiad jak to nazwal fenix to tak naprawde jakby wykrok do przodu i przysiady w tej pozycji ale plecy prosto i caly ciezar podczas unoszenia sie w gore opierasz na nodze wykrocznej a dokladniej na piecie i delikatnie palce ku gorze... dwojki pracuje elegancko ale ciezko [...]

[...] juz mialem dosyc bylem po wyprostach na maszynie tzn. blugarskie przysiad jak to nazwal fenix to tak naprawde jakby wykrok do przodu i przysiady w tej pozycji ale plecy prosto i caly ciezar podczas unoszenia sie w gore opierasz na nodze wykrocznej a dokladniej na piecie i delikatnie palce ku gorze... dwojki pracuje elegancko ale ciezko [...]

a no to uf. ;P Bo już myślałam, że coś źle robię, a tak się staram plecki prosto trzymać, co u mnie z cudem graniczy ;P

Lece juz 2 tydzien podbita dawke teścia,exe poszlo 2x po pol tabsa dzisiaj powina leciec nastepna połowka ale od 2 dni bol łokcia taki ze nie moge wyprostowac reki(to samo na masterze mialem pod koniec redu ) Wbiłem w czoraj jednorazowo 500mg bede lecial 250 mg (pon czwartek) i teraz pytanie trzymac ta dawke exe czy wrzuci np e4d skoro tak mocno [...]

zrobisz badania będziesz wiedział na szybkie podbicie estro strzał z hcg ;-) mozesz prosto z wagi nie ma problemu

No ten nalesnik to chyba prosto z jakiejs nalesnikarni :-D

[...] się do Sphinxa ja posmakowałem w steku z pieczonym ziemniakiem i wszystko byłoby fajnie ale wypadły jeszcze w domku chipsy co prawda pieczone czy jakieś tam ale chipsy prosto z pieca:-D Przyznaje się bez bicia{:-( Dziś jedziemy z treningiem strechingiem i bieganiem późnym wieczorkiem, spadł śnieg więc będzie się biegało nieco ciekawiej:-) [...]

A takie prosto z wiadra i rybnego w occie sie nie nadaja ? Zmieniony przez - WASZKA_ w dniu 2015-01-20 16:36:55

[...] się do sugestii instruktorki? Pomiary: Dochodzę do wniosku, że moje ciało jest niemierzalne %-) Biust i pod nim mam mierzyć na wdechu? A udo mam mierzyć jak noga stoi prosto czy mam ją odchylić? Hmmm, do tego -1 cm pod pępkiem nie jestem przekonana. Mam nadzieję, że ten tłuszcz w końcu ruszy. [...]

[...] na place stojąc tu nie wiem 3x10 P: Wspięcia na place siedząc 60kg x 2 x10 Dieta : 2 worki ryzu, 600g podudzi, 500g twarogu , 4 jajka, oliwa z oliwek, warzywa . Bardzo prosto dziś. Rano weszły zamiast płatków owsianych 3 podwójne tosty z szynką i serem, dziś trening nóg , jak zjem rano owies to libacja w żołądku cały dzien. Suplementacja : [...]

20/01/2015 Dzien 67 DNT BTW 130/50/125 OFF. Chorobsko jakies mnie lapie, goraczka i zawroty glowy, chce dziada w zalazku zabic takze prosto po pracy pod koldre wskoczylam. Apetytu specjalnie nie mialam, dobilam btw prochem na koniec dnia. A i jeszcze rosol wpadl, sam chudziutki wywar, niewliczony w rozpiske. Mam duza ochote na zupy ostatnio :-) [...]

Hej. Wiem że mnie długo nie bylo. Miałam ciężki okres. Nie będę się rozpisywac. Prosto z mostu : nie liczyłam miski , nie jadlam zdrowo , przytylam trochę i poczulam się gorzej. Chciałabym wrócić ,ale nie wiem czy nie naduzylam waszego zaufania .... ;\ Kurde szło mi juz na prawdę fajnie , ale poczulam jakiś luz chyba i poszło.... Słabo mi to [...]

[...] - Jak to po nogach - poszła w górę + okres. 68,2 kg. Dziś ( środa) wróciła do normy - 66,5 kg. TRENING- PLECY 1. Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie tułowia: - prosto góra- dół 3x12 - pod ławkę 3x12 - kąt 45 stopni 3x12 - podciąganie 'dwoma' kąt 45 stopni 3x12 - piłowanie 3x12 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku- [...]

Pytanie mam: jak mam usciasc na pileczce, co by dobrze sie rozmasowac? Nogi prosto przed siebie i podpierajac sie na dloniach sunac w rozne strony?

[...] Najśmieszniejsze jest to, że właśnie białka potrzebują jej najwięcej i dzięki temu taki skok metabolizmu(przy dużej podaży białka), potem są tłuszcze, a na końcu ww. Mówiąc prosto jedząc 1000 kcal z tłuszczy nie dostaniemy 1000 kcal do organizmu, bo organizm straci te circa 150 kcal na strawienie tego wszystkiego, czyli bilans wyjdzie 850 kcal. [...]

Kamaro 54 Polecam ci książkę Pawła Tsatsouline pt. Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi. Moim zdaniem najlepsza jeśli chodzi o odważniki napisana prosto i klarownie . Paweł opisał w niej większość najważniejszych ćwiczeń z odważnikiem kulowym i dał zalecenie by ćwiczyć w obwodzie dla poprawy kondycji i siły .Ćwiczenie w obwodzie daje dużo możliwości [...]