prosto

[...] - akurat nie uważam, żeby typowi dresiarze napadali ludzi. A z tych co robili tego typu rzeczy to zdarzają się zawodnicy boksu, kick-boxingu, więc nie wiem czy jest tak prosto, jak w przypadku naćpanego "dresika". A i nie wydaje mi się, żebym napisał że gaz, czy pałka to najlepsza opcja... Tomek Duży - Takie jest Twoje zdanie. Ale [...]

NOGI 1. przysiad ze sztangą i wypady ze sztangą serie łączone 2. Mc na prostych nogach 3. prostowanie nog na maszynie 4. zginanie nog w lezeniu 5. wspięcia na palce na maszynie 6. odwodzenie nogi w tył na wahadle Chcesz paść po 2 cwiczeniu? To nie ma sensu w tym ukladzie, ani tej ilosci. Teraz wychodzi tego za duzo na nogi, jak robisz przysiad [...]

[...] to niekoniecznie. Siłownia w sprawie nóg nie dysponuje żadnym sprzętem do odwodzicieli,ćwiczę tylko tył/przód/pupa i od dzisiaj wypady i przysiady. No i siłę w rękach chciałoby sie zwiększyć . Poza tym ważna jest dla mnie ogólna wytrzymałość , taka, co na rajdy rowerowe sie przyda i łażenie po górach i trzymanie plecków prosto, jak najprościej.

albo zle mierzysz(raz troche krzywo,raz prosto i potem wychodzi +5mm).pozatym mierzyc sie co tydzien to nie ma co,bo czego mozna oczekiwac po tygodniu:) Zmieniony przez - Rado90 w dniu 2008-03-25 18:56:26

jak ktos wczesniej wspomnial chodzilo mi o to zeby bylo prosto zwięźłe i na temat to moj pierwszy art wiec myśle że nie było najgorzej będę sie oczywiście coraz bardziej starał edit: chodziło też o poparcie sie właśnie z etykiet suplementów gdyż maja one inne składy w sumie dosyc zblizone ale zawsze cos innego Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

[...] co olali studia pracują sobie, zarabiają i kupują sobie super bajery. Ale za nic nie oddałbym tego klimatu, tych imprez, libacji w akademikach, wpadania na zajęcia świeżo prosto z imprezy, spanie w ostatnim rzędzie... to jest jednak coś co naprawdę warto przeżyć. Całe życie przed nami żeby pracować do emerytury, 60 lat dzień w dzień to samo - [...]

[...] od glowy, albo w zaskakujący sposob przeklada piłke pod reką,to dla mnie kozaczyna,nic wiecej), to sobie nie pogra, chyba, że jest wybitny, ale bedzie zmuszony tez grac prosto raczej. Ja też sie jarałem AND1 i trenowalem te tricki, ale sa dwie strony medalu tych efektownych zagrań. A tak na marginesie,to duza ilość zwodów AND1 jest robina z [...]

Ale nie mam nic w ogóle dopóki nie biegnę albo nie stosie prosto z jakimś obciążeniem. Ostatnio nalewałem paliwo z kanistra 20L do zbiornika i pod konie już poczułem plecy. Co mam z tym zrobić?

[...] nogi polozonej na kolanie x10 (teraz masz 8 cwiczen) dzien 3,4 5 sek przerwy 1. cwiczenie 20x 4. cwiczenie 15x jako 7. dodajesz dotykanie palcow (lezysz na plecach nogi prosto w gore, rece tez i unosisz cialo probujac dodtknac palcow sto i opuszczasz)x10 (teraz masz 9 cwiczen) Pamietaj wszystko robisz dokladnie nie spieszac sie i [...]

[...] przeciętnie 1 tabletkę na 10kg masy ciała w 4 dawkach podzielonych, ---------------------------------------------------------------- 1x CREA SHOT 1000g 3 strzały prosto w mięśnie: 1. CreaShot – siła, energia, masa – 4 formy kreatyny o różnym czasie wchłaniania - buforowany monohydrat kreatyny, ester etylowy [...]

żrudło? sog, tylko wiecej takich artów by sie przydało prosto i na temat

[...] nogi w gore najwyzej jak dajesz rade i opuszczasz - jak nie dajesz rady to rob to do oporu dwoma nogai i pozniej tylko jedna do konca z tym, ze wtedy ta dolna zegnij) 6. brzuszki z nogami wyprostowanymi (lezysz prosto na podlodze, kladziesz rece na klatce i robisz brzuszki zwijajac sie w gore i dol) Na koniec 30sek Vaccum Masz w domu drazek???

[...] nóg siedzac na brzegu lawki kolanami do klatki x20 7. j.w. tylko podnosisz kolana do pach skrecajac sie x20 8.skosne brzuszki x20 9. podnoszenie rak i tulowia (lezysz prosto na podłodze ręce proste za glowa, na raz podciągasz nogi i rece probujac dotkanc rekami palcow stop u gory ) x10 10. podnoszenie z ugietymi nogami (lezysz na plecach [...]

[...] w tej nisko-średnio-wysokowęglowej dietce..Jem, jem...przede wszystkim smakuje mi to, a słodyczy nie potrzebuję do szczęścia Papecik 9. podnoszenie rak i tulowia (lezysz prosto na podłodze rece proste za glowa, na raz podciągasz nogi i rece probujac dotkanc rekami palcow stop u gory ) 10. podnoszenie z ugietymi nogami (lezysz na plecach rece [...]

Martwy ciąg z hantlami. Stań prosto, trzymając hantle w opuszczonych dłoniach. Opuść ciężarki do podłogi, nie zginając przy tym pleców, a jedynie zginając nogi w kolanach. Trzymaj dość mocno hantle, nie pozwalając latać im bezwładnie na boki. Wyprostuj się i powtórz ćwiczenie

Ryż + warzywa z patelni + schab pieczony pokrojony w kostkę + kawałek świeżego ogórka prosto z tunelu. Brat wziął aparat do włoch. Kucharz pojechał na praktyki ze szkoły :D

Przedtem zszamałem śliwy prosto z drzewa xD :D a teraz obiadek czyli kasza +sałata + jajo sadzone ^_^

Nie ma to jak żarcie prosto z gara. Pyszna wczorajsza zupka. Slavomir, narobiłeś mi smaka na ryby. Leżą w lodówce jakieś już oprawione, muszę zaciągnąć ojca, żeby usmażył. No i jeszcze wczorajsze placki. Zapomniałem wysłać zdjęcia. To są te wg. studenskiego. Bardzo smaczne. Jadłem z marmoladą. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-07-28 10:49:43

a teraz poszło z 15 śliwek prosto z drzewa od sąsiada mam nadzieje ze nie jest tu zarejestrowany Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-08-12 15:45:14

[...] ku sobie. Główne obciążenie:mięsień obszerny przyśrodkowy. Jeśli zaczynasz trening rób z nogami ustawionymi neutralnie (szerokość aby utrzymać równowagę jednak nie za wąsko,stopy prosto).Pomocna może okazać się suwnica Smitha.Innym rozwiązaniem jest nauczenie się wyczucia równowagi ćwicząc na początku ze sztangietkami lub samym gryfem.