prosto

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): zmiany zwyrodnieniowe kręgów szyjnych, kontuzja stawu biodrowego (naderwane więzadło, które odzywa się przy każdym nadwyrężeniu) zgłosić się do ogarniętego fizjoterapeuty sportowego by cię wyprowadził na prosto ;-)

[...] około 1k i mam mecz na CN w najmocniejszym składzie na Atletico,Valencie,Malage czy Seville+ możliwość zwiedzenia Barcelony.A nie rezerwową Barce przeciwko typom którzy prosto piłki nie potrafią kopnąć8-) W ramach ciekawostki skład Barcy z meczu na 100 lecie HSV rok temu(Leon też miał zagrać,no ale nie zagrał%)... Pinto (Oier, 71'), Alves [...]

a po ile jest karnet na pure bo na stronie nic nie pisze i czy jakbym kupil to musialbym go placic jak abonanemnt czy moge na jeden miesiac kupic bo ja sie gubie w tych ich cenach i warunkach na od-novie prosto kupujesz karnet na 24 dni i wiesz co i jak. Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-06-05 16:46:33

nie wiem czy to był pierwszy czy drugi odc co widziałem, co sprawdzali ich na tarczach. to jeden typ tak boksował chaotycznie i kopał middle kicki bez żadnego skrętu bioder prosto w góre jak w piłke. Szczęście że Strus tarcze trzymał tak poziomo trochę bo by nie trafił ani razu%-) chyba odpadł nawet ten typo albo jeden taki wiór też był 60kg :P [...]

[...] skręcone na zewnątrz (w stronę za głowę). Nigdy wcześniej sobie z tego nie zdawałem sprawy. Pewna część składowej siły nacisku wędruje mi w takim razie za głowę, zamiast prosto w kierunku przedramienia. Postanowiłem od dziś skupić się na usuwaniu błędów. Na pierwszy rzut poszło wyciskanie: 70 x 5, 80 x 5, 95 x 10 Potem podciąganie szeroko 3 x [...]

[...] Obwód 2: 15 powt. Obwód 3: 10 powt. 1. Przysiad z hantlami 3kg/4kg/5kg 2kg/3kg/4kg mam filmik z przysiadów, bo wydaje mi się, że źle to robię...jak próbuję trzymac plecy prosto to schodząc w dół, trochę mnie bolą...tzn. czuję że to jest dla nich wysiłek...doopsko i nogi też czuję i to porządnie:-) 2. Przysiady z wyskokiem cc/cc/cc cc/cc/cc [...]

Napisać można wszystko. Powiedzieć prosto w oczy - to już ciężko..

Ja zawsze wyznawałem zasadę, że nie należy się przejmować tym co inni mówią, dopóki oni ci tego nie powiedzą prosto w twarz. A że mi nikt jak do tej pory nie mówił nic przykrego prosto w twarz, to nie mam kłopotów z akceptacją tego. Także Panowie cisnąć dalej, choćby po to żeby wzbudzać chorą zazdrość u innych kolesi, a "chorą" chcicę u ich kobiet.

[...] jakos zeszlam i odbylam marsz do domu A teraz sto pytan do: MC romanian - o co dokladnie chodzi i czym sie rozni od MC , bo ja sadzilam, ze ulozeniem pleców (maja byc na prosto, a nie jak w MC dupa nizej), a dzis trener na silce, powiedzial, ze MC romaniam polega na tym, ze sie nogi prostuje i caly ciezar jakby nogami ciagnie a na koncu [...]

Dzień 64 (78) Jutro miałem mieć trening, ale jest o popieprzonej godzinie i nie zdążę na niego,nawet jakbym jechał prosto ze szkoły bo muszę przejechać przez całe miasto (12 km) , trajką i autobusem z przesiadkami i to jeszcze w godzinach szczytu - powodzenia :-)) TRENING - DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e0bd43956224bb88a5a41336acfc135.png

[...] ja ze nie i poszlismy i pozniej ja trzezwialem troche na schodach i ktos wyszedl a ja sie obsralem ze to stary tego kumpla i jak sie zerwalem a ze refleks slaby po pijaku to prosto w ten grzejnik }:-( a pozniej jeszcze do marketu poszedlem po wode zeby krew zmyc masakrycznie to musialo to wygladac dobrze ze nikt po policyje nie zadzwonil %-) a po [...]

[...] 53 DNT Boli pupcia po wczoraj - lubię taki ból :-D Wczoraj wieczorem jeszcze pompki próbowałam robić, nie wyszło co prawda, ale zrobiłam pompki na kolanach (porządne, ciało prosto) i dziś mam zakwasy w klacie %-) Zamierzam wpleść pompki w plan, bo ogarnia mnie ogromny wstyd, że nie daję rady ani jednej zrobić @-| Miska warzywa: brokuł, pomidory, [...]

Miało być jutro rano, ale w nocy jadę na lotnisko, więc później pośpię dłużej i prosto na trening lecę do innego klubu, gościnnie. http://img407.imageshack.us/img407/9061/75718765.png Waga = 92kg - 89kg - 87.4 - 86,5 - 85.3 Wymiary: Klata: 106 - 103 - 101 - 101 - 100 Biceps: 38 - 38 - 38 - 38 - 38 Brzuch nad pępkiem: 87 - 85 - 84 - 83 - 82 [...]

I Przed sekundą poleciało aero 25 min, coś a'la interwał bo biegałem ciągle pod góre, momentami było moze 10-100m prosto, momentami pod dużą górke i tak biegałem z 15-20 min > zbiegłem dość szybko. Nie bede chyba wrzucał wypisek z zeszłego tygodnia bo w treningu się praktycznie nic nie zmieniło, delikatnie ciężary na +, barki i tric już troche [...]

Legs 1.Przysiad tylny 6x6 2.Wykroki ze sztangą 4x8 3.Goodmorning 4x8 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 4x8 5.Wspięcia trójpozycyjne stojąc 4x 15 / max / max/ max 4.Uginanie leżąc-stopy prosto 4x8 to cwiczenie na jakie polecacie zmienic bo nie mam maszyn :(

te dziure w kokosie to nie tak prosto zrobic%-) ale jak juz sie czlowiek napracuje i ja wydlubie to mozna wtedy slomke i parasolke dolaczac i popijac wyobrazajac sobie palmy i blekitne morze za krajobraz :-)

[...] no to mniej więcej tak wygląda ;-) ale poważnie to jeszcze ciągle masz tendencje trzymania ciężaru ciała na placach i prawie przewracasz się do przodu z tego powodu, stopy tez nie stajo prosto, ale trzymasz ciężar na wewnętrznej częsci a powinnaś na zewnętrznej. Ćwicz jak na filmiku twarzą do ściany jak najbliżej dajesz radę. Powolutku dojdziesz.

[...] Po wykrokach to już chciałem iść do domu tak szczerze:D Tutaj były syzyfki bez obciążenia, ale swoje zadanie spełniły w 100%:D Maszyna w stylu suwnicy z tym, że siedzimy na prosto a nie pochyleni.. Ogólnie fajnie czwórki i łydki skatowane Powrót do 1 ćwiczenia z dropami dało ostro po garkach Na dwójki ćwiczenia robione do momentu skurczów więc [...]

I tak dzięki drążkowi sporo się wyprostowałem i chodzę bardziej prosto, bo przedtem mocno się garbiłem :)) edit: Tak się zastanawiam czy dorzucić do zblizającego się cyklu ten gainer co kupiłem(Hi-tec whey mass builder) do podbicia kcal czy zostawić go na jesień, wtedy będzie siłka na pewno(7/8 godzin lekcyjnych mi odejdzie po wakacjach)8-) [...]

[...] WL hantlami skos góra + rozpiętki 8/5x17kg | 10/7x12kg | 12/10x9kg łączona z rozpiętki płaska 12x9kg Barki: Unoszenie w opadzie 5s 16x9kg/14x9kg/12x9kg/10x9kg/8x9kg Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie 2s 20/20 Unoszenie nóg leżac z przejściem do świecy 1s 20 Spięcia leżąc 2s(skos lewa, skos prawa, prosto) 20,20,20 - 5kg