prosto

[...] - to chyba więcej niż powinno być ... Potem obniżyłem kcal o te 50 i waga stanęła w ciągu tygodnia się nie zmieniła. Gdyby to opierało się na samej matematyce, to by było za prosto, Powyższy przykład pokazuje, że jest inaczej, Jeśli za tydzień waga dalej pozostanie bez zmian, czyli 72,1 to dołożę za tydzień 100 kcal, i będę miał dodane 150kcal w [...]

%-) ok,zjem prosto z tacki schłodzonego 8-)

[...] który polecił mi znajomy i zaczynam widzieć jakieś efekty (wcześniej były jeszcze mniejsze). Ćwiczenia które robię to wspięcia na palcach ze sztangą na barkach z stopami prosto,następne pięty na zewnątrz oraz wewnątrz. Jakie ćwiczenia może Pan polecić? Mogę polecić tylko większą częstotliwość i objętość treningową. Nigdy nie oceniałem typu [...]

[...] odp. Więc moj pierwszy dzień na siłowni za mną, prubowałam na większości przyżądów jednakże na bieżni najwiecej ustawiłam szybki bieg i nachylenie zeby nie było zbyt prosto i nie czuję żadnych zakwasów koleżanka która ćwiczyła krócej nie może wręcz sie poruszać a ja totalnie nic, dostałam jeszcze więcej energii. Czy robiłam móże coś źle...

al0- dziękuję. };-) Diana - wino prosto ze szklanki tylko z Tobą. };-) Ale trzeba szybko skończyć, bo wiesz - wietrzeje. %-) Arphiel - rozpijam forum. \-) Ale dziękuję bardzo. :-)

[...] na sprawdzenie lekko poszło) 1s10po15kg 1s10po20kg 1s10po22.5kg Wykroki z hantlami 2s10po(na nogę) 10kg *2 1s10po 12.5kg Łydki na suwnicy 3s15po 90kg pięty prosto 3s12po70kg pięty na zewnątrz 3s12po 70kg pięty do środka Trening 75minut Boksowanie worka 15minut Brzuch 10minut . Trening udany, zadowolony jestem z poprawy [...]

O ile pierwsze ćwiczenie ok trafione tak drugie trochę się różni, ponieważ nie jest to tego typu suwnica. Ciężar nie jest pod żadnym kątem. Idealnie prosto wypycham nogi.

Zgadzam sie co do poziomu mmateusz. Ale tez jako fan poszczegolnych fighterow I sporty chce any mogli zarabiac za to co poswiecaja-nie koniecznie prosto od pracidawcy ale z innych zrodel.nie bedac zwiazanymi "niewolniczymi" kontraktami faworyzujacymi zuffe.

po jadłospisie preria widać że nie fantazjujesz w kuchni :P daj spokoj,sie uwstecznilam ze hej..... znow nie bede umiala sobie nic wymyslec,zreszta ze mnie nigdy kucharka nie byla:D takze ja prosto jak budowa cepa zawsze jadlam

heh jak wiatr w plecy to jest fajnie, gorzej w drugą stronę %-) Wiatr to jeszcze nic. Ja wczoraj miałam extra wiatr w oczy plus drobinki gradu siekające prosto w twarz. Musiałam rękami zasłaniac policzki, bo nie dało się biec. Mogłam wziąc specjalna czapę-komin, ale jak wybiegałam z domu było słoneczko, wiec tylko w opasce na uszy ...%-)

[...] 1. wyciskanie sztanga plasko 4x 8 2. wyciskanie hantle skos 4x 12-8 3. rozpietki skos 4x 12-8 4. wyciskanie sprzed glowy stojac 4x 8 5. unoszenie hantli w siadzie prosto 3x 12-8 6. unoszenie hatli w opadzie 3x 12-8 7. brzuch 4x 20 RAMIONA 1. 4x ss uginanie stojac prosta sztanga 8, wyciskanie do brzucha lezac 8 2. 4x ss mlotki stojac [...]

u mnie niestety króluje standard - prosto i szybko, ale czasami coś w weekend się pokombinuje jedzeniowego

Tyz nie! Ale wole pseudo mienso niz pseudo plajzdik,plajzdika moge uniknac a z miesem juz tak nie prosto jest:D

[...] a pisząc że masz dietę w zasadzie mógł byś się obejść bez gainera jeśli makro będą odpowiednio ustawione będziesz rósł równie dobrze jak nie lepiej używając pożywienia a nie gainera, dobry suplement białkowy, jedzenie na plusie kalorycznym i prosto mono i będzie szkło jak należy, nie przyśpieszysz tego procesu żadnymi cudami typu nitrobolon

[...] zamierzam robić. Może później znajdzie się jakaś praca z tym związana ^^ Z kolanem już coraz lepiej chociaż czasami ból jest nie do zniesienia. Jeżeli kolano trzymam prosto to jestem nawet w stanie przysiady zrobić, ale jak już ruszę to pojawia się ból, nie rozumiem ^^ Zmniejszyłem też węgli o 10, ale dokładam chyba sesję cardio, tak żeby [...]

Hej. Wiem że mnie długo nie bylo. Miałam ciężki okres. Nie będę się rozpisywac. Prosto z mostu : nie liczyłam miski , nie jadlam zdrowo , przytylam trochę i poczulam się gorzej. Chciałabym wrócić ,ale nie wiem czy nie naduzylam waszego zaufania .... ;\ Kurde szło mi juz na prawdę fajnie , ale poczulam jakiś luz chyba i poszło.... Słabo mi to [...]

mi się zdarza pić prosto z kranu, jakoś żyję

ja kupuje raz w tyg od rolnika mleko prosto od krowy

futurte pro banan - jeden wielki syyyyyf, k***a jak takie cos moga nazywac bialkiem i co gorsza kto to kupuje, rozmieszalem z 250 ml wody, wzialem lyka, i wylalem do zlewu a samare z pozostalym prochem prosto do kosza. nigdy w zyciu takiego bialka! Podzielam zdanie kolegi. Smak okropny, koło banana to nawet nie leżało. Nie polecam.

mustangiem da się tylko prosto jechac i to nie zawsze %-)