prosto

[...] 10kg x 17/ 15kg x 12/ 15kg x 11 Filmik poniżej. Telepało mną lekko w ostatniej serii. 3. wypady chodzone 2x 6 na nogę 10kg x 6 na nogę/ 12kg x 6 na nogę. Noga daleko, plecy prosto. Rozgrzewka bez obciążenia 2x12 kroków. 4. wznosy łydek, wersja http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image064.gif 2x 10-15 20kg x 20/ 20kg x 15 5. brzuszki [...]

Saida :-)) _____________________________ TYDZIEŃ XIX DZIEŃ 133 24 lipca 2014 czwartek DNT Spacer. W baletkach z miękkim napiętkiem da się chodzić. W miarę prosto. MISKA +WARZYWA:pomidory, ogórki świeże, marchew, pekińska, czosnek +SUPLEMENTACJA: euthyrox 25, CLA, omega 3, 5ml wit z treca +PŁYNY: kawa czarna, woda, odrobina mleka do kawy, [...]

TYDZIEŃ IV czwartek Brzuch nie zrobiłam, a mogłam zrobic w środę, bo i tak wiedziałam, ze nie zrobię w czwartek INTERWAŁ +trucht+ spacer (na czczo z rana, prosto po przebudzeniu) Było ok, póki pogoda dopisuje to robię w terenie. Jak pogoda sie spsuję pójdę do klubu. MISKA B120 ww150 T50 + płyny + warzywa + suple _________________ TYDZIEŃ IV [...]

[...] sucha 20 min- albo się przyzwyczajam do sauny albo było słabo nagrzane. Pamiętam jak sauna mnie męczyła okrutnie, juz po 15 minutach miałam dośc i jak wracałam to szłam prosto spać a dziś tak nie było. MISKA B120 ww150 T50 jaja, owsiane, whej mozarella, owsiane mintaj, ryż brązowy, oliwa indyk, ryż brązowy, dynia, oliwa + płyny: woda, kawa [...]

Drogie panie, nie chodzi o porównywanie ale o fakt wmawiania Natalii iż robi postępy. Na podstawie tych zdjęć jasno widać że ich nie robi więc robi coś źle. Można porównać jej efekty to efektów innych dziewcząt tutaj i też wyjdzie poprostu słabo. Czasami lepiej poprostu usłyszeć prawdę prosto w oczy. Miłego wieczoru

Rzecz najważniejsza na koniec, czyli dieta: Moje zapotrzebowanie wynosi 2371,2 kcal. Startuje od bilansu +150 kcal z dwóch powodów: - Przez ostatni okres jadłem pewnie z 500 – 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, więc ograniczenie się do +150 kcal i tak myślę, że spowoduje spadek wagi - przy takiej ilości ruchu nawet na dodatnim bilansie [...]

Wyprosty nóg, tutaj techniki chyba nie da się zje*ać :D ale za szybko :P też kiedys za szybko robilem a to bład :D:D A co do martwego zauwaz ze w pewnym ruchu (chyba 4) zacząłes trzymac plecy prosto, bo sztanga szla po nogach ; )

no to nie wiem jak Ty wyciskales to jak prosto sie cisnie to nie ma mozliwsoci zeby spadlo

Czaiłem się na allegro tak jak radziłeś i upatrzyłem nówke prosto z salonu za małą kase. Wczoraj wreszcie przyszedł

Ale taras ma widok na zielony las, kanapę i jest czyściutki.... prosto z kuchni do niego wchodzę. A w garażu syf, bez okien- nie pamietam kiedy ktoś tam sprzątał... ani kawałka podłogi z mojego garażu nie chce. Jakby ćwiczyć przy otwartych drzwiach to pół osiedla by widziało. A jakby ćwiczyć takie Twoje latanie to całe osiedle był się zeszło. [...]

[...] z pustym gryfem.Trochę boli na początku ale jak się dobrze porozciągam to za 2-3 tygodnie będzie dobrze. Na kolejnych filmikach z siadów powinienem już trzymać łokcie prostopadle do podłogi i blisko tułowia.Taka postawa wymusza trzymanie pleców prosto.Trochę niewygodnie się siada w ten sposób na razie ale zobaczę jak będzie z [...]

[...] ciągi i wtorek lekkie siady,czwartek to ciągi dynamiczne. Jul - co opinia to inna.Zwykle ruch siadu zaczynam od zejścia w tył i w dół.To prawda,bardzo chcę trzymać kręgosłup prosto i może stąd ten manewr z wysuwaniem klatki do przodu.Przy takim ruchu jaki mam gdybym trzymał grzbiet pionowo to od razu wywalił bym się do tyłu.Oglądałem wczoraj masę [...]

[...] patelni i wrzucam Można dodać jakieś przyprawy jak kto lubi (do ryb, estragon, zioła itp), ale bez niczego też jest pyszna. W ten sam sposób można zrobić na parze.Szybko i prosto. Lubię też bardzo z piekarnika, po prostu wrzucam na ruszt na 15 minut i gotowe A dziś jestem na gotowanym schabie, rybka później będzie i wspomniane już pomidory z [...]

Własnie też mi o to chodzi, że myślałam ,że trzeba pozycję prosto trzymać . Teraz wiem, że trzeba spiąć łono i brzuch do mostka

Ale spięcie czyli tzw. tilt nie wyklucza trzymania ciała prosto. Pan na filmiku chciał dokładnie zobrazować ruch miednicy, z tej pozycji można zejść niżej, ale trzeba pamiętać o utrzymaniu napięcia, bo dzięki niemu ćwiczymy właściwe mięśnie i wykluczamy obciążanie kręgosłupa w odcinku lędźwiowym.

[...] sie, i kiedys miec to co inni, moc to co inni - wszystko co, o czym marzymy, a jeszcze tego nie mamy. Ta gorsza wersja zazdrosci.. Powtarzam sie zawsze w tej kwestii, mnie prosto podworko wychowalo. Jak gadaja za plecami jak baby ( nie mylic z kobietami ) - to damskie sie nie liczy. Jak powiedza w ryj, to ja tez w ryj dac potrafie, jeszcze [...]

To może być ciekawe. Ja jadę prosto - WL, MC, ATG i takie tam... fajnie będzie porównać za rok :) Ps. Pewnie, że widziałem fotki. Dół faktycznie lepszy od góry, choć i tam jest dobrze. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-01-20 16:42:11

Dzięki Kalik za info, może Monikę zapiszę, mi to się słabo opłaca buty ubierać, chociaż z drugiej strony w tym momencie życiówka możliwa i po starcie pobiegłbym sobie prosto do domu :) pomyślę :) /SFD/Images/2016/4/8/7b8f0503b0514e6b8fbd40bfc9a9ebc7.jpg /SFD/Images/2016/4/8/53e1b12cd9564eb1981ebd8debd66a87.jpg

[...] idealna (jabłka od mamy są jednak pozycje wyżej ;-) To mogę jeść ze smakiem łyżczką. Nutlove Crunch Ocena 10/10 Jedyny właściwy sposób na jedzenie Nutlove, to łyżeczką prosto z pudełka! Słodycz zrównoważona, dodatki chrupiących orzechów urozmaicają. No i czysty skład. Jest genialne. Jedyny mały minus to rozsmarowywanie np. na naleśniczkach [...]

Pada deszcz , ... gdyby mi ktos powiedzial ze bede biegal w .... takich warunkach }:-( To nie jest normalne cieszyc miche jak leje prosto w pysk :)) /SFD/2016/9/4/31b45887b71a43749ed7ff0fe3ed5cd4.png