prosto

[...] lekko!, uwędzone kawałki mięsa z łososia nadziane na patyczek, jak szaszłyki. Smaczne i szybkie. Kupuje mi je koleżanka na warszawskim Imielinie jest taki targ, gdzie pani prosto z Bałtyku te rybki wozi, sama wędzi. Biorę czasem, bo dobre na zajęcia :) Na zmianę z makrelą. Ann, nie kupuję, bo moja babcia robi genialne pierogi! Dziś się nawet [...]

Dziś jest grill przygotowywany przez moją mamę, także będzie oki, ale faktycznie jakieś dziwne dodatki, przyprawy, marynaty... ja chcę bez! :) Same zioła... Skodzio, ale wtedy ten dym powstaje, ulatnia się i osadza prosto na mięsie, które zjadamy - i to jest rakotwórcze, dlatego piszą o tych tackach.

tam są wyskoki z przysiadu - to jest jakby element burpee ale skrócony stojąc prosto schodzisz bez obciążenia do pełnego przysiadu i robisz dynamiczny wyskok w górę wyciskanie jednorącz na barki http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidAnterior/DBOneArmShoulderPress.html jak Ci wygodniej może być dwurącz uginanie z hantlami chwyt neutralny [...]

Za bardzo to się nie znam ale zwrocilabym uwagę na szyję w MC , żeby jej tak nie zadzierać A przysiad elegancki Najdziwniejsze dla mnie jest to, że podczas MC wydaje mi się że mam głowę w miarę prosto a oglądam film i jest to samo co zwykle. Chyba sobie deskę przywiążę ;-)

[...] gdzieniegdzie regres %-) W wyciskaniu na skosie nie wiem co sie zadzialo ale w drugiej serii nagle stracilam zupelna kontrole nad lewa reka i przywalilam sobie sztangielka prosto w zeby. Zebow nie wybilam ale stracha sobie napedzilam, ze o, doslownie bede wygladac jak ta emotka --> %-) Musze sie mocniej skupic na budowaniu gory, bo i klata [...]

[...] Trening calkiem pozytywnie wyszedl, ale nie wiem czemu jakis niedosyt czulam jak wracalam do domu. Wegle odrobine niedojedzone, ale z silowni wrocilam ok 22 i praktycznie prosto po kolacji poszlam do lozka, juz nie chcialam sie dopychac na sile. Musze tez troche sie wiecej porozciagac, bo chodze jak maly robokop ostatnio %-) Miska: Suple: [...]

Ja lecę tren e z hcg właśnie i tez mi mówią że to nie mostek a dla mnie to jest mostek :-D Widzę że nazwiskami ludzi i przykładami sypiesz prosto z rękawa i bardzo sie na tych ludziach wzorujesz, a swojej opini i swojego zdania nie masz wcale??? Nie myśl kolego że Ciebie atakuje tylko troszkę zabawne to że na wszystko masz odpowiedź z żywym [...]

Witam witam Mam takie pytanko - Ćwiczenie -"leżąc wyciskanie wąsko sztangi" Przy tym ćwiczeniu chcąc prowadzić sztangę prosto z klaty do góry czuję ból tuż za łokciem (od strony trica) patrząc w stronę barku. Nie wiem czy to ścięgno napitala czy mięsień , Wy również takie boleści macie??? Zaznaczę że wąskiego wyciskania nie [...]

Po pierwsze rozciągaj nogi przed ćwiczeniem. po drogie stoisz w rozkroku robiąc przysiady. po trzecie kręgosłup jak najbardziej prosto. po czwarte z tego co wiem nie trzeba robic do końca. ;) pzdR!

[...] jak pisałam wcześniej, trudno zmieścić taką ilość szamy w moim małym brzuszku. Dieta jeszcze kuleje, ale radzę sobie (chyba) coraz lepiej. Małymi kroczkami wyprowadzę ją na prosto. DIETA: B 126, W 152, T 67 Posiłek 1: tatar z dodatkami + twarożek na deser Posiłek 2: gryczanka na wodzie z owocami i orzechami Posiłek 3: jabłko Posiłek 4: kasza [...]

Zgadza sie, to jest wymowka. Sam biegalem jak byl wiatr, ktory wial prosto w twarz i za cieplo nie bylo. Ludzie nawet w zimie biegaja, a Tobie 5st. przeszkadza ;p

[...] bo to same wielostawy - zapłacisz 50 zł za 1h czasu ale podpowie jak PRAWIDŁOWO wykonywać każde z ćwiczeń. tak wiem że to niby przysiad i MC i każdy wie jak je robić ale ze względu na duża framugę będzie ci na początku zdecydowanie ciężej załapać ruchy, trzymać kręgosłup prosto itp.. jak mobilność bioder? zrobisz przysiad przy ścianie?

[...] jeść te 4000 kcal tylko, ale myślę że BF jest do zaakceptowania http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Jeszcze nie wchodzą na ciężkie przysiady, ale ogólnie prostowniki mniej bolą Uginane ramion z sztangą z partnerem to kosa...całkowita po ty,m jednym ćwiczeniu miałem dosyć PULL 1. Wykroki 4 x 20-8 Ostatnia 42 kg x 8 2. [...]

[...] później mały trening crossfitowy. PODCIĄGANIE: rozgrzewka: 5x 0kg 5x 5kg serie: 5x 10kg 3x 15kg 2x 22,5kg 1x 22,5kg CROSSFIT: Jak zwykle dostałem ostrego crossfitowego kopa prosto w ryj... }:-( Plan był taki: 7 rund, obciążenie 50kg 7x clear and jerk 7x pompki na poręczach 7x zwykłe pompki Dałem radę 5 obwodów, czas około 15 minut. Najbardziej [...]

[...] Wczoraj juz nie wchodzilem na neta bo w domu bylem dopiero po polnocy i wolalem sie dzis lepiej wyspac a i w sumie wcale mi sie nie chcialo wlaczac juz kompa Wczoraj prosto po pracy pojechalem na rynek spotkac sie z Ojdanem ,bo wpadl z laska i znajomymi do Krakowa na impreze hrhr , Za***iscie bylo Strasznie sympatyczni Ci Warszawiacy [...]

polaco bardzo prosto , kroje na kawalki, wrzucam na patelnie teflonowa, dodaje troche jakiejs przyprawy, podlewam minimalnie woda, wlaczam na gaz i mieszam co jakis czas, po kilku minutach gotowe Ostatni posilek: Wrzucone pol kostki twarogu + troche bialka do smaku + oliwa + woda Zmixowane gotowe do picia + 2 caps MZB Ide spac Pozdro Zmieniony [...]

[...] w tym tygodniu napewno sie skonczy, bede zamowienie robil na dniach to wezme jakas pojedyncza forme kretki zeby cos tam jej bylo juz do konca ;) Myslalem iz moze Magna Power ale to jeden **** w sumie co teraz bedzie , zobacze jeszcze Wypiska z treningu bedzie dzis w nocy dopiero , prosto z treningu wanna i do pracy , wiec nie bylo czasu kiedy dac

[...] od tego ze najlepiej spróbować i ocenić nie warto sugerować sie opiniami innych. Nigdy nie zaczynać od polecane dawki tylko sądny ja dobrać stopniowo. Niczego szybko i prosto sie nie uzyska. Podejrzewam ze moj facet rozpozna ta wiadomość na tym forum ponieważ uważa je za najlepsze zródło wiedzy. Js uważam ze jest tutaj wiele osób które [...]

[...] od tego ze najlepiej spróbować i ocenić nie warto sugerować sie opiniami innych. Nigdy nie zaczynać od polecane dawki tylko sądny ja dobrać stopniowo. Niczego szybko i prosto sie nie uzyska. Podejrzewam ze moj główka rozpozna ta wiadomość na tym forum ponieważ uważa je za najlepsze zródło wiedzy. Jest tutaj bardzo duzo ludzi które znają sie [...]

Ziki czemu tak skaczesz po firmach? Skoro czujesz endo ze działa to po co kombinacja z no name z Chin? No chyba ze zamawiasz prosto ze strony endo i szukasz po prostu tańszej opcji to rozumiem bo cena tam to abstrakcja i średnio rozgarnięta osoba jest w stanie załatwić sobie taniej:-) Spoko Endogenic mam w cenie imperiala panaxa czy sody a wiec [...]