prosto

[...] 15g 5. ciasto gryczano bananowe z orzechami nerkowca Suplementy: Euthyrox, wit D, tran x2 W/O: marchew, seler, kapusta pekińska Napoje: woda Night, takie cuda robi się prosto i szybko ;-) Składniki: -120g mąki gryczanej -60g mąki ryżowej -4 banany (ok 500g) -2 jajka -10g kakao/karob -25g fig suszonych -60g nerkowców -60g odżywki - pół [...]

drogi bruce lee! wpadnij do szkoły LT WT , powiedz to instruktorowi prosto w oczy, daję ci ok. 30 sekund i będzie po tobie drogi kolego pozdrawiam AndyS

"wpadnij do szkoły LT WT , powiedz to instruktorowi prosto w oczy, daję ci ok. 30 sekund i będzie po tobie drogi kolego" - buhahahaha w 30 sekund to i ciebie i tego instruktorka załatwie ****usiu. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika [...]

Pozycja podstawowa to ciężka praca i można sie porządnie zmęczyc. Całe nogi są napięte. Pośladki, brzuch oczywiście też. Biodra sa ułożone prosto, to bardzo ważne i bardzo częsty bład na początku, nie wypinamy ich do tyłu, ani do przodu. Wypiecie bioder w przód powoduje złudne napięcie pośladków i mięsni brzucha, a w rzeczywistości sylwetka [...]

[...] umiejetności w SW) o SW ogranicza się do kilku technik i użycia kolby karabinu oraz saperki - nawet oddzialy specjalne nie koncentrują sę nadmiernie na SW - ma być maks prosto - przyczyna tego jest właśnie broń ktora jest postawowym przyzadem walki. Jeśli chodzi o przeplyw informacji oraz koncepcji walki to masz rację - jest to postęp - ale [...]

[...] i skuteczniejsze niż operowanie skalpelem.Jako czynność prostsza prędzej można osiągnąć perfekcję w jej wykonywaniu. Operowanie skalpelem jest trudniejsze,ale zarazem bardziej energooszczędne,szybsze i maksymalnie efektywne.Jak powiedział Einstein "wszystko należy robić tak prosto jak to możliwe,ale nie prościej".To esencja WT.

[...] wymaga długiego wkręcania się w specyfikę systemu, jakze róznego od innych styli uderzanych. Szkoda ze marketingowi frajerzy sprowadzaja ćwiczoną przez Ciebie sztukę do roli produktu sprzedawanego za pomocą haseł rodem z supermarketu. Wszystko łatwo, prosto, zabójczo skuteczne-tylko wpłać składkę już dziś i ćwicz u nas jedyny słuszny styl.

[...] Zwiększyłem do 8kaps vasabolan, to już była dobra dawka, czułem zwiększona pompę. Plecy spuchnięte na boki ze myślałem ze rozłożę skrzydła i odlece hehe biceps tez niczego sobie. Czuję moc beta bolic może się pomału rozkręca, zobaczymy jutro na klacie chociaż nie przewiduje fajerwerków be idę na trening prosto po basenie bo potem nie mam czasu.

[...] tego cieszę :-) W trzeciej serii rest-pause przy 5. i 7. powtórzeniu. Zauważyłam, że jak mi ciężko, przechylam się dość mocno w lewą stronę. Będę pilnować, by trzymać się prosto. 4. Wznosy sztangielek stojąc 4x10 4kg/3kg/3kg/3kg 4kg/3kg/3kg/3kg 4kg/3kg/3kg Dodałam jedną serię. O.K. 5. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 8/8/8/8/16 [...]

Ano jadę, jadę Kokosiku :-) To też nie tak, że nigdy się nie ruszałam i nagle prosto z sofy wpadłam na siłkę. Ale fakt miałam prawie 5 lat przerwy w regularnych treningach więc biorę pod uwagę zmęczenie materiału :-))

[...] Wyciskanie hantli na skos góra : rampa 6 22,24,26 Wyciskanie żołnierskie : rampa 6 40,40,45 rampa 3 50,50,55 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia : rampa 8 40,40,40,40 Hantle prosto+bok : 8,10,10 Francuskie : rampa 6 25,30,35,35 Linki : 25+20,20+20,20+7.5 Pewnie nie wszystko bedziecie umieli odczytać (Nie znam się na typowych BB skrótach i [...]

[...] 3x + PRZYCIĄGANIE DO BRZUCHA 3x rampa 12 8,10,12 Wyciskanie żołnierskie 4x rampa 15 25,30,30,35 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x + DROP SET rampa 12 25,30,30,35 Hantle prosto+bok 4x rampa 12 8,10,10 Francuskie 4x + BICEPS 4x rampa 12 20,24,24,25 Hantel z supinacja 3x + LINKI na triceps rampa 15 6,8,8 04.05.2014 PULL LEKKO : MC rampa 10 [...]

[...] hantli na skos góra : rampa 6 26,26,26,26 Wyciskanie żołnierskie : rampa 6 40,45,45 rampa 3 50,50,55 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia : rampa 8 40,40,40,45 Sztanga prosto + hantle bok : Rampa 8 10+16, 10+16, 10+16, 10+16 Francuskie : rampa 6 25,30,35,35,35 Linki : 20+7,20+7,20+7 http://s12.postimg.org/jou3ab1od/dieta_2014_05_06.png [...]

[...] 12 10,12,14,14/20,25 + 20,15,12.5 Wyciskanie żołnierskie/hantle 4x rampa 15 25,30,30,35 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4x + DROP SET rampa 12 25,30,30,35 + 25,20,15 Hantle prosto+bok 4x rampa 12 6,6,6+10,12,12 Francuskie 4x rampa 12 20,25,25,30 Hantel/linki 3x rampa 15 20+7,20+7,20+7 + 5 +2,5 Oraz dzisiejsza miska : [...]

[...] hantli na skos góra : rampa 6 22,24,26 Wyciskanie żołnierskie : rampa 6 40,45,45 rampa 3 50,50,55 (pomoc) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia : rampa 8 40,40,40,45 Sztanga prosto + hantle bok : Rampa 8 10+16, 10+16, 10+16 Francuskie : rampa 6 25,30,35,35,40 Linki : 20+7,20+7,20+10,7,5 3x 1 min plank 10,10,10 TROSZKE MI SIĘ WIÓRKI DZIŚ [...]

[...] stosowanym powód? jest wymagające i mało kto potrafi. Technika: stajesz pod drążkiem ale tutaj pozycja techniczna obowiązuje spięte całe ciała, klatka wypchnięta, głowa prosto. Łapiesz za drążek i pracując grzbietem, najszerszymi grzbietu zaczynasz podciąganie w górę, ręce są tylko zaczepione pracujesz grzbietem, nie bujając się. Podciągasz [...]

Pandarek jak wyglada Twoj plan? przepraszam ze tak prosto z mostu:p ale Antos zdradził swoj aktualny :) Sam wziąłem gotowca i zobaczę co będzie, niemniej jednak chciałbym porównać ;D zobaczyć jak można rozłorzyć partie w ciągu tygodnia. Nie ukrywam że lubię przeglądać plany osób które je sprawdziły i udowodniły ich skuteczność. Zmieniony przez - [...]

[...] zbliżają do boków ciała. Wówczas najszersze pracują najlepiej. Szrugsy głowa nie w tej pozycji ma być w pionie , zrób ze sztangą z przodu ściąg łapatki, wypnij klatę , głowa prosto i ruch spokojny z przytrzymaniem 2 sek na górze szczyt czworobocznych ma palić Unoszenie bokiem lepiej ale łokieć nadal nie jest najwyżej, powiedz mi co czujesz jak [...]

Test+letro, prosto i skutecznie, z winkiem uwazaj na stawy; nie chce prawic moralow, bo swoje cele mozesz na sucho osiagnac, ale: "BABCI WOLA" %-)

Pozowanie bylo jakos w weekend, a zdjecia prosto z blackberry Phila