prosto

dropset jest to jedno to samo ćwiczenie , bez stosowania przerwy , z mniejszym obciążeniem by to prosto zoobrazowac: wycisk klatka plaska ława: zaczynasz np. 100kg x 10powt. zdejmujesz (zdejmujecie) szybko ciężar i robisz 80kg x kolejne np.8-10powt znowu zdejmujesz i robisz np. z 60kg kolejną okreslona ilosc powt. oczywiscie sam sobie regulujesz [...]

Dawno nie pisalem,wiec postanowilem cos skrabnac o dzisiejszym dniu.Mowiac prosto diety w ogole nie bylo;/ Bylem na komunii,a wiadomo jak to jest na takich uroczystosciach.Brzuch mi peka. No ale od jutra zaczynam palenie tluszczu na maxa.Planuje robic HIITa 2-3 razy w tygodniu.Do tego wegle tylko po posilku.Zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce. [...]

Ulubieniec musisz sie pogodzic z tym, ze zyjemy w 21 wieku i podawany przez Ciebie trening, mimo iz jest skuteczny wyglada strasznie prosto i nie jest zbyt atrakcyjny dla poczatkujacego pakera jak plan, w ktorym ma mnostwo roznych cwiczen, w tym kilka na biceps czy triceps. Taka smutna prawda... Znajda sie oczywiscie madrzejsi, bardziej ambitni i [...]

koncze włąsnie 3 rok chudzina też tak miałem ze przyszełem na egzamin na 2 roku z matmy prosto z melanżu w czerwonej bluzie z kapturem i smierdzacy wódą

"a Pan dzisiaj na zaliczeniu bedzie myslal bardziej asertywnie widze " tak rzekł pan Procesor jak przyjechalem taxowka prosto z imprezy do szkoly na 8 rano

A myślisz, że żeby być dobry w stójce MMA to kickboxing wystarczy?? Wiadomo, że nie ma kolan i łokci ale np. uderzać łokciem jest chyba prosto nie?? Bo w okolicy mam b.dobry klub kb i eznadziejny muay thay i bede na kicka chodzil

bardzo dobry clen. dostaje go zawsze wraz z napsoimem prosto z kraju ladnych panienek :D

[...] wysokości ud dźwigamy do klatki piersiowej trzymając rękami na odwrót trzymiąc sztangę 100 powtórzeń wyciskanie leżąc na ławce prostej 20 powtórzeń leżac na podłodze ręce wyprostowane z tyłu i wyciskamy sztange przed siebie 30 powtórzeń leżac na ziemi wyciskając sztangę tak samo jak na ławeczce prostej 30 powtórzeń w pozycji stojącej trzymamy [...]

[...] wysokości ud dźwigamy do klatki piersiowej trzymając rękami na odwrót trzymiąc sztangę 100 powtórzeń wyciskanie leżąc na ławce prostej 20 powtórzeń leżac na podłodze ręce wyprostowane z tyłu i wyciskamy sztange przed siebie 30 powtórzeń leżac na ziemi wyciskając sztangę tak samo jak na ławeczce prostej 30 powtórzeń w pozycji stojącej trzymamy [...]

ja walnalem duza porcje NE i pomimo ze nic nie jadlem wrocilem z yyy.,. troche zmeczony prosto z dzialki do domu, spakowalem sie i na silke to bylo git Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-02 19:42:39

[...] dumna ciezko bylo ale wszystkie 3 serie zrobilam 10tkami :) 2. Wyciskanie hantli (9kg) nie powiem, ze bylo latwo, po pooprzednim cwiczeniu w 2 serii mialam problem z wyprostowaniem lewej reki, ale chlopaki pomogli i juz do konca poszlo ladnie 3. Francuskie wyciskanie w waskim chwycie sztanga (15.5kg) 4. Martwy ciąg na prostych(30.5kg) 5. [...]

ja jak bym tyle miał to z 95kg bym chciał ważyc (na dobrej kondycji) każdy jest inny, ma inna budowe... nie da sie tak prosto odpowiedziec na twoje pytanie Zmieniony przez - turok16 w dniu 2008-06-02 19:58:26

Acha nie tylko w Anglii Takie cos sztucznego to nawet nie ma sensu jesc. Nie ma to jak smak truskawek z dziecinstwa, wygrzanych na sloneczku, slodziutkich prosto z krzaczka...ech....

Ciekawy artykuł, zwłaszcza dla laików. Prosto ale sensowne wytłumaczenie co i jak brać.

Wawel ja jusz mam poprawke w siepniu bo ona mi to prosto w oczy powiedziała kumasz

Wawel ja jusz mam poprawke w siepniu bo ona mi to prosto w oczy powiedziała kumasz mi tak co roku któryś z nauczycieli mówił ale to tylko ******lenie

****a, bądź mężczyznom. Nauczyciel to taka ****a która odczuwa przyjemność z Twoich stresów, a jeśli zaczynasz o coś błagać to nieomal dostaje orgazmu. Mnie też powiedziano prosto w oczy przy całej klasie: Gratulacje dla klasy, bla,bla, bla... a z Tobą zobaczę się w sierpniu. Czasem w życiu tak bywa, to nie ostatni raz ktoś Cię będzie chciał [...]

Witam moze ja wam opisze moja historie.Więc poszło mi kolano na meczu słyszałam jak mi strzeliło i prosto z boiska pojechałam karetką na pogotowie,na pogotowiu oczywiscie był lekarz ktory na niczym sie nieznał dał mi tabletke ketanol i wysłał do domku powiedział ma Pani skręcone kolano,no to pojechałam ale cała noc nie mogłam spac kolano puchło i [...]

[...] nogi w gore najwyzej jak dajesz rade i opuszczasz - jak nie dajesz rady to rob to do oporu dwoma nogai i pozniej tylko jedna do konca z tym, ze wtedy ta dolna zegnij) 6. brzuszki z nogami wyprostowanymi (lezysz prosto na podlodze, kladziesz rece na klatce i robisz brzuszki zwijajac sie w gore i dol) Na koniec 30sek Vaccum Masz w domu drazek???

jak nie chcesz pomagać to twoja sprawa Nie jestem społeczniakiem Zauważyłem taką informacje w wiadomościach i postanowiłem pomóc Prosto jest oskarżać innych, trudniej jest jakoś pomóc