prosto

hej Spam! byłam na pierwszym treningu po kontuzji pleców. Widzę że dużo mnie będzie kosztowało odbudowanie zaufania do ciała... Ale za to udało mi się pierwszy raz kucnąć na prostych stopach :-) na razie plecy jak obważanek ale stopy już prosto :-D

czy tylko ja jem wheya prosto z puchy ? %-) jak zjem łyżkę prochu to taka mordoklejka się robi fajna %-)

No tak... Dlatego ja dziś w pracy, a jutro już 5 rano ruszamy.. wzięłam tylko dodatkowo jeden dzień wolny, bo wracamy w Ndz, więc kiepsko by było iść w pn do roboty :-D dokładnie Miss, z powrotem jedziemy zwiedzac jeziora i tam mamy też nocleg. Potem już prosto do domu

Paatik ja tam prosty chłop ,to napiszę prosto ,nieziemska laska z Ciebie :-)) ,cudo :-D ,przyjemnie oko zawiesić :-) Byczku! Nie przesadzaj - widziałem lepsze}:-(}:-(}:-( Witaj Paatik, dzięki podpowiedzi Byczka melduję swoje podglądanie;-D

[...] równowaga między nimi? On to przyuważył przy RDL i kazał mi mobilizować uda (izometrycznie na zewnątrz kolana) nawet podczas takich ćwiczeń w których w teorii kolana stoją prosto np. RDL czy OHP (mi się wydawało ze się nie schodzą do wewnątrz, a on coś uwidział). Inna sprawa ze po wczorajszym tyłek mam obolały. Nawet w tym fatalnym 40kg czułam [...]

najlepsiejsza makrela jest nad morzem, prosto z wędzarni ( takie prawdziwej ;-) ) cieplutka, smaczna i rozpływająca się w ustach :-D szkoda, że nad morze mam 500km %-) ale niebawem będę na urlopie to pojem :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-06-20 14:20:25

Spróbujcie zrobić z pieczonym łososiem w Teriyaki - banalnie proste, szybkie i smaczne. Surowego łosia podlewasz sosem, do piekarnika na 10 min i ściągasz ze skory paski prosto do sushi. Serka Filadelfia nie używacie? Ja mam jeszcze awokado, ogórek i jakiś typ sałaty.

[...] trening na innej siłowni i odebrać Młodego co by po nocy z Grabówka sam nie wracał.... Wiadomo co głupia Matka zrobiła. Chest row na maszynie ze zdjęcia - ręce zamiast iść prosto w tył, szły po łuku. 20kg miało być, a nie 15kg - ale tylko przy 15kg czułam plecy. Vertical row- albo maszyna inaczej ciężar "podaje", albo lekcja z Bziu odniosła [...]

[...] ja tak to u siebie nazywam. Typu "zostanę w WL na tych 30kg, bo one są cięzkie. jak trochę je poćwiczę to zrobią się lekkie i wtedy dołożę". Ja tak mam. A on walnął prosto z mostu, że staną się lekkie, jak np. 40kg będzie ciężkie. Oczywiście on mówił o innych cyferkach - ale tak na mój użytek, dostosowałam je pod siebie (oryginalnie [...]

N-ty raz o tym wspominam więc co mi szkodzi jeszcze raz się powymądrzać. Póki nie rozstawisz szerzej stóp, nie zrotujesz ich mocniej na boki i nie kucniesz tak jakby prosto pod siebie, nie ma bata byś poprawiła pozycję. Klaty mocniej nie wypniesz, bo w tej pozycji przewrócisz się do tyłu. Dopiero siad z "otwarciem miednicy" pozwoli Ci spionizować [...]

Różnica między ciągiem z 70 a 80 z tych filmów jest tka, że przed 80 miałaś respekt i się bałaś. Nie było wcale źle. Na rekordowych ciężarach nie będziesz miała lordozy tylko proste plecy. tu były prosto.

[...] Nie wiem czy ma rację, ale w natłoku róznych punktów widzenia chciałabym móc się czegoś trzymać. Póki co nie zamierzam oglądać tych co każą się koniecznie trzymać prawie prosto bo znowu przestanę robić przysiady. Póki nie lecę na dziób to jest dobrze. https://www.youtube.com/watch?v=8EyfgOpAilM&t=312s I coś musze z tymi łokciami zrobić - [...]

[...] Nie wiem czy ma rację, ale w natłoku róznych punktów widzenia chciałabym móc się czegoś trzymać. Póki co nie zamierzam oglądać tych co każą się koniecznie trzymać prawie prosto bo znowu przestanę robić przysiady. Póki nie lecę na dziób to jest dobrze. https://www.youtube.com/watch?v=8EyfgOpAilM&t=312s I coś musze z tymi łokciami zrobić - [...]

[...] moich MC - cofnięcie barków i wykręcenie łokci:) Głupie 50kg ciążyło... Plus kombinacje z wznosami jednorącz w takim pochyleniu jak na filmikach. Jak mnie Bziu ustawiła "prosto" i pocisnęła na łopatce - to myślałam, ze urodzę... Nie wiem co to za okolica "mięśniowo", ale czuję do teraz. Coś tam mam nie halo:) Nie wiem czy się odważę do fizjo [...]

stań prosto zrób sobie pobłębiodą lorodę, potem podwiniętą pod siebie miednicę, a potem spróbuj ustawić się po środku między jedna a drugą pozycją

Pewnie jak zawsze trzeba trochę tego i tego... Ale ja juz wiem, ze np. umiem "biegać" na HR130. A na HR150 to uczucie jest takie, ze mogłabym od razu na maraton dobiec prosto z domu:) Więc to kusi. Juz HR160 kosztuje trochę pracy, w szczególności jak są górki. Kabo - ja juz czytam tylko "ogólnorozwojowo", nie z myślą ze zaraz się rzucam na [...]

[...] nie do końca - było mokro po deszczu, a moje buty nie lubią mokrego - więc bałam się, ze się poślizgnę. Pierwszy 1km z tej trójki wiał bardzo silny wiatr, prosto w buzię - nawet się zastanawiałam, czy nie modyfikować planu. Jakieś ludzkie blokady też mi na drodze wyszły - więc tak generalnie to mogło być lepiej. Kolejny raz - [...]

no sens jest taki, że prosto od krowy tłuszczu byłoby zdecydowanie więcej i w zasadzie nie wiadomo ile %-) o trudności zdobycia nie wspominając bo to jednak może być różne w zależności od rejonu ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-08-10 22:21:39

[...] drugą lekko zrotowaną to jest podstawowe ustawienie do wielu asan stojących w ashtandze. Tak samo stajesz choćby do wojowników. Na niektórych zajęciach z jogi kazali stawać prosto i odrywać piętę, to łatwiejsza wersja do niektórych pozycji, ale tutaj to by nie miało chyba sensu. Babka z insta też miała lekko zrotowaną stopę. Co do tego jak [...]

[...] stricte bieganie, ale wdrażamy sie do biegania z przodu lub z boku, kiedy zechce biegać. Grunt, żeby nauczyła się nie nie przebiegać pod nogami i reagować na prawo/lewo/prosto. Na razie nie reaguję na nieprzewidziane stopy, a raczej traktuję je czasami jak błogosławieństwo. Tempo fajne - zgrałyśmy się:) Dwa lenie:) Dzisiaj klatka/barki plus [...]