prosto

po co ci wiedzieć ile masz tłuszczu ??? Liczy się chyba wygląd...patrz w lustrze jak wyglądasz..."LUSTRO PRAWDE CI POWIE" ktoś kto ma więcej % tk. tłuszczowej może wyglądać korzystniej niż by jej miał mniej.... NO A JAK ODPOWIEDZIEĆ SZCZEGÓŁOWO NA PYTANIE TO STOISZ PROSTO I ŁAPIESZ SOBIE ZA BOCZKI NA WYSOKOŚCI PĘPKA....NAJLEPIEJ TO [...]

[...] Raz w tygodniu po treningu najwiekszych grup miesniowych i cyrklowac tak aby trening najwiekszych grup wypadal co tydzien. Chad Nichols cos takiego proponuje - niestety nie mam do tego już dostepu - gdzies mi wcielo pewne info. Przyznam, ze ja nie koksuje ale wcale bym sie nie dygal zaczac prosto z marszu po dlugiej przerwie nawet od cwiczen.

[...] korzystanie z pasa powoduje, że słabną dolne mięśnie grzbietu i uzależniają się od sztucznie zwiększanego wsparcia. Pas jest zbędny podczas uginania przedramion na biceps, prostowania tricepsu i wielu innych ćwiczeń, więc lepiej go zdjąć gdy nie jest niezbędny. Opaska na głowę: Chcesz mieć szyję tak wielką, żeby ludzie myśleli, że bary [...]

[...] -------------------------------------------------------------------------------- Pierwszy trening zacznij o 9 rano (godzinę po śniadaniu). Zrób trzy uginania rąk z gryfem i prostowania rąk leżąc. Razem od 8 do 12 ruchów. Nie jest to najlepszy dzień na serie z małą ilością powtórzeń,gdymoze to być zbyt wymagające dla ścięgien (chyba, że jesteś [...]

a tak prosto i na temat to podczas cyklu sirimarol a po cyklu hepatil

taki trening tylko oslabi prawdziwe miesnie ktore utrzymuja plecy prosto.. te na ktore chcesz dzialac nie spelniaja takiej funkcji, mimo iz kiedys sie tak uwazalo. za postawe odpowiadają miesnie glebokie a nie prostownik grzbietu czy najszerszy. co zrobic: rozciąganie zginaczy kregoslupa, piersiowych wielkich, biodrowo-ledzwiowego. wzmocnic [...]

hmmm od czego by tu zacząc.....dobra zaczniemy od tych flików: 1. dlaczego ciągniesz go głową? kiedy skaczesz flika ramiona wyprostowane ciągniesz mocno do konca, tak jakbys chciał mostek zrobic tylko z wyskokiem. Pierwsze kladziesz dłonie na ziemi a dopiero po nich dociągasz głowę i widzisz ziemie. Ręce calkowicie proste, a kiedy juz jestes w [...]

OGŁOSZENIE!! Jak komuś nie smakuje odżywka białkowa i nie ma co z nią pożytecznego zrobić to niech śle prosto do mnie, ja się nią zaopiekuje jak należy.

w sumie ja mam staz okolo roku z Cwiczeniami silowymi i robie tak: Biceps razem z klatka pon i piatek, a wiec biceps: 1- stojac prosto podnoszenie sztangi(20kg) 4x10 2- to samo tylko szerokim uchwytem i tyle samo 3- mloteczki 4x10 4- Siedzac Prosto na Krzesle ( pelcy 90stopni) rece z hantalmi na dol i podnosze an dol i podnosze( opuszcam i [...]

[...] wszystkim za slowa uznania i aprobate dla mej persony. Wypadalo by cos powiedziec w tym momencie... Hmmmm obiecuje, ze wieszczyc nie bede a sluzyc rada i wiedza, pisac bede prosto i tresciwie, obiecuje wolne poniedzialki i dodatkowe kartki na cukier. A gdy zostane Kingiem Zlotego Trojkata zbudejemy razem Armie jakiej nikt nie widzial... O sorry. [...]

ok to zrob pierwszy cykl na crevolution a drugi na ko olimp prosto i po sprawie smakowo moze dasz rade bo nie wszystkim przeszkadza

prosto po treningu musisz dać węgle a dopiero tak do około 1 h po nim normalny posilek Crowas widzialam Twoj inny post źle Cie zrozumialam dobrze wyliczylęs to zapotrzebowanie myślałam ze do tych 2100 chcesz jeszcze dodać te 500

hmmm ja przyrownalabym sie do nuwki mercedesa klasy S prosto z salonu

[...] i krytykuje,ale Ty jestes zdeka otluszczony,wogole nie widac ze cwiczysz,taki zwyczajny misiek i tyle,co mozna dodac,moze zrobisz fotke bez tych skrzyzowanych ramion i prosto sylwetke pokazesz?? a taki bladziutki bo wstydzisz sie na plazy pokazac?? po to jest forum,czytaj,ucz sie ,cwicz...i napewno bedzie lepiej,soga na zachete Zmieniony [...]

Acha tam było jeszcze kupe cwiczeń z kijem takich rozciągających mocno plecy i poruszające najgłębsze partie mięśni. Chodiz się po tym tak prosto że aż głupio

kup se olie dobrej jkości i będziesz spokojnie bez obrzydzenia chlipał sobie prosto z łyżki z kurczakiem cy tuńczykiem rónież smakuje dobrze ja tam oliwy czasem pijam nawet 80g w ekstemalnych warnkach a tak to dziennie minimum 30-40g i nei uważam zeby to była przesada

ktos chce sie zapisac na kurs painta u mnie???? . kolorowe kredki w pudeleczku nosze... ... dawac ogorki swoje nowsiejsze fotki . od Nataszy prosto do pracy... ehhm... ... a tak dobrze bylo...

[...] raz na jakis czas jest nawet wskazane, inaczej mozna naprawde zwariować. Diety też się to prawo tyczy ps. ja właśnie też sobie z lekka szaleje..Popijam śmietane 18% prosto z kubeczka, do tego zielony koperek <mniamy> ...z tymże u mnie to jest "szaleństwo" a raczej jedna z opcji wręcz zalecanych na mojej diecie pozdrawiam

[...] nie rób z tego forum jakiegoś drugiego onetu. Naprawdę nie ma co się podniecać tym, czy Wanderlei mu coś powiedział czy nie. O ile pamiętał to jedynie uśmiechnął Quintonowi prosto w oczy, bo wiedział, że zaraz go wykończy. Ale to nie jest takie istotne. Emocjonować należy się walką i wszystkim co bezpośrednio z nią związane, a wszelkie tego typu [...]

Przemolino: hehe no to fajnie :) ja tez juz skonczylem chociaz nie jest dopieszczony... teraz juz tylko wymieniam jak poniszcze:) mam dj+to czarne tanie popularne scierwo prosto z czech :) pozdrawiam