proste

[...] foty mozesz znalezc na forum. a glupi chyba jestes jedynie Ty, bo na forum panuja pewne zasady. jak kumpel sobie nie zyczy zebys palil fajki w jego chacie to nie palisz, proste acha, Ty taki kozak jestes, ze kolega mowi nie pal, to Ty mowisz pjerdole to - PALE !!! to proste ze wiecej nie przekroczysz progu jego domu. i nie napisalem nigdzie [...]

[...] wydolności tak samo, zależnie od tego pod jakim kątem trenujesz. Jeśli weźmiesz w/w przeze mnie odmiany, to nie grozi Ci retencja wody, ani wzrost masy Carbo to węglowodany proste, są twoim paliwem, więc przyjmuje się je w okresie okołotreningowym. Zwykle carbo są z dodatkiem minerałów, które regulują po wysiłku w organizmie gospodarkę [...]

he he ja siedzialm i liczyla, a czym bardziej liczylam tym bylam głupsza, dopiero jak zaczelam inne rzeczy czytac to sobie poukladalam. Nie da sie ukryc ze wiele info jest sprzecznych i na dodatek, wprowadzanie zasad posilkow potreningowych typu zerow warzyw wegle proste, normalnym ludziom jest IMO troche przesadzone

[...] musli) -z owocami uwazaj najlepiej jak dasz na rano i odrazu po treningu jak nie masz czasu zjesc odrazu pelnowartosciowego posilku -po treningu bezposredni mozesz dac wegle proste czyli owcoc<ale za 30 min musisz zjesc pelnowartosciowy posilek skladajcy sie z weglowodanow zlozonych o wysokim IG(ryz bialy,ziemniaki) i pelnowartosciowego [...]

tu nie trzeba miec silnych rąk. ląduje sie na proste albo prawie proste ręce, trzeba by duzej wysokosci zeby sie ugięły. 1)upadasz na nie pod zbyt małym kątem do podłoża(wybijasz sie zbyt nisko/płasko) 2)musisz cały czas ciągnac głowe do tyłu, jak ze strachu przykurczysz głowe do klatki piersiowej to rece tez ci sie cofną.

[...] to się zirytowałam.bo ja specjalnie poprosiłam instruktora na siłce,zeby mi pokazał jak poprawnie wykonać teń ciąg żeby uniknąć kontuzji. i skubaniec powiedział 'nogi proste w kolanach',zdziwilam się,ale mu zaufałam. nawet pytałam dwa razy,czy na pewno nie lekko ugięte.w każdym razie dopoki nie przestanie boleć nie będę robić ciągów. [...]

no do 50 proste..tylko zeby nie tracila na wielkosci ....rozdzielczosc tylko zmien ok? ...to wyslij mi w powieadomieniu swojego maila ...ja nie wiem czy wyrobie sie jescze dzis

zainstalujcie sobie ACDSEE (można ściągnąć z kazaa). bardzo dobry program można szybko robić proste przeróbki fotek, np. zmniejszyć jakość żeby mniej zajmowała. w dodatku to bardzo szybka i nie pamięciożerna przeglądarka fotek naprawde polecam pozdrawiam i dzięki z góry za wszystkie sogi ...:::^888^:::...

Musisz wejść do "edycji profilu" a tam dasz zdjęcie do ikonki "ZDJĘCIE" i następnie zatwierdzisz to To strasznie proste _ "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w [...]

Zapisujesz je na twardzielu a potem wchodzisz do zmiany danych i wyszukujesz je poprzez ikonkę "ZDJĘCIE" a potem zatwierdzasz, dziecinnie proste. "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Jak cudownie być egoistą

RuFfio44 niezadzieraj lepiej ze mną:> Proste że mój psiaczek jest ładniejszy ,hehe a jak nie to będziesz miał z moją Vegą do czynienia "giiNgeRrKa"

to nie bedzie takie proste jak chce Ci sie bawic w paincie i przerobic kolory to ja zrobie reszte Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj [...]

[...] to zdjecie ktore chcesz z tych ktore ci przerobilismy i wchodzisz we wlasciwosci i tam jest napisana sciezka tego zdjecia i ta sciezke wpisujesz badz kopiujesz tam gdzie trzeba -tego gdzie chyba wyjasniac ci nie musze . a jezeli chcesz miec na dysku no to klikasz na zdjecie prawym myszem i po prostu zapisz obraz jako i zapisujesz. proste netfan

watpliwa? chodzi o jakosc czy moze o to ze to nie ja? proste ze to nie ja..ale jusz niedlugo 8}

dzięki Lukasz!ale wtopa że nie wiedziałem że to takie dziecinnie proste!mam nadzieje że ktoś mi pomoże! PZDRAWIAM

PS LukaszF Nie zawsze wystarczy proste użycie funkcji programu (tak jak w 2 ostatnich fotkach). Czasem trzeba "ręcznie" przerobić każdą "klatkę" indywidualnie.

Trenuj sobie proste uderzenia,noga (fronty,lewe i prawe proste z reki)a do tego doskoki z lewym prostym..na poczetek bedzie dobrze,poki nie znajdziesz wiekszego pomieszczenia.pzdr

zrob jeden trening na miesnie proste i jeden na skosne dawaj jedno cwiczenie ciezkie czyli takie gdzie wykonasz 10-12 powt i jedno czysto techniczne bez obciazen ale z wolnym kontrolowanym ruchem np: proste 1.allachy 3x10-12 2.wznosy nog w zwisie na drazku z ciezarkiem miedzy stopami 3x10-12 i na koniec cos spokojnego 3.spiecia 2xmax ale nie [...]

[...] karku w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej [...]

[...] widze ze jestes poczatkujacym pakerem albo dopiero teraz zaczynasz cwiczyc brzuch. Wiec wg. mnie ja bym najpierw sobie wzmocnil brzuszek normalnym treningiem jedno cw. na proste i jedno na skosne 3 razy w tygodniu taki trening przez jakis czas i pozniej mozesz zaladowac ta 6-stke waidera i nie bedziesz mial raczej problemow z dotknieciem [...]