[...] bierzace potrzeby energetyczne i tluszcz :D czyli nie warto teraz zaczynac ta diete bo jedynie przybedzie mi tluszczu?:/( bo teraz ta reka w szynie wiec nie pocwicze) -- oj proste jak widzisz ze masz beben za duzy to przechodzisz na redukcje :D jak nie to dalej jedziesz mase :D Masz tu pokazane rozne poziomy otluszczenia: sam ocenisz ktory ci [...]
[...] ten tluszcz ktory odlozy sie a nie zrobi sie na miesnie?(taki ocxzyszczenie? najpierw miesnie a potem oczyszcczanie -redukcja z tluszczy?;] -- Rany przeciez to jest proste jak drut, robisz mase, wiec czasems ie troche tluszczu odlozy, wiec przeprowadza sie redukcje wlasnie zbey wygladac estetycznie. Redukuje sie tak dlugo az sie wyglada [...]
Jak masz braki w dostarczaniu bialka, to proste-jak nie dasz rady z zarcia dostarczyc to zaopatrz sie, wez econo z sfd, smak i rozpuszczalnosc nie powala ale za taka cene nie dostaniesz lepszego
widze jednak ze niejestem sam, ale cich-figa ma racje trzeba troche z tym wyluzowac, tylko ze wyluzowac z tym to nie takie proste, ja wskakuje na przyszle wakacje na bico 44 -45 i juz wiecej niechcem nie wazne czy lapa mi sie mala bedzie wydawala czy nie stop, zarzezbiam sie i tyle..wystarzczy
[...] (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce , rodzynki www.dobradieta.pl tam masz kaloryczność jak nie możesz mleka i ich przetworów to proste zamień to np. na mięsa (wołowina,cielęcina,piersi z kurczaka/indyka), ryby, jajeczka 99% wykonałem za ciebie....teraz pozostaje tylko formalność z twojej strony a i [...]
W pierwsze trzy miesiące to każdy ma przyrosty nawet na ziemniakach. Jako cel określiłeś "masa", przy twoim aktywnym jak sądze trybie życia nie będzie to proste, musiałbyś mocno skupić sie na odżywianiu. Jeśli chodzi o nogi to ogromna grupa mięśniowa która stymuluje przemiany anaboliczne w całym organiźmie, może trudno ci będzie w to [...]
Bardzo proste. Oblicz ilość kalorii (po treningu.pl) następnie odejmij od tego 300 kcal wprowadzając każde danie które konsumujesz do apki myfitness pal. Pokazuje ona ile kalorii masz w każdym posiłku. Wagę sprawdzaj co tydzień przed śniadaniem w ten sam dzień i zapisuj. Treningi strikte HIIT. Raz w tygodniu zrobiłbym FBW (full body workout) ale z [...]
hej f*** master,wiem ze sam powinienem wiedziec ale to nie takie proste,bo probowalem juz pare sposobow,tj.trening 2 razy w tygodniu,albo raz duzo powtorzen raz malo,i nic,wiec standardy sie raczej niesprawdzaly i dlatego mysle o czyms specjalnym jak np.armagedon albo cos takiego,a ze to wlasnie jest cos specjalnego wiec niewiem co o tym sadzic i [...]
Piszesz ze sa zajete a co Ty myslisz ze co ja chcialby sie zabierac za ktoras chlopie ja mieszka ,,troszke" w innym miejscu poprostu bylem ciekawy jak wygladaja P.S. To sie spytaj czy mozesz wrzucic i jesli sie zgodza to wtedy zrob to proste
25 Minut... Wyciągam się na drążku i bez tych hak'ów tak długi zwis byłby raczej nie możliwy... Osobiście wytrzymałem max. 12minut, a nie wspomnę o odciskach jakie się porobiły po tej próbie... Są zwolennicy i nie proste... Bez krytyki
Próbek po prostu nie ma, to jest cała produkcja coś takiego robić i to nie takie proste. Chodzi nam ten pomysł po głowie, jak wiele innych, ale to kwestia czasu. Natomiast co do sprzedaży gainerów w woreczkach po 2kg to my raczej tego nie będziemy praktykować. Wiadomo, że jak woreczek nie jest opisany, nie ma na nim nadruków, daty itp. to klient [...]
Dlaczego ATD nie poprawi libido? Libido prawdopodobnie padło od nadmiaru estradiolu.ATD zbije estro i libido w góre.Proste.Provi daj po cyklu do PCT unikniesz doła posterydowego i łatwiej zniesiesz odblok.
[...] w treningu na podstawowych odruchach obronnych człowieka i takie ich wzmacnianie aby zapewnić skuteczność w stresie nawet osobie zaskoczonej i mało wytrenowanej. Techniki są proste a metoda treningowa kształci zachowania odruchowe. Od pierwszych zajęć uczymy działań wobec grupy agresorów, pracując wg realistycznych scenariuszy. Zakłada się i [...]
jak mocno zrobisz klatke to wyciskanie będzie ci szło jak dupa po płocie wznosy tylko będą proste ale wycisk będzie meczarnia niewiem ile serii robisz w tym cw ale wiecej niz 5 na 60-80% nie pujdzie raczej, przynajmniej ze mna tak było
[...] po minucie udaje mu sie zalozyc klucz na reke... Chmielarski przez klucz a reke trzecia walka do 80kg Chmielewski vs Les Poczatek walki to badanie dystansu i zaczepne proste.Za krotki dystans wykorzystuje Les i obala wejsciem w nogi Chmielewskiego,ladujac w jego gardzie.Tutaj przez kilka minut Chmielewski kontroluje walke w gardzie,nie [...]
napisałaś że jesz dużo, ale czego? To jest dosyć proste Bilans kaloryczny z całego dnia + kcal (Nabierasz wagi) - kcal (lecisz z wagi) na 0 teoretycznie waga się utrzymuje, zależy od organizmu żeby obliczyć swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]
[...] się z tobą Maku, lecz niektórzy twierdzą, że dobrym momentem na przyjęcie kreatyny jest okres po treningu. Rób tak, jak Ci wygodniej. Z innej beczki : Kreatyna z sokiem (ww. proste) to dobre połączenie...Jak natomiast wygląda sprawa łączenia jej z gainerek po treningu, który ma 8g białka i 30g ww. ? Trzymajcie się...Pozdrawiam !! BURNER
Ja zaczynałem od 33 cm i w 8 miesięcy dobiłem do 40,4 cm (prawa), zero koksu, 1/2 ostatnie miesiące z omegą 3/tranem, witaminami i ZMA aptecznym. Jak gość zaczynał od 29 cm to miał jeszcze łatwiej, wystarczyło się wziąć za michę i od razu wszystko do przodu poszło. U mnie było tak samo po prostu zacząłem w miarę jeść i to też nie od razu tylko po [...]
