[...] oczywiscie jest nie sluszne. Organizm sam sobie poradzi z ewntualnym powysikowym jego obnizeniem, nawet jesli ubytek bedzie znaczny. A wiec po wysilkowo weglowodany proste! Nawet jesli nie zalezy nam na rozroscie miesni. Weglowodany po wysilku maja za zadanie uzupelnic braki glikogenu, ktory w czasie wysilku zuzywany jest do odbudowy [...]
Tak wogole to czemu mam zmieniac zdanie o koksiarzch? Czlowiek jak kazdy inny pod warunkiem ze mu nie odwala. Mam wielu kumpli ktorzy jada na dopingu. Natomiast nie zmienie zdania ze koksy sa szkodliwe ale uzywane z glowa nie musza Cie zabic a przyniosa pare kilo masy wiecej. Jednak napewno bedziesz zdrowszy nie biorac niz biorac. Proste. "Carpe [...]
[...] wymieniony, uzyska MNIEJ niż on.Dzieje się tak dlatego, że człowiek taki musiałby trenować o wiele dłużej aby podnieść swój wynik. Dlatego wziąść też musiałby więcej. To proste. Dawki rosną nie dlatego, że wcześniej używało się innych, ale dlatego, że rośnie wynik. Jeżeli ktoś zwiększył siłę ze 100kg do 125kg na ławce w pierwszym cyklu, to [...]
Dobra dzieki ale jeszcze jedno zapytanie.Czy moge jesc weglowodany proste np na smiadanie 3 posilek i ktorys tam jeszcze czy tylko zlozone???W okresie robienia masy oczywiscie??
ja polecalbym tylko i wylacznie ww zlozone we wszystkich posilkach w ciagu dnia, ww proste mozesz spozywac tylko od razu po treningu np. wafle ryzowe, a do 1h po treningu ww zlozone + bialko. tak tak na masie oczywiscie.
A ja powiem tyle ze ja ukladajac sobie diete nie dziele wegla na zlozone i proste, Kieruje sie prawie wylacznie wspolczynnikiem IG. I jak na razie jest ok. A to ze wiekszosc wegli zlozonych ma wlasnie niski IG to juz innna sprawa. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
Adekwatnie do indywidualnego zapotrzebowania i realizowanego cyklu.Proste. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Ludzie to jest proste pytanie nie prosze tu o jakiez tam wywody życiowe tylko o udział w ankiecie to wszystko .Size jak zagłosujesz to ci korona z głowy nie spadnie chyba że to dla ciebie jest ujma w chonożę .Robie tą ankiete z czystej ciekawości a nie żadne tam kulturystyka = biceps .Ludzie dajci se na luzzz. Podpis pod wypowiedziami :)
a ja chcialbym wiedziec czy carbo pur hiteca to ww. proste czy zlozone..i czy jest zalecane spozywac tylko i wylacznie po treningu czy mozna nim zastapic jakis poislek ryzowy np bedac w szkole czy trasie...? ax
ja lubie napiedylac prawy hak,lewy sierp.albo prwawy prosty lewy i prawy (proste).w sumie niedlugo trenuje box wiec nie znam ciekawych jeszcze zajawek. Cisku 71
Witaj - to nie jest proste pytanie. Po namyśle sądzę, że to mogła byc infekcja, po której doszło albo do przewlekłego zapalenia np. gronkowcowego górnych dróg oddechowych, albo do wtórnej alergizacji organizmu. Powinieneś przeanalizować wszystkie możliwości "nowości", których zacząłeś używać od pół roku. Poza tym powinieneś zrobić sobie [...]
Co wy tu wypisujecie??? Kolega nie jest przecież mistrzem kucharskim!!!?? Chciał proste i szybkie przepisy a wy mu dajecie jakies specjały...wino ryżowe-to może sake!!! Spróbuj tak-po prostu: Pokrój piers w kostkę i wrzuć do garnka,pokrop to przyprawą w płynie Magii i podlej odrobina wody...przykryj i duś aż pierś będzie miękka,później do tego [...]
stajecie w parach po przeciwnycgh stronach sali i przerzucacie naprzemian lotki lub gabki, w plaszczysnach mae tsuki, uraken uchi mawashi tsuki(proste back fist, sierp), dawnymi czasy prowadzil z nami trening dobry awuefiak i powiem szczerze ze w ciagu miesiaca szybkosc zdecydowanie wzrosla, na przemieszcanie sie w pozycjach dobre jest [...]
[...] kładzie się na atak i wykorzystanie energii zgromadzonej w dantian (obszar podbrzusza). 2. Powołujący się na rodowód sięgający klasztoru Shaolin. Techniki są stosunkowo proste, ruchy gwałtowne. Wyzwalaniu energii towarzyszy okrzyk. 3. Nauczany przez człowieka nazwiskiem Yang Ceng'er w erze Guangxu (1875-1909). Najbardziej znana forma nosi [...]
[...] Podstawową bronią jest rodzaj maczety, którą mężczyźni zawsze noszą przy sobie. Systemy uprawiane przez narodowość Miao (Yunnan) są bardzo zróżnicowane. Formy są stosunkowo proste, nie obowiązują przy tym ścisłe reguły ich wykonania. Często ćwiczy się z partnerem siedzącym na ramionach. Jedną z broni jest rodzaj fujarki, charakterystycznej dla [...]
[...] s. - 25-35p II dzień Uda - Przysiady ze sztanga 4 s. 12-15p - Wyprosty nóg siedząc na ławce maszyny do ćwiczenia mięśni czworogłowych ud lub 4 s. 12-15p - Martwy ciąg (nogi proste) 4 s. 12p Łydki - Wspięcia na palcach na jednej nodze ze sztangielka 5 s. - 25-35p - Wspięcia na palcach ze sztanga na kolanach, siedząc 3s. 25-35p III dzień [...]
Cos na temat Deca-Durabolinu
