proste

Bez treningu to masy mięśniowej nie nazbierasz, jedynie możesz tłuszczową. Siedż w domu i jedz ciąglę. Najlepiej na fat to ww proste np cukier, rodzynki, jakiś ryż i brzuszek rośnie

Ludzie Ku*** ja was nie prosze o komentarz co was obchodzi czy mi pujdzie czy nie? Czy mam diete czy nie?? czy ja was prosiłem o to żebyście mi coś rozpisywali i wogole ja zadałem pytanie jaki odblok najlepiej po tym wziąć który można kupic normalnie np na allegro. Moje pytanie jest chyba proste

[...] prosiłem o to żebyście mi coś rozpisywali i wogole ja zadałem pytanie jaki odblok najlepiej po tym wziąć który można kupic normalnie np na allegro. Moje pytanie jest chyba proste Ciekawostka jest, ze osoby o wiele bardziej zaawansowane, czy nawet moderatorzy dzialu chca pomagac takim osoba, zeby nie stracily pieniedzy, zdrowia czy czasu na [...]

[...] po czym najlepiej będzesz się czuł na treningu i żeby to nie był za duży posiłek bo wtedy ciężko sie trenuje.. po treningu coś takiego żeby uzupełnić białko na pewno i węgle proste lecz też nie patrz na to bo nie jest to takie ważne liczy się bilans z dnia.. Odżywkę białkową kup jeśli będze taka potrzeba tzn jeśli bedze ci brakowało białka w [...]

[...] (u mnie chyba 7 miechach ) organizm przestawił metabolizm i sam zaczałem przybierac wage,wtedy przezucic sie na lepsze jakosciowo zarcie z duza iloscia białka i wegli to proste... po co walic kox?????? a dzis mam 45 w łapie i walcze dalej hehe P.S. PANOWIE !!!!!! 36,37 w łapie !!!!!toz to sucharek jest!!!!!! do czego to ma wystarczyc!!!!!!!!z [...]

Wiem, że poleca się węgle. Przez ostatni okres masy piłem Carbo. Czytalem ostatnio, że lepiej pić samo białko i z 30min po tym, normalny posiłek. Węgle proste nie potrzebne. Teraz chce dodac BCAA przed treningowo, ale nie wiem czy warto.

Z kolei ostatnie opracowania i duzo ekspertow stawia na: -BCAA bezposrednio po wysilku -carbo lub inne wegle proste 5-10min po -porcja szybkowchlanialnej proteiny (izolat czy wpc) w mixie z carbo lub po -posilek 30-70min po carbo/wpc odzywkach U mnie sie sprawdza, dodatek BCAA na duzy plus.

to rób dwie serie na płacskiej - proste. Tylnie aktony pracują przy wioslowaniu.

[...] lub ryba w panierce, salatka jajka z warzywami, ogorek, pomidor, sos jogurt +ketchup cary po treningu bialko w dni nie treningowe bialo na wieczor. Wiec jakies inne proste dania moglby mi ktos zaproponowac?? ogolnie kieruj sie zasada, zrodlo bnialka+weglowodany dobrej jakosci zrodla bialka moze byc wedzona piers, serki wiejskie, skyr do [...]

co do rozciagniecia zoladka - ja bym raczej powiedzial ze to skoki insuliny - wywal cukry proste z diety, jedz wiecej pelnoziarnistych produktow zbozowych, wiecej surowych wazyw

czy przed treningiem aerobowym (na czczo) lepiej sprawdzi sie bcaa czy aminki proste? jak widze wiekszosc stosuje bcaa, ale ponoc rozgalezione sa dobre przed treningiem silowym, a przy aerobowym szybko sie "spalaja" w przeciwienstwie do aminokwasow prostych.. moze wypoiwie sie ktos obeznany?

Sprawa nie dotyczy SFD . Regulamin wewnętrzyny to sprawa wewnętrzna. proste. Zdr.

Bez sensu gadka. Założyl bana - miał powód. proste. Reszta nalezy do stron bezpośrednio zamieszanych w sprawę a nie do pub licznej dyskusji. zdr.

[...] maleje (mniej pieców energetycznych). Nasz organizm nie pozostaje bierny: mózg podaje dodatkowe impulsy do narządów wzroku i węchu. Przez to jeśli widzimy węglowodany proste (ciastka itp) natychmiast chcemy je pochłonąć i nie możemy się temu oprzeć. Powstaje wtedy błędne koło: chcemy nic nie jeść ale nie możemy się powstrzymać (dlatego [...]

[...] sie sześciu kolesi tak zaćpani że jeden ledwo sie do mnie doczłapał i pyta czy mam ognia, mówie mu, że nie pale , a on do mnie z łapami.Skończyło się tak, że dałem mu 2 proste w pysk i pociagnołem z bani, no a potem biłem z kumplem rekord na 400m, kurde ledwo łazili a gonili nas ze 100m jak nie lepiej.I myśle, że to było dobre [...]

tak to jest jak ktos nie jest pewien czego chce najpierw pyta o monety, a pozniej unika tematu. proste napalil sie a ja sa ludzie chetni to ich unika.

Wcale nie musisz zaczynać pierwszy, ale jeżeli chcesz to Lin-Wan-Kuen czyli proste ciosy łańcuchowe na twarz (3 do 5 tylko w celu ustawienia przeciwnika). Jeżeli przestrzelisz od razu łokcie. Z niedoświadczonyn wojownikiem to powinno starczyć. NM

co masz dokładnie na mysli???? podstawy treningu sie nie zminieły, sa bardzo proste trenujesz od 1,5 roku, powinienes wiedziec jak cwiczyc

naprzemienna praca rąk i nóg - kolana skip + ręce uderzenia proste w punkt.

[...] nie polecam takiej opcji, że organizm słabo zatrzymuje sód- wtedy zwiekszony poziom potasu także może powodować skurcze. ja bym racdził w najwiekszym stopniu przeanalizować odżywianie pod kątem spożycia potasu, magnezu. a także wspomnianej -wystarczającej- ilości płynów. dieta twoja chyba nie jest zasobna węglowodany/proste/ i kofeinę/np. kawa/?