proste

temat był poruszany kilkanascie razy zapewne prosze o opis wraz ze zdjeciem prostego tricku beda sogi

Witam wszystkich. Mam proste pytanie, ćwicząć na masę lepiej wykonywać ćwiczenia z progresją czy stałym ciężarem. Z góry dzięki, pozdrowienia.

czy po treningu siłowym a przed aerobami powinienem uzupełnić zapasy glikogenu poprzez przyjęcie węglowodanów prostych?

matrix syntraxa czy prolongatum bx? jako ostatni posilek przed snem 100%gold whey optimuma czy whey protein complex 100% olimpa?jako potreningowe

Ile to jest w 5g kreatyny objetościowo? Chodzi mi o to ile na łyżeczce do herbaty ma jej być. Pozdro.

po treningu wypic odżywke białkową i dostarczyc 2g na 1kg masy glukozy ? i po około 30-45 min zjesc obiad?

co jest lepsze creafusion czy cell pump z biogeniksa(650g orange) i czy jak bede to rozrabial z woda to moge dodac odrazu do tego l-glutamine??????

Co konkretnie proponujecie jako posilek zaraz po treningu zeby uzupelnic węgle proste?

Proste pytanie które witaminki są lepsze?? UNIVERSAL Daily Formula czy BIO TECH - USA One-A-Day za odp. dzięki z góry.

Dobry wieczór, Ważę 100kg ile mogę zjeść cukrów prostych po treningu? Ile gram na kilogram masy ciała? Dziękuje

...a wiec czy moge połączyc amino 2000 z BCAA i HMB?? np. rano czy moge wszystko oszamac razem??

Chciałbym się dowiedzieć, które carbo jest dobre w smaku... :)

Od 19.08.2017 do 08.09.2017 zleciało mi w pasie i biodrach 1cm, to mało czy norma?

Witam, czy może ktoś powiedzieć cos o cukrach? Którtych unikać a które przyjmować na redukcji? Gdzie szukać tych dobrych?

dobre to jest wogóle? Jak to się ma np. do kangaroohopsa?

Pare lat nie bylem w tym dziale. Czy w miedzyczasie wymyslono cos lepszego od metki? (baz klucia) Czy dalej metka rzadzi jesli chodzi o srodki do lykania?

czy clout zawiera cukier, jego pochodne czy jakies substancje slodzace? szukam szukam i nie moge znalesc jego pelnego skladu

Cześć jeżeli jem dziennie ok.400-450 ww to czy w tym może tam być ok.100 ww prostych pochodzącyh z owoców czy to będzie za dużo??

Czy ilosc ww prostych po treningu, podczas robienia rzezby powinna byc taka sama jak przy masie czy mniejsza ??

Co polecacie na przyrost siły?