proste

[...] będziesz miał tkankę tłuszczową na niskim poziomie, to nie tylko nie pogorszy sytuacji, ale też będzie wyglądać o wiele lepiej. Jeśli obawiasz się tego, możesz ćwiczyć na razie tylko proste mięśnie. Jak już zgubisz tą tkankę tłuszczową próbuj skośne. Ale moim zdaniem nie powinieneś sobie ich odmawiać. Pamiętaj- ujemny bilans kaloryczny i aeroby.

dobra zadalem proste pytanie ale widze ze nie potraficie odpowiedziec to trudno

chodzi o to abyś zobaczył jak twój organizm reaguje na ten spalacz proste

Więc w tych 30g produktu jest 20g ww złożonych jak rozumie. A wyczytałem, że po treningu siłowym powinno się wrzucić węgle proste. Więc jak to rozumieć i stosować?

jak sie nie ma kasy na drozszy produkt to sie do tego dokupuje tanszy proste pozdro

Nie ma jednego wzoru dla każdego. Gdyby tak było to życie byłoby proste. Wypełnij ankietę działu i wysil się bardziej z opisem tego co chciałbyś się dowiedzieć.

Gdyby to było takie proste i wystarczyłoby trzymać jedynie daną ilość kcal, to każdy by chodził docięty cały rok, jednocześnie robiąc progres w masie mięśniowej. Przy recompie trzeba nieco pokombinować i jak wyżej - nie często się udaje.

W Carbo i w Gainerach Sa Węglowodany Proste o wysokim IG i Maltodekstryny - węglowodany złożone o średnim i wysokim IG teraz dodaja do mutant massa vextargo (oparty na vextargo-molekuły 20% większe od vitargo) ogólnie jeden czort przy zlej diecie i latwym otłuszcaniu sie - łatwo sie zalać własnie nim

te pompki to na trica i dzieki ale jeszcze jedno pytanie: jakie sa inne cwicznia oprucz martwego ciagu na proste grzbietu

ja w swoim fbw do każdego dnia treningowego dorzuciłem po 3 serie treningu brzucha ;) jedno ćwiczenie na mięsnie skośne ,drugie na dół brzucha ,a trzecie na mięśnie proste . co do aerobów to można je robić podczas redukcji . dobry czas na krótkie aeroby to okres zaraz po ciężkim treningu siłowym ,lub w dni nietreningowe na czczo

Po pierwsze nie ten dział. Po drugie: Ćwiczysz intensywniej niż zwykle=> organizm dostaje mocno po dupie=> spada potencjał odpowiedzi immunologicznej=> chorujesz. Proste. PS Noś czapkę i kalesony. Zmieniony przez - Don quixet w dniu 2006-11-14 17:19:36

jakie znow wyprostowanie brzucha? chyba chodzi ci o proste brzucha

ja bym Ci poradził wyjąć nos z reklam. Nie ma dobrego efektu bez ciężkiej pracy. Im dłużej to będziesz odrzucał ze swej świadomości tym dłużej będziesz tak wyglądał. To jest AŻ TAK PROSTE.

[...] tak samo Różnica pomiędzy węglowodanami prostymi a złożonymi wynika z szybkości uwalniania energii i wpływania na poziom cukru we krwi -> poziom insuliny. Węglowodany proste uwalniają energię szybko i wysoko podnoszą poziom cukru co zwykle (ale nie zawsze - patrz po treningu) nie jest dobrym zjawiskiem. Zmieniony przez - Khaine w dniu [...]

jest to mała grupa mięśniowa, w zupelności wystarczą 2 ćwiczenia 2x w tyg, weź sobie coś na proste i skośne.. a sam brzuch to dieta

to zależy od karbo w hi tecu jest 96 g WW z czego chyba koło 15 to proste reszta to złożone. sa takie carbo które mają 50 na 50 zależy od producenta. Podejrzewam że chodzi ci o takie karbo ktre miałoby najwięcej WW złożonych. jeśli tak to hi tec (29 zeta za kilogram) ja mieszam je pół na pół z ekstensorem (koncentrat) i jem jako posiłek [...]

Proste FBW, plan znajdziesz na forum, ale trening to nie wszystko, bez odpowiedniego odżywiania nie urośniesz.

Spociłeś się jak świnia, j**ało od Ciebie gorzej jak od świni więc uciekła proste.

wybierz muay thai. kopnięcia w muay thai mawashi goleniem , uderzenia kolanami w różnej płaszczyźnie, nauczysz się zadawać rękoma proste , haki , sierpy. sporo sparingów , już po roku treningów sporo będziesz już umiał.

Zawsze możesz omlet z makaronem zrobić albo z ziemniakami jajka sadzone. No co, ziemniaki jako węgle proste z wysokim IG w sam raz po treningu, inna sprawa że niby tłuszczy się nie dodaje po treningu, toteż możesz zakombinować nad rybą