proste

jak faktycznie masz zapewnioną odpowiednią ilośc białka z diety to po co to pytanie??? przecież nie potrzebujesz białka... a więc kup aminokwasy... proste...

tez mi rada. jak to bylo takie proste, to bym nikomu dupy nie zawracal. Wiesz, i tak i tak sobie cos dowale, tylko chce zasiegnac rad ludzi ktorzy maja wieksza wiedze i doswiadczenie zeby nie zrobic jakies glupoty, ktorej moglbym zalowac potem. dlatego, pytam czy super anabol bedzie dla mnie dobry, czy moze cos innego?? z tego co masz w profilu, [...]

Moim zdaniem dawkowanie mety jest bardzo proste i logiczne czyli ... Od pierwszego do ostatniego dnia jemy 20mg (4 tabsy) / 25 mg (5 tabsow) przez caly cykl (ewentualnie mozemy pierwsze 3,4 dni zersc o jedna tabletke mniej niz w fazie kulminacyjnej cyklu i tak samo przy koncu) czyli 4,5,6 tygodni (zalzy kto ile ma tabletek i przez jaki okres chce [...]

Ok, każdy klub ma Swojego trenera który ustala zasady. Tylko tak jak napisałem wcześniej: obalenie w rękawicach bokserskich jestem w stanie sobie wyobrazić (chociaż z trudem mi to przychodzi), ale jak założyć np później balachę - dwa proste, kolano, obalenie i co ściągam rękawic i zakładam dźwignię :) ?

Skoro nic nie szło, to pewnie za mało jadłeś, proste. ;-)

[...] podstawowe tricepsy-1 postawowe bicepsy-1 postawowe przedramiona- 1 podstawowe uda-4-głowe 1 postawowe uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę OBCIĄŻENIA DOBIERAMY TAK, ABY W PIERWSZYCH SERIACH ZAPAS WYNOSIŁ 3-5 POWTÓRZEN A W OSTATNIEJ 2-3. LICZBA SERII MAX 3-4 , [...]

dieta nie jest zła ,policzyles zapotrzebowanie ? Rano daj płatki owsiane , i jakieś białko. Po treningu daj wegle proste z kretka , a bananamozesz sobie zjesc przed treningiem.Brak zdrowych tłuszczy

tylko miesnie proste troszke mi juz zaslonilo, ale kurde ja sam nie rozumiem juz xD raz podobnie, a raz wiecej tluszczu, a innym razem widac jakbym schudl a nie przytyl, a waga pokazuje jasno ze 5kg na plusie, nie czaje tego tłuszczu, pewnie sie przemieszcza i mnie w CHU***a robi xD ale dzieki za pocieszenie :D czyli dieta dobra??? tylko nie [...]

mozesz nie musisz. proste. poprstu gdy zauwazysz ze pewnego dnia zrobisz zamiast 10 ruchow tym ciezarem powiedzmy 12 czy iles- doloz pare kilo

bo enan trzyma 2 tyg, proste

W allachach pracują głównie proste brzucha więc dowolne ćwiczenie angażujące te mięśnie będzie w porządku. Możesz dać jakąś formę planka jeśli nie masz go aktualnie w planie bo to doskonałe narzędzie do wzmacniania nie tylko mięśnie brzucha ale całego rdzenia. Co do unoszenia nóg w zwisie na drążku to im bardziej wyprostowane nogi tym jest [...]

Równie dobrze mógłbyś stwierdzić, że dostarczysz węglowodany i tłuszcze ze słodyczy, skoro wyrobisz się w makroskładnikach i kcal. Niestety dbanie o zdrowie i sylwetkę nie jest takie proste, żeby wszystko wrzucać do jednego worka.

chodzi o to by nie pszeszkadza ww w przemiane w glikogen,dlatego najpierw ww proste(sam bez bialka i tluszczu) a pozniej posilek b-t-w

[...] głęboko. Wbrew pozorom szpagat damski wcale nie jest taki łatwy. Większość osób robi go zresztą nieprawidłowo. BIODRA POWINNY BYĆ PARALEL, CZYLI RÓWNOLEGLE WZGLĘDEM SIEBIE!! Biodro nogi tylnej nie może być dalej niż drugie. Można za to lekko wyrotować nogę tylną, odciązy to trochę kolano. Spróbujcie, a okaże się to wcale nie takie proste;)

maltodekstryny mimo ze sa weglowodanami zlozonymi IG maja wysokie zawsze to lepiej niz cukry proste, jak wychodzi korzystnie cena\ilosc mozesz sprobowac a jesli chcesz brac tylko po treningu to niemal bez roznicy

nie wiem ile stoja gainery bo nie jem i jestem raczej przeciwnikiem ich no ale wiadomo ze nie raz sa sytuacje gdzie ciezka utrzymac szame sprobuj zawsze nowe doswiadczenie roznicy wielkiej nie bedzie bo jak mowilem malto ig maja wysokie, ale zawsze lepsze to niz proste wegle

proste ze brałem 1 creamass,2 gainer2,3 creatynaz viatla maxs.

To proste , schudnąć :) ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

pytanie jest proste, czy ktoś brał podobny mix, jakie przyrosty do masy i czy na sucho czy zalał się tłuszczem.

Rzeczywiście, policzyć to to chyba proste i najlepsze rozwiązanie. Czy każdego człowieka tyczy się taka miara. Ja Ważę 102kg. Dzięki i pozdrawiam