proste

tluszcze przed treningiem ,zaraz po proste ww carbo/glukoza/wafle ryzowe/miod/dzem

Wiem, że jest to dla Was banalnie proste, ale zapytam żeby się upewnić. Wiec w dni nie treningowe kreatynę 5g i bcaa 10g zaraz po przebudzeniu, serius mass w ciągu dnia. Z racji tego, że nie zawsze mogę zjeść normalny posiłek. W dni treningowe przed treningiem bez prochów, a bezpośrednio po treningu 5g kreatyny, 10g bcaa i serius mass. Zrezygnuje [...]

[...] wszyscy tutaj boją się pójść ćwiczyć do jakiegoś klubu i profesjonalnego trenera? Sam (i z osobą nie doświadczoną) nawet sie nie nauczysz dobrze uderzać lewym prostym a tym bardziej sierpami o których pisałeś. To się tylko takie proste wydaje a nikt bez doświadczenia nie wychwyci tego ze np opuszczasz drugą rękę czy masz jakąś wadę w postawie

Jak lubisz to pij.. proste.

okej a ćwiczenia na proste plecy 2 razy w tygodniu wystarczą?

a jezeli robiles zwykly martwy ciag to nogi powinny byc ugiete gdyz wtedy latwiej jest utrzymac proste plecy Pzdr Arbuz92

Czy naprawdę nikt nie umie czytać ze zrozumieniem i odpowiedzieć na proste pytanie?

carbo oprócz węglowodanów prostych zawiera także złożone a glukoza tylko proste ceny porównywalne zatem weź carbo

Kuba i Rafał wybaczcie mi szczerość ale moim zdaniem to jest parcie na suple,po co było się tyle męczyć i redukować żeby teraz to wszystko zakryć tłuszczem i wodą? Ja to z kolei zupelnie w druga strone postrzegam. Ale zanim o tym, to zdanie w odpowiedzi na powyzsze. Po to bylo sie meczyc i redukowac, ze wczesniej bylo sie leniem, obibokiem i [...]

[...] mnie kolana kiedy za dlugo siedze w 1 miejscu np kinie? Najczęściej wynika to ze zbytniego napięcia naprężaczna powięzi szerokiej, czy sytuacja występuje kiedy masz nogi proste ? 2.Jaka jest różnica między witamina c taka z apteki w tabletkach od np z K**? żadna 3.Jakis pomysl aby przemowic rodzicom ze bialko nie jest zle (wiadomo jedzenie [...]

Proste. Jeśli masz szeroko to bardziej zewn. klata, jeśli wąsko(łokcie przy bokach)to tricki pracują najbardziej i oczywiście współpracuja barki zawsze. TUNDER:Bo to błyskawica znaczy z angielskiego i każdy kojarzy:)

wiesz, pomysł chyba nie jest zbyt mądry, trenuj mięśnie brzucha- skośne i proste by były jednakowo proporcjonalnie silne i rozwinięte, a wcięcia traktuj niemal jak dar losu- bo nie każdy może sie nimi poszczycić...

kup sobie odrazu 1t i wpier*alaj ile wlezie przecierz to proste i logiczne ze za 8zł za 1kg to nic dobrego nie jest

zara po treningu wegle proste, troche bialka i wegli zlozonych

1. Na lowcarb ( - 300 kcal ) przed i po treningu siłowym spożywać ww proste o wysokim I/G 2. Podobne pytanie czy w dzień bez treningu, ale z Hitt czy stosować przed/po ww o wysokim i/g?

Przed treningiem raczej złożone. Po tr proste /pozdr

[...] wlasnie "krea" dziala tak ze nawadnia komorki miesniowe a alkohol odwadnia organizm wiec pozostaje prosty wniosek albo dajesz w palnik albo pakujesz zycie nie jest proste, trzeba wybierac ALE OD CZASUUU DO CZASUUU TO TRZEBA COS LYKNAC TAK DLA ZDROWIA Th℮ םΝly tHinG I [...]

[...] przed snem 5g dni nie treningowe: rano na czczo 5g wieczorem przed snem 5g dodatkowo rano zjedz obfite śniadanie bogate w białko i węglowodany najlepiej pomieszać proste ze złożonymi wiesz stosuj też kreatynę polecam:ultimate nutrition,inkospor,multipower to w zasadzie podstawa jak dla ciebie i wierz mi że cięzką pracą dochodzi siędo [...]

naucz się jeść śniadania - proste nawyki można zmieniać przeca nie jesteś starym dziadkiem, który już nic w swoim życiu nie zmieni... ziper to nie jest takie latwe , wiadomo ze jak sie bedzie starac to sie cos zemieni ale ile ciezko powiedziec ja od 1 klasy szkolu podstawowej do drugiej liceum nie jadlem zadnych sniadan pierwszy posilek ok. 5-6 [...]

Regeneracja = sen, brak stresu. Proste ;-)