proste

muffa, rozwiązanie Twojego pytania jest bardzo proste. Wybierz tego gainera, który składowo najlepiej wypełnia Twoje braki w diecie, wsio!

Przed treningiem (jakieś 1,5h) należy spożyć węglowodany złożone w postaci ryżu, kaszy itp, a jogurt zawiera tylko węglowodany proste.

a ktoś wcześniej napisał że ryż i makaron to po treningu.. a nie lepiej ze względu na ich średnie IG zjeść tak 1-1,5 godz. przed treningiem, a po treningu jakieś proste węgle o wysokim IG??

dokladnie... wegle proste o wysokim ig tylko po treningu...

Zmiana hasla i po problemie? Nie rozumiem w czym problem lifter.. Nie wierze, ze to byl haker. Moze po prostu Twoje haslo bylo na tyle proste, ze zgadl je ktorys z Twoich "kolegow", czy wrogow i nabrzudzil.. Zobacz czy nie masz jakiegos trojana na kompie, bo to tez moze byc przyczyna tego, ze ktos znal Twoje haslo.

więcej mięśni = większa ilość spalanych kcal. proste. zmieniłem temat. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-08 11:37:41

[...] według tego planu http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html,bieganie Wtorek-rozciąganie(z rana około 10 minut),trening kb Środa-rozciąganie,bieganie(jakieś proste interwały przez pierwsze 3tygodnie),ACT* Czwartek-rozciąganie(10 min z rana),kb Piątek-rozciaganie(10 min z rana),kb,bieganie Sobota-ACT* Niedziela-WOLNE [...]

miche trzymam czystą, czy jeżeli dorzucę jakieś proste ww powiedzmy około 50g dekstro po treningu czy to nie zaleje?

%-) mogą być proste

miche trzymam czystą, czy jeżeli dorzucę jakieś proste ww powiedzmy około 50g dekstro po treningu czy to nie zaleje? 50 gr ww raczej krzywdy nie zrobi :-) musisz sam manipulować kcal i obserwować organizm , ciężko w ciemno powiedzieć jaki jest twój bilans na zero

[...] czy jesteś początkującym i szukasz odpowiedzi jak sobie poradzić w szkolnej/ulicznej bójce? Jeśli nie masz zbytniej wprawy w chwytaniu, ja bym robił na Twoim miejscu jakieś proste podcięcia, może coś w rodzaju nożycowego obalenia. Jak masz się w parterze zachować? No raczej walki nie wygrasz leżąc na przeciwniku i ocierając się o niego jak w [...]

[...] walki byla jednym z warunkow kontraktu. Nie wykonywal swojej pracy, ktora jest hajpowanie walki za ktora mial zarobic kupe kasy, udzielanie wywiadow, niech wypjerdala - proste. To sie tyczy kazdego zawodu, nie wykonujesz swojej pracy - wy******laj, ktos inny ma na pewno motywacje zeby zrobic to profesjonalnie jak nalezy. Zmieniony przez - [...]

to kup sobie w sklepie proste:) tu są 2x25 w cienkich krążkach jeżeli nie macie nic do zaoferowania to nie zaśmiecajcie tematu

Nauczyć się myśleć pozytywnie. Proste ale zarazem trudne. Ale skuteczne.

Hulk, twój komentarz woła o pomstę do nieba. Proste teksty nie podaje się interpretacji, a zwłaszcza nad…. Za dużo sobie dopisałeś. Nie wiem o czym piszesz. Zapomnijmy o sprawie. TJM. Nie wiem skąd bierzesz informację, ale po to ktoś stworzył PHP, aby usprawnić działanie HTML. Więc błędną jest teoria, że nowa technologia negatywnie [...]

Uwazam jak TJM. Inne fora odrzucaja mnie, maja za duzo bajerow. Te jest proste w obsludze i funkcjolane.

Nadgarstki mogą być zarówno proste jak i zgięte. Wybór należy do Ciebie. Moim zdaniem bez względu na ułożenie nadgarstków,triceps i tak pracuje . Natomiast ze zgiętymi napewno bardzo pracują przedramiona.

mazi06MKS czego człowieku nie rozumiesz , to proste jak budowa cepa , przy twoim poziomie wytrenowania sukces leży w życiu co jest ważne . 1. sukcesywne zwiększanie ciężaru 2. odżywianie na wysokim poziomie - priorytet 3. regeneracja odpowiedni czas wypoczynku do wysiłku . dostałeś mnóstwo informacji , różnego rodzaju schematów treningowych . [...]

Chciałem sie dowiedzieć, jakie odżywki biorą sportowcy z poszczególnych grup, uderzacze,chwytacze itp. Czy sie wspomagają, którzy czym. To proste, chwytacze są na ogół lepiej umięśnieni niż uderzacze. Stąd moje pytanie w trzech różnych działach.

[...] na triceps ---Push 2--- Siłowo klatka Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe ---Pull 1--- Siłowo MC 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.MC proste nogi 4.Uginanie stojąc 5.Szrugsy ---Pull 2--- Siłowo biceps/mocne cardio 1.Mc 2.Podciąganie na drążku 3.Uginanie nóg leżąc 4.Młotki stojąc 5.Face pull Zmieniony przez [...]