Proste i oczywiste, dzieki za odpowiedzi. Kwestia lat, co tam, skoro zaczalem trenowac i trenuje juz prawie ten rok to dlaczego mam dalej nie trenowac :) napewno bedzie dobrze. Systematycznosc i dobre nastawienie to podstawa , a i zapalu mi nie brak. Dzieki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na to proste pytanie nie sposob udzielic prostej odpowiedzi. Sauna nie leczy, miales z pewnoscia na mysli regeneracje - czy tez dobroczynny wplyw na organizm czlowieka. Przyjmuje sie, ze korzysci odnosimy po conajmniej 8 minutach w saunie finskiej o temperaturze powyzej 80 stopni - mniej wiecej w takim czasie miesnie odpowiednio sie nagrzewaja. [...]
Posiłek 1: słabizna. Posiłek 2 : Słabo także, cukry proste i nabiał w ciagu dnia tak o? 3.Może być, ale jako ostatni posiłek to nie bardzo jest perfekcyjny do poprawy popracuj nad urozmaicaniem posiłków: Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza [...]
więc szkoda byś dokładał trening siłowy , ewentualnie jakieś proste kompleksy sztangowe , powinieneś rady zasięgać u trenera , albo na ten moment jakiś prosty ACT na maszynach .
to bardzo proste - gdy sie w parterze napinasz, żeby zdjac duszenie, zaciskasz pośladki i gazy zamiast tyłkiem uchodzą uszami. dlatego uszy pecznieją. <panika nad klawiaturą> albo, gdy dusisz, to pomagasz sobie uszami, swoimi lub przeciwnika. i dlatego się rozciagają. <ja się boję> a powaznie - jesli chodzi kalafiory - przejrzyj tematy [...]
carbo to cukry proste,więc są tylko uzupełnieniem diety ,jak dostarczasz za mało węglododanów.a w gainerze masz z 20 g biała ,60 wegli i z 8 tluszczy.To chyba masz juz odpowiedź.Wiadomo gainerem sie "zalejesz" pzdr
Wypicie soku 500ml nie stanowi dla nikogo problem, a dostarczymy w ten sposób prawie tyle cukrów prostych co węglowodanów złożonych w worku ryżu. Z kolei zjedzenie 500g owoców już nie jest takie proste, a cukrów dostarczymy niewiele.
[...] mięśni czworogłowych ud 4 s. - 15-20 2. Wyciskanie ciężaru nogami na suwnicy skosnej leżąc 4 s. - 15-20 3. Przysiady na hack-maszynie 4 s. - 15-20 4. Martwy ciąg - nogi proste 4 s. - 20-30 Mięśnie łydek 1. Wspięcia na palcach na suwnicy 4 s. - 20-30 2. Wspięcia na palcach na maszynie do m. łydek 4 s. - 20-30 Czwartek Mięśnie naramienne [...]
Do-Jime to teraz technika zakazana, ale z takiej pozycji można przejść do sankaku. A to pozwala na proste uduszenie, przejście do trzymania, albo wyciągnięcie dźwigni. Mało kto potrafi to robić dobrze, ale jak się to umie, a trafi się nieogarnięty przeciwnik, to zanim sie biedak zorientuje, jest po zawodach. IMO to łatwiejsze, niż ściskanie dogami [...]
stara - ekipa bzdury gadasz , ten ktos sobie tylko zadal pytanie i nic wiecej nie chcial , tylko odpowidzi na pytanie , wiec to ty bzdury gadasz . Moim zdaniem kazdy sie denerwuje widzac ten sam formularzyk ciagle ... TO proste PYTANIE i ODPOWIEDZ , moze to dla was trudne ! ,,najlepszym nauczycielem jest czas, ale nie zawsze ma dobrych uczni,,
-stan na laweczce jakby wzdloz -poloz sztange na laweczce przed soba -chwyc wasko -pochyl sie nad nia tak zeby nogi byly prawie proste a grzebiet rozciagniety w pelni -przyciagaj do dolnej czesci brzucha
Nie mam jednego sklepu internetowego, w którym kupuję zawsze. Myślę, że rozwiązanie jest tutaj bardzo proste. Wpisuje określony produkt w google lub też jakieś serwisy aukcyjne i sprawdzam gdzie można go kupić najtaniej. Z reguły robię już większe zakupy na jakieś orzechy, pestki, mąki, itp. Z reguły wtedy, gdy są jakieś święta i można znaleźć [...]
[...] izolatu sojowego .. jzu lepiej zakupic najtansza ostreowie .. sojavit i masz cooolasne x5 :) .... cena jest zblizona do dobrego sprawdzonego np prolongatum .. hehe .. czy proste ale dobre sp80 ?? jak ktos chce to neich sie bawi i sprawdza na sobie .. :P sam moze kiedys sprawdze ten cooolasny produkt :) a z logika to niech zainwestuje w [...]
Przy MC musisz mieć proste plecy - to przede wszystkim. Po drugie musisz odpowiednio dobrać ciężar, przy niewielkich ciężarach pas jest zbędny. Co do tego mierzenia, to obwód pasa mierzy się trochę pod pępkiem nad pępkiem jest talia
pomysl człowieku nie pytam sie o rozpuszczalnosc ani o smak. jaki mam postawic znak byś nie zrozumiał tego w spak? proste pytanie jak działa ten gainer na masy budowanie? nie bede sie bawił w ciuciubabke albo gainer jest dobry albo nie ale widze ze ciezko odpowiedziec
