to co napisales na poczatku nijak ma sie do tego co teraz napisales.... Wyrazilem moja opinie na temat hakow i tyle, to ze ty masz inne zdanie to nie musisz na sile pociskac swoich racji. Bedzie chcial to kupi te haki nie bedzie chcial to nie kupi, pocwiczy zobaczy, oceni i bedzie wiedzial czy sa mu przydatne czy nie....proste
ok.to teraz rusz glowa i POMYSL,dlaczego mam taka opinie,a nie inna. jesli nadal nie bedziesz rozumial,tzn.ze nie przyszedl na to jeszcze odpowiedni czas-czyli ze,takie proste,podstawowe kwestie przerastaja Twoje moce poznawcze na dzien dzisiejszy.
zdania sa podzielone tylko dlatego,ze niektorym wydaje sie,ze WIEDZA COS....ale NIE WIEDZA NIC. czyli - nie powinni dotykac klawiatury. znowu-proste zadanie . przejrzyj wypowiedzi kol.messi i juz bedziesz wiedzial,DLACZEGO MA TAKIE ZDANIE,a nie takie,jak TY. no chyba,ze znowu-zadanie okaze sie zbyt trudne.
antos098 4 ćwiczenia po 3 serie robie czyli razem 12. i np. robię tak: wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie, rozpiętki na ławce poziomej w łokciu proste, rozpiętki na ławce 45stopi (glowa w gore) łokcie zgiete, wyciskanie sztangielek na lawce poziomej.
lepiej tunczyka,bo twarog cos tam z laktozy ma jak masz gainera i banany,to po treningu jedz ww proste,czyli moag byc platki ryzowe lub te banany od biedy,a gejner to pozniej jak nie tyjesz od niego jajka w jajecznicy czy na miekko znaczenia nie powinno miec,jedz tak jak ci wygodniej "Gdybym mówił językami ludzi i aniołów, a miłości bym nie [...]
wydaje mi sie ze ciagle UD2 werja masowa jest jedna z najbliszych idealowi - pomijam zlozonosc i pracochlonnosc o kolejnym pomysle na skuteczna diete (na ile to moze byc mozliwe - przy tym celu - a nie jest to proste jak wiemy) polaczona z wieksza wygoda przeczytasz w pierwszym numerze gazety Perfec Body
[...] w górę z racji zatrzymania wody, treści jelitowej, uzupełni się glikogen. ALe waga po 2-3 tygodniach się normuje. Jesli chodzi o przybieranie na masie ...to nie jest takie proste. Przybierzesz na wadze, ale w 2 tygodnie mięśnia nie zrobisz...to tak nie działa. Rotowanie możesz zostawić, gdy waga zacznie mocno skakać. Zaczęłabym na pewno od [...]
[...] do kondycji naszej czyli polakow a nie kenijczykow jakby nie bylo - systematyczne treningi wydolnosciowe zdecydowanie poprawiaja kondycje i nie mozna sprowadzac tego do tego o czym piszesz czyli uwarunkowan genetycznych.. KAZDY jest zdolny do sportu i KAZDY kto trenuje polepsza kondycje proste Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-07 14:18:02
programy są ale nie warto kozystac bo margines błędu jest dosc duzy bo ci są dobrzi na serie to im wyjdzie duzo a ci co są dobrzi na jednorazowy wycisk to im wyjdzie mało proste
[...] 20g tłuszczy 3 posiłek ok 15:00: 100 węgli i 25 białka i 20 g tłuszczy 4 przedtreningowy ok 17:30: 100 węgli i 25 białka trening ok 18:30 do 19:30 od razu po treningu węgle proste 50g + białka 15 g szybkowchłanialne ( np. banany, białko serwatkowe, carbo, glukoza) 5 potreningowy ok 20:20 ok 100g węgli i 30 białka wolnowchłanialne 6 przed snem ok [...]
[...] musisz zacząć czytać o odżywianiu,o suplach,bo z tego co widać to nawet nie wiesz że to się nazywa suplementy a nie suplematy. i najważniejsze jak się bierze kreatyne to trzeba do tego zażywać cukry proste(przynajmniej tak jest przyjęte) prawie nikt inaczej nie bierze, a jak nie masz diety i bierzesz kreatyne bez carbo to mijasz się z celem.
proste porownanie wykonaj - przyjrzyj sie laskom na zajeciach fitness, instruktorkom tez . potem sie przyjrzyj laskom, ktore cwicza silowo. idealnie byloby, jkabys jeszcze mogla uszczypnac jedne i drugie w tylek albo w noge, wcale nie zartuje :D
Jest proste rozwiązanie tego problemu Napisz meila na adres [email protected] i tam zadaj wszystkie nurtujące cię pytania jak np to o adres (pozatym spróbowałbym jeszcze spytać w "tradycyjnych")
Mój atlas to decathlon hg90boxe http://www.decathlon.com.pl/PL/product_3000001-10517343/ Wkleiłam link mam nadzieję że wejdzie. Dzi będę wdzięczna za pomoc . obliques-dla Ciebie to jest proste a dla mnie nowicjusza nie bardzo .Pomyślę o piłce .
To jest proste dla kazdego, Masz w ACT nazwy cwiczen z odnosnikami na ktora partie ciala sa, masz opis swojego atlasu porownujesz i wiesz np.: 1.wspięcia na palce stojąc-maszyna(obunóż) lub hantel w dłoni (na jednej nodze)-m.łydek nie trzeba na maszynie, mozna na jednej nodze na jakimkolwiek podwyzszeniu 2.prostowanie nóg na maszynie [...]