[...] miezylem to tak ze jesli kosz ma 3m5cm a ja skakam tak ze dotykam zgieciem w nadgarstku kosza a mam z wyprostowana reka 2m30cm a od konca palca do nadgarstka okolo 15 cm wiec wyszlo 95 cm Po 2 jak skakalem w gore i w dal to ludzia szczena opadala bo oni ani pol z tego nie umieli to chyba cos w tym musi byc. Albo sie ma talent albo nie proste.
[...] nadmiar kalorii, np odejmij 100 cal, aż trafisz tak, że masy będzie przybywać, ale głównie mięsniowej. Ważne jest też czy łatwo łapiesz tłuszcz czy może nie masz z tym problemów. Nie jes to proste i wymaga troche cierpliwości, ale nikt nie mówił, że będzie łatwo pamiętaj też, że po cyklu masowym możesz zrobić redukcje i zrzucić zbędny tłuszcz
[...] badań wiemy, że mleko po treningu prawdopodobnie będzie promowało lepszą pod względem przyrostu beztłuszczowej masy ciała adaptację do treningu siłowego niż same węglowodany proste, lepszą ostatecznie ogólnie nie gorszą. Czy tak też będzie w praktyce nad tym można się mocno zastanawiać biorąc po uwagę fakt, że trening w badaniach jest na czczo i [...]
Mae mawashi geri to okrężne-przednie Boczne to yoko-geri. Shalom, żeby to było takie proste... Mówie Ci, że coś takiego nie przydaje się w walce! Poza tym czytaj ten link co Natolin podał, bo tam też jest to opisane.
Ludzie mam pojecie odzywiania poniewaz stosuje diete od 2 lat nie zawsze byla idealna!Mylicie pojecia!Zadałem proste pytanie czy od codziennej diety jaka stosowalem z suplementami ryz,kurczak itd mam cos dodac w czasie kiedy jestem na cyklu a mianowicie chodzi mi o to czy trzeba zwiekszyc podaz bialka czy innych rzeczy a wy tworzycie tutaj nie [...]
[...] ciele, brzuszki, pół przysiady, nieraz tzw "zegareczek" Walka z cieniem Kolanka w powietrze 5-10min Techniki wszystko zależy od rodzaju treningu, jak stójka to proste sierpy haki itd, nogi low middle i high, front, okrezne tutaj z czasem roznie nieraz 15 min a nieraz wicej. Takedowny, ground and pound, dźwignie, duszenia i wszystko [...]
jak zwiekszysz bilans w kosmos to zaleje Cie na kazdej diecie,proste,czyste bialko oraz wegle z niskim i srednim ig 500kcal na plus ze wzrostem wagi bilans modyfikowany oczywiscie jak dalej sie facisz dodaj 15 minut aerobow po silce
[...] 3 zwiniętymi w kulkę parami skarpet :) Sam wykminiłem, bez żadnego tutoriala.. Do dziś lubie sobie na imprezkach pożonglować mandarynkami, czy czymś podobnym ;) To jest naprawde proste, obczaj tylko ruch piłeczek, na tej stronce masz fajnie pokazane http://www.zonglerka.pl/index.php?option=com_content&task=view&id=73&Itemid=73
[...] co do tej pory napisał. sakon_29 Nie wyrównasz dysproporcji opuszczając partie które masz mocniej rozwinięte Nie masz w ogóle podstaw, proponowałbym wziąć się za jakieś proste FBW 2x w tygodniu piątek/niedziela na razie bo za splity nie masz co się łapać bo i tak ich nie wykorzystasz. A jesli nie masz innych dni treningowych to będzie na [...]
[...] nastawiony na estro fakt hormony sa.powiazane.ze.soba ale oklamujac tutaj nas sam sobie sttzelasz w kolano Znowu snujesz jakieś aluzje... W czym ZNOWU okłamuje? Zadałem proste, zrozumiałe pytanie: Czy można brać metke z tym lekiem, czy lepiej odpuścić cykl i nic więcej. Nie jestem kulturystą nie zależy mi na rzeźbie, nie jestem też zalany, [...]
Moje zdanie jest proste. Posilek potreningowy i sniadanie najwazniejsze. Odrazu po treningu wypijam albo szybko wchlanialne bialko z vitargo albo jakis stak po treningowy i po 30-40 minutach jem juz najwazniejszy posilek :) (Tyle zajmuje mi powrot do domu). Kurczak z ryzem albo kasza lub pieczonymi ziemniakami. No i jakis dobry kompleks witamin. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Proste pytanie, czy w ogóle ćwiczysz? Jeżeli nie to zacznij, jeżeli ćwiczyć ale tylko miesięcy, to ćwicz dalej, poczytaj też w posty podwieszone w dziale o odżywianiu, wprowadź podstawowe zasady prawidłowego żywienia w życie, ćwicz i myślę że problem z "zatłuszczoną miednicą" za jakiś czas zniknie, co do tego drugiego problemu... Myślę że z [...]
No miod jest zbedny bo sam placek jest pycha pozatym dodasz orzechow Miod ma proste wegle i w ciagu dnia nie jest to najlepsze wyjscie. Ale 2-3 lyzeczki nie powinny zaszkodzic Pamietaj zeby warzyw bylo duzo Najlepiej 3 rozne warzywa do posilku albo 300g
[...] przypadek tego kolesia wiec nie wiem po co sie jeżysz? Nie jest chudy ani mlody wiec o co ci chodzi? A jezeli chodzi o gówniarzy to dla nich sie wogole nie rozpisuje, proste nie. To forum kulturystyczne jakbys nie zauwazyl i nie interesuja nas przystosy siły, tylko masy, a zeby uzyskac porzady efekt anaboliczny to niestety 40 tabletek ci [...]
50 metki
