proste

U mnie uczono uderzać pod cel, gdy były to ciosy proste celowałem na wysokość mostka ponieważ gdy przeciwnik robi unik automatycznie schodził w dół i przeważnie dostawał na szczękę.

[...] dodaj węgli - ok 200 g po treningu , później kolejne 200g ( zaleznie od wagi ) itd w zalezności od bilansu - generalnie staraj się po prostu jeść wtedy dużo więcej węgli ( proste po treningu) - Gdy rozpoczniesz ładowanie węglowodanowe, nie wykonuj żadnych ćwiczeą (poza zwykłymi normalnymi czynnościami), gdyż to mogłoby zmniejszyć wypełnienie [...]

Firma adidas to są i trzy paski adidasa, proste.

1 wywal miód 2 Wywal ketchup 5 Do wymiany, tych płatków nestle lepiej nie jedz same cukry proste

Nie przejmuje się, że proste. Istotne, że węgle. ;) Ketchup jest tylko dla smaku gdy jem pieczoną pierś, a nie by kalorie nabić.

Nie zaszkodzi, nie spodziewaj sie po niej mega efektów. Bardziej ogarnij się wyluzuj i żyj spokojniej (gdyby to takie proste było, wiem wiem).

Otwierasz swojego maila, wpisujesz odbiorcę, uzupełniasz temat, dodajesz załącznik skan faktury i piszesz wiadomość i ślesz, proste, nie :-)

Nieco węgli nie zaszkodzi na dniu, na kolacje jeszcze wspomogą sen przez co i regenerację. Ja bym z nich nie rezygnował no chyba ze chodzi o węgle proste Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-08-06 17:29:59

Rozp*****lają mnie ludzie co łażą do dietetyczki i zostawiają tam kase bo im się nie chce dupy ruszyć i poczytać oraz ułożyć cos samemu jak dal mnie bez sensu przecież to takie proste

ba nie tyle skreślać co zazwyczaj na poczatku proste i podstawowe plany sprawdzają sie najlepiej a ze nie idzie to nie wina treningu samego w sobie bardziej bledy w technice czy braki w diecie

[...] podstawowych rozwiązań treningowych i wychodzić z założenia, że już wiesz (sprawdziłeś) co jest dla Ciebie najlepsze. ba nie tyle skreślać co zazwyczaj na poczatku proste i podstawowe plany sprawdzają sie najlepiej a ze nie idzie to nie wina treningu samego w sobie bardziej bledy w technice czy braki w diecie Macie oboje rację, ale [...]

Też mam taką kreatynę, to czyli, że będę miał taką formę jak ty ? Czy ty taką jak ja ; d ? Proste, że ty taką jak jak, tylko musisz mieć też takie samo białko, bo od białka rosną mięsnie %-)

[...] 4kg/ 8x 4kg 8x 3kg/ 8x 4kg/ 7x 4kg + Zestaw na kręgosłup nr.2 1. plank 3xmaxsek - 3 x 50 sek 2. brzuszki na piłce 3x20 3. leżenie z brzuchem na piłce, ciało podniesione, proste od szyi po piety przytrzymanie tej pozycji przez 3xmaxsek, na zmiane ukosem podpierając sie reka i nogą 3 x ok. 25 sek + program na brzuch tydzien 3 dzien 4 1.bend leg [...]

Ja jak wiem że będzie zabiegany dzień to wieczór wcześniej spisuję na liście co robić ;-) niby proste a pomaga - w kolejności jak ustawić dzień żeby zyskać jak najwięcej czasu. Chociaż przeważnie i tak mam tyle wolnego że leżę dupą do góry %-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-08-07 20:30:08

[...] treningowy. " Tak więc jak poczujesz, że już możesz, że się znudziłeś przejdź dalej. Jeśli będzie źle wróć do etapu 2 na kolejne parę tygodni. 3) A czy dietę masz na pewno ogarniętą? Gainer to cukry proste, paczka ryżu wychodzi lepiej. 4) Nawet trzeba, ale nie za dużo i nie a6w http://potreningu.pl/artykuly/1740/jak-zbudowac-kuloodporny-brzuch

[...] to taki dla zaawansowanych będzie działał? wyciągniesz z niego 100%? nie wydaje mnie się popracuj nad prawidłową technikę czuciem mięśni podczas ćwiczen wówczas nawet niby proste FBW / push & pull będzie świetnie działać co innego jechanie jednym zestawem cwiczen rok,bez zadnej zmiany a co innego po kilku miesiacach robienie planów dla [...]

[...] to taki dla zaawansowanych będzie działał? wyciągniesz z niego 100%? nie wydaje mnie się popracuj nad prawidłową technikę czuciem mięśni podczas ćwiczen wówczas nawet niby proste FBW / push & pull będzie świetnie działać co innego jechanie jednym zestawem cwiczen rok,bez zadnej zmiany a co innego po kilku miesiacach robienie planów dla [...]

Ja jestem zdania, że jeśli przykładowo przy wiośle oburącz mamy PROSTE plecy, rozciągamy jako tako najszerszy, jako tako dopinamy łopatki (nawet pomagając sobie lekko tym że pochylamy się mniej, zarzucamy itd) To co zapracuje najbardziej ? chcęc nie chcąc plecy. A skoro nie robimy kota i nie wiadomo jakich "Akrobacji" to nie ma co aż tak się bać [...]

Proste FBW i dobra dieta, zobaczysz jak reagujesz i czy wyrabiasz z regeneracją przy takim połączeniu pracy i treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-08-08 20:29:17

Jesz stanowczo za mało. Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na jakimś kalkulatorze i porównaj wynik z tym ile jesz- proste. Od tego odcinasz kalorie (jeżeli chcesz tracić wagę) lub dodajesz (jeżeli chcesz przybierać na wadzę). No ale chyba to jest oczywiste. :)