proste

Szpaku mnie czasami w****ia bo myli proste pojęcia Jak można mylić Browna z Ferdinandem ?

Chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob robi sie ten placek. Platki owsiane mieszam z 2-3 jajkami i smaze na patelni... Wszystko proste, tylko te platki owsiane trzeba namoczyc we wrzatku czy takie normalne zmieszac? Jakie znacie sposoby i mieszanki z tymi plackami? Jakies przyprawy czy cos? Smarowac ketchupem, dzemem?

ja bylem na testach w opalenicy..proste byly ale zrabalem jeden na jeden a patrzyli na to najbardziej bo jestem napastnikiem..

[...] jak np:pompki czy coś w tym stylu.Jeżeli ktoś potrafiłby stworzyć plan treningowy dla osoby z taką dolegliwością byłbym wdzięczny(4-5 dni w tyg mogę przeznaczyć na trening-praca)Czekam na fachową pomoc doświadczonych sportowców i trenerów,ale nie tylko(zależy mi na ogólnym rozwoju mięśni),zdaje sobie sprawe,ze to nie bedzie proste.Z góry dzięki.

[...] tych koreańskich nazw bo dobrze ich nie pamietam :-]) na biodro/żeba (jeden trzyma tarcze, drugi kopie).. zmiana kopiącego, zmiana nóg.. wiadomo :] później kopnięcia proste czyli tzw front kick`i później te same kopnięcia .. a po kopnięciu pare uderzeń na twarz(w tarcze :P) później kopnięcia z wyskoku, z obrotu itp.. różne kombinacje [...]

do best shot: piłeczka i kółko do ściskania nie wykluczają się nawzajem, a uzupełniają, jak znudzi ci się ćwiczyć z kółkiem, wezmiesz piłeczkę.Proste.

sillence -> tak to juz dawno wiem, ale nie jest to takie proste jak sie wydaje :>. Zszedlem do 1800 kcal. Lecz moje pytania nie bylo o diete :)

gainer nie jest na wage, dieta jest na wage a gainer to tylko uzupelnienie diety. wylicz sobie zapotrzebowanie, uloz diete, daj do sprawdzenia i tam gdzie ci bedzie brakowalo kcal dajesz gainer - proste, nie?

[...] dzięki dekstrozie stymulującej insulinę, co pomaga organizmowi ją przyswoić. Szybko strawne węglowodany Kreatyna Blast zawiera szybko strawne węglowodany rozbijane na cukry proste, przyswajane przez układ krwionośny i przechowywane w komórkach mięśniowych jako glikogen. Następnie, w przypadku zapotrzebowania na energię, glikogen jest rozbijany [...]

carbo raczej transporterem nie jest, zwykle wegle proste. masz juz te specyfiki, czy najpierw n2, a potem kreatyna??

[...] (-trening dzielony) i na początek każdego treningu rozpoczynam od 2 cwiczen na miesnie brzucha (1 ćw. na mm skosne: 4 serie po 20 powtorzen z obciążeniem; 2 ćw. na mm proste: 4 serie po 20 powtorzen), na koniec po treningu wykonuję jeszcze jedno ćw. na mm proste brzucha: 4 serie po 20 powtorzen - i tak na kazdym treningu tj. 3 x w tyg. Moj [...]

hmm okołotreningowo węgle proste? czyli chleb razowy i brązowy ryż nie bardzo?

Jak słabo działa 1 to wal 2- proste xD ;)

A po co mi cukry proste? Banany jak sa w domu to na trening biore. Tak na codzien to jablka jem

[...] lepiej to znosi Pozostaje jeszcze kwestia treningu, ćwicząc między 15:00 a np. 20:00 musiałbym spożyć porcje białka prawda? potem jeszcze w nocy posiłki co nie jest takie proste ze względu godziny przerw. Jesli to możliwe prosiłbym o jakieś konkretniejszy przykład odnośnie o której jeść, kiedy nie jeść, kiedy ćwiczyć. Hmm chyba muszę zmienić [...]

Jedzenie takiej ilosci owoców i rezygnacja z tłuszczu w diecie jest związana z pewna suplementacja , która bede stosował. wegle proste i złozone licze, a wole jesc płatki bo maja nizszy indeks IG od ryżu. Płatki owsiane sa dla mnie najlepszym zródłem wegli złozonych , nawet Szczeliński jedzie tylko na płatkach. Kurczaka bym, zamienil z miła [...]

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]

[...] paraboliczny, brązowy/kasza gryczana/inne węgle złożone -100g Potreningowy: Chude mięso + węgle złożone ( jesli treningi są o bardzo wysokiej intensywności możesz dodac troche wegli prostych, np wegle złożone i proste w stosunku 2/1 ) ale pamietaj że dieta nie składa sie jedynie z 3 posiłków Zmieniony przez - stachers w dniu 2008-04-08 13:28:11

witam skad wezmiesz tyle wegli jak polsiki skadaja sie z wegli zlozonyh tej kaszy(70g) czy liczysz proste i zlozone tak samo?? srednia do bilka wynosi 1:1?? czekam na od pozdr

Śniadanie - wogóle Obiad - dość sporo Kolacja - sporo czemu to nie jest własnie takie proste :P