proste

jak masz dużo kalorii to cię zaleje tłuszczem proste...

nie wiem po ile kupujesz. zdecydowana wiekszosc gainerow jest oparta gloownie na maltodextrynach. maltodextryna to hydrolizowana skrobia. zachowuje sie podobnie jak cukry proste.

carbo możesz dodać do tego zestawu jak chcesz. To po prostu węglowodany proste. Większość ludzi pije je po treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach. Jeśli jesteś endo to nie przesadzaj z dawkami bo może Cie zalać pozdr

[...] językowe. U nas formalnie cukry=węglowodany, czyli nie powinno się tłumaczyć tak jak tu podano a sam nie wiem jakie jest właściwe u nich znaczenie tego słowa. Węglowodany są proste - np. glukoza, fruktoza, sacharoza wielocukry (złozone) - maltodekstryny polisacharydy (skrobie) To te ostatnie są ostatnio sławne, bo charakteryzują się niskim IG

niektorzy zalecaja carbo po treningu w celu uzupelnienia glikogenu inni mowia ze trening nie jest az tak wielkim wysilkiem zeby trzeba bylo stosowac carbo lub inne cukru proste. jakbym mial tendencje do tycia unikalbym takich rzeczy

ba proste że tak,dzisiaj sie wlasnie tak zastanawialem ze mimo licznych zapowiedzi jeszcze porządnie tego nie opiłem,ale bedzie czas i na to jak znajde kartke to wkleje jutro oceny

a ja wam powiem tak ten kto jest fanatykiem pilki uwaza ze ze to piekne i nie dopuszcza sprzeciwu a ten ktory patrzy na to z boku nie widzi sensu i zajmuje sie czym innym , proste , kazdy ma swoje zainteresowania czasem mniej czasem bardziej normalne ;]

ja proponuje crevolution plus jeszcze troszka dodatkowej ilości aakg/cytruliny rozwiązanie dośc proste ale nadzwyczaj skuteczne

[...] Palce skierowane są ku tyłowi, kciuki do przodu. Wykonujemy kilka spokojnych wdechów. Następnie wyginamy tułów do tyłu jak najdalej, podpierając lędźwia rękami i utrzymując proste kolana. Wytrzymujemy w tej pozycji przez 5 sekund, po czym wracamy do pozycji wyjściowej. Powtarzamy ćwiczenie 5 razy. Ćwiczenie 7 Klęcząc opieramy się na prostych [...]

[...] - 40kg x 10 x 4s B. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 30kg x 8 x 4s - filmik B. Zginanie ramion ze sztangą 30kg x 8 x 2s ,25kg x 8 (filmik),22,5kg x8 (filmik) A. Spięcia proste 25 x 1, 25 x 2s (+ 5 kg na klatce ) http://www.youtube.com/watch?v=I66G_CxbyxU http://www.youtube.com/watch?v=vwsYiOPopZQ http://www.youtube.com/watch?v=6-0mL6EEUYA [...]

OK, w częściach ale trenerce wybaczam, bo inaczej z bara dostanę i...NIE byłoby fajnie Uzupełniam rozpiskę: Na koniec brzuszek: *wznosy w zwisie *spięcia proste *na ławce unoszenie nóg do klateczki Zmieniony przez - Alexxa w dniu 2009-02-04 20:22:08

No to nie takie proste jak się wydaje, jakby tak pozbierać wszystko co się tylko nawinie to by było kilka stron

[...] odżywkę, godną polecenia, którą sama stosowałaś, delikatną dla zdrowia i dobrą w działaniu? 2) jakiego rodzaju ćwiczenia mogę polecić mamie? na pewno muszą być to ćwiczenia proste, nie przeciążające sfatygowanych stawów. jednak, jak już powiedziałem, trenuję kulturystykę i raczej tego typu ćwiczeń nie znam zbyt wiele.? 3) jaka dieta? nie mam tu [...]

[...] obciążeniem na jednej stronie pionowo, oprzyj jeden koniec (ten na którym nie ma obciążenia) o jakiś róg, "przechyl tą sztange na siebie" i wyciskaj przed siebie, proste tylko że tutaj nie łapiesz jej poniżej talerzy jak to w wiosłowaniu, tylko za koniec tam gdzie zakładasz obciązenie - są rózne warianty tego ćw, można oburącz, można [...]

[...] juz konkursie dzialu sporty zimowe . Konkurs jest otwarty dla wszystkich (modów/boldów/userów ) dlatego zachęcam do wzięcia w nim udziału. Zadanie konkursowe jest dosc proste, wystarczy wybrac sobie jeden temat i go opisac. Tematy konkursowe: 1. Historia skokow narciarskich: -od czego sie wszystko zaczelo -ewolucja skokow narciarskich [...]

Kurde, najlej wrzacej wody do kubka czy czegos tam, zamocz szczene na jakies 10 sekund wsadz do ust i zassaj powietrze, przy okazji lekko formuj jezykiem i mozesz tez palcami. Proste jak ***anie btw. Eyden

proste... niech zaczyna od 5x2,5 minutki, poźniej jakies rozciąganko, a dobrze by było po takiej seri zeby popykać z 30-40' w kosza piłke... cokolwiek, zeby sie jeszcze chlopak poruszał... z czasem zwiekszac 5x3' 5x4 5x5' no i poźniej np 3x8 minut.. Nie musi sie forsować, najwazniejsze zeby dosc długo sie poruszał chłopak :)

proste kup w prochu i lykaj z woda lub na sucho do ust i zapijaj woda albo kup w kaps i jesli nie dasz rady lykac to otwieraj kaps i wsypuj do szklanki lub na lyzeczke i lykaj... bez znaczenia czy olimp czy trec czy vitalmax

[...] możesz to daj mi jakies inne ćwiczenia, równie dobre masowo jak wznosy nog na drążku, i skłony z linką z wyciągu :). Na brzuchala polecam ostatnio 5* 1a. Ciezkie masowe na proste 8-12 5* 1b. Bez obciazenie na proste najlepiej jakies wnozy na max + 5* 1a. Ciezkie masowe na skosne 8-12 5* 1b. Bez obciazenia lub minimalne na skosne na max. 6. [...]

proste pytanie, prosta odpowiedź-nie jest to dobre połączenie, nawet gdybyś się uparł to za mało winka, nawet nie raczysz napisać jakie stężenie metki, a skąd my do kur*y jasnej mamy wiedzieć jakie będą efekty??nie przyszło Ci może do głowy,że to zależy od Ciebie??zreszta po co ja się rozpisuje...odpuść bo widzę,że poziom wiedzy zerowy