Coca Cola jest w twojej diecie no ladnie . Cos mi sie wydaje, ze czytales bez zrozumienia. Poczytaj jeszcze raz dokladnie 10 wskazowek na NIE dla poczatkujacego. Cola to jest kopalnia cukru .. z tego co sie orientuje sa to wegle proste ale moge sie mylic ale to nie wazne wywal to odrazu i jedz warzywa(to ci da wlasciwe wegle)
Kreta good , na 1 cykl starcza 300g , wiec masz z tego 4 cykle - proste. Jak to twój pierwszy cykl to Dni trn: 5g rano na czczo , 5g po treningu Dni ntrn: 5g na czczo i wszystko zdr.
Ogólnie jest przyjęte, że tzw. 'schabowy' czy 'mielony' są mięsem niezdrowym z racji tego, że jest to mięso wieprzowe. Jednak zakładam, że jeśli pytasz o takie proste rzeczy to jesteś osobą młodą, a może nawet bardzo młodą, a tutaj śmiem twierdzić, że jesteś ektomorfikiem, a skoro jesteś ektomorfikiem to jak czasem zjesz sobie schabika to na pewno [...]
Raczej wkurza to, że jest zwykłym koksem, a ma się za nie wiadomo jakiego fightera. Kwestia przerobiona tysiąc razy. Bo to forum kulturystyczne. Jak to takie proste to weź przykoksuj i zajdź tam gdzie on. Albo Arnold. Albo Ronie. Czy tam ktokolwiek... Jakie są jego atuty? Pracowitość. I podporządkowanie całego stylu życia pod jeden, konkretny [...]
Własne doświadczenia, czytałem też gdzieś na zagranicznym forum artykuł o wyciskaniach i wpływie na angazowanie mięsni klatki. Wnioski proste - atakuje dolne rejony klatki, podcina co automatycznie daje grubosc klatki i poprawia ją wizualnie, dobre ćwiczenia właśnie na grubosc, weźmiesz większy ciezar na skosie dolnym niz poziomie . Wyciskanie [...]
[...] dwie dawaly mi dobrego kopa, teraz wybralem shocka bo mialem z nim dobre wspomnienia i dawali do niego storma ktorego chcialem przetestowac :). Do do MC to są trzy zasady: - proste plecy - koordynacja ruchu tj. prostowanie nog równolegle z ciągnieciem cieżaru plecami - ciągniecie sztangi po nogach jak tego będziesz sie trzymal to raczej wszystko [...]
ale przepraszam ja wiem co dało by to ze mariusz by przegrał to ze gruby by juz nie dał rady na nim zarobic bo to on bedzie go promował w usa a teraz ma pole by kogos mu załatwic i zarobic proste ;/
[...] cos się stało, a to takie wejście :d Walka na bardzo wysokim poziomie ;] Pudzian - Esch - tak jak mówiło się tak się stało ;] Parter i obicie tego sadła ;d Ale na początku 2 proste wyłapał, musi jeszcze na tym popracować. Na plus wchodzi jego dobre zejścia z lini ciosu, low kicki które nie wyglądały jak soccer kicki, noi obalnie ;) Brawo Pudzian !
[...] Nie każdy dałby sobie z tym radę. No i "walka" naszego "mistrza świata" z Eschem. Początek walki pokazał, ile Mario jest wart w tym sporcie, kiedy lewe proste "grubaska" wchodziły, jak w masło. Później poszedł po rozum do głowy i go obalił, reszta do przewidzenia. Wygrał z kaleką, należą mu się [...]
Uwazam, ze walka Pudziana byla ustawiona, poniewaz BB nie szedl za ciosem. Lewe proste wchodzily na twarz i normalnie BB kontynuowalby nokautujacym prawym sierpem, a on tylko markowal ciosy, tak aby nie zrobic Mariuszowi krzywdy. Co do samej gali. Kiedys pisalem, ze obecnosc Pudziana pomoze rozpowszechnianiu MMA w Polsce i wplynie pozytywnie na [...]
W ankiecie napisał, że celem jest sucha masa. Wystarczy więc standard. Dobry stack kreatynowy/mono+pobudzacz przedtreningowy. Do tego ewentualnie białko dla uzupełnienia braków w diecie, carbo po treningu i aminy proste/BCAA jako antykatabolik. Za 5 stówek możesz skompletować konkretny zestaw, ale tak samo za 3-4, a reszte na kuraka i ryż wydaj:)
Zależy co rozumiesz przez tanio lub drogo kwoty standardowe to plan od 30-50zł Dieta 100zł Jeśli to jest drogo to ciężko będzie znam takich co biorą za dziadostwo o którym mówią dieta i 300-400zł a plany po 100-200 zł ale to jest już proste naciąganie wg mnie Pozdrawiam
Macieyou pudzian walczy w butach bo w karate można w butach ,a strój może być adekwatny do stylu walki ,dlatego Pudzian ma buty proste. Hah Kułak słabo się zaprezentował ,to fajnie ;o
[...] się w przód i zrób półprzysiad.Nie pozwól, aby kolano wystawało za linię palców stopy i przekrzywiało się(...).Równomiernie rozkładaj ciężar na stopie i utrzymuj stosunkowo proste plecy(MC na 1 nodze wybacza pod tym względem więcej niż standardowy)(...).Jeśli zaczniesz tracić równowagę, pomóż sobie, stawiając na ziemi drugą nogę.MC na 1 nodze [...]
tak - dokleje a Ty jak masz 150g to tez wazysz az bedzie 150g? chyba proste ze nie - srednia waga uwzgledniona w dzienniku Vitalmaxa jedna piers wazy 200 inna 220 jeszcze inna 170 wiec zaokraglona w dol i licze 175 podaje wage aby uniknac glupich pytan - ze np. nie wyglada na tyle ale widze ze jak jednych pytan nie ma to pojawiaja sie jeszcze [...]
bcaa mam jeszcze chyba z pół puszki tst ;) chodziło mi głównie o aminokwasy proste tnx :) co do glutaminy, to jakoś mnie nie ciągnie aby przetestować na sobie może za jakiś czas e: poszedł sog Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-09-19 23:11:48 Zmieniony przez - Bodziuu w dniu 2010-09-19 23:12:19