no Łomża jest bardzo mała przyznaje nie zgrywam kozaka tylko wiesz wkurzasz tą gadką :)co do odżywek ja zamawiam kurierem czekam max 2 dni jeżeli przesyłka jest uszkodzona spisuje protokół. Proste i wygodne poza tym nie ma mowy o wałku w normalnym sklepie internetowy choć wały zdarzac się mogą również w normalnych sklepach
[...] Wspięcia ze sztangą T1: 80kg x 20 / 80kg x 20 / 80kg x 20 / 80kg x 20 T2: 100kg x 16 / 100kg x 16 / 100kg x 16 T3: 110kg x 16 / 110kg x 16 / 110kg x 16 Brzuch 30 - lawka na proste brzucha 30x2 - lawka na skosne brzucha bez obciazenia Wrażenia: Siłka puki co sie trzyma wiec nei jest zle, fat tak jakby zlecial ogolnei z ciala a na bebechu nie [...]
suplementacja potreningowa: aminokwasy proste i... 15 daktyli. efekt: pompa utrzymuje sie na przyzwoitym poziomie 1-2h po treningu. taka notka dla siebie jakbym chcial cos zmienic :) ps. co do metka? jakas nowa kreatyna? ps2. jak to jest z tym dzialem dla poczatkujacych i dla zaawansowanych? jest jakas granica typu nie wiem, od 40cm w łapie [...]
przecież Ty nic ode mnie nie kupiłeś możesz zdradzić na jakiej podstawie opierasz swoje oskarżenia w stosunku do skarpet które sprzedaje może jesteś jasnowidzem? a poza tym jeśli nie chcesz kupić to nie zabieraj głosu a najlepiej w ogóle w ten temat nie wchodź - proste
ciekawy temat niestety Pan arek sam autoryzuje instruktorów znanymi jemu tylko kryteriami a szkoda bo w wojsku wszystko jest jasne i proste są regulaminy w Combat56 już nie. Nie powiem na ten system nic złego bo trenowałem go 13 lat rozwijam go nadal pod szyldem Defendu aby nie wchodzisz w szkodę mojemu byłemu Guru. Szlag mnie tylko trafia że taki [...]
Ok. Dzieki, zaraz sobie cos uloze. JEszcze takie pyatnko jedno Co z gainerem, podczas tego palenia? Czytalem, ze ten gainer Up your mass, ma mieszane ww, proste i zlozone. To pomyslalem, ze moze dalej bede go stosował. Bo ciezko mi bedzie bez niego zjesc bialka 2,3g Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2010-02-06 11:54:50
[...] treningiem..Nie da Ci jakis nie wiadomo jakich efektow oprocz przyjemnosci z treningu..pompa,checi itp. Na twoim miejscu za te pieniadze kupilbym sobie jakies mono i zma i napewno bedziesz mial lepsze efekty z tym,ze nie bedziesz mial takiego kopa na treningu-proste.A najlepiej poczekaj,odluz sobie troche kasy i polacz te srodki i wtedy zacznij.
[...] 60kg/15 Szrugs, 60kg/max, 90kg/2/max, nie licze potorzen... Super trening ! Oby takich wiecej. Dietetycznie troche zaczolem ucinac wegle w dnie bez treningow. Czasem caly dzien LC nawet i sylwetka od razu na plus !!! Nie mniej de stricte redukcja dopiero po wielkanocy... Adzik, dzieki ! Mi czasem trzeba proste rzeczy kilka razy tlumaczyc...
[...] dana osobe.jak sie nic nie umie tylko tyrac szpadlem jak kazdy menel spod sklepu to tyle sie zarabia bo jak nie ty to przyjdzie 10 innych nic nie umiesz nic nie jestes wart proste. czasy sie zmienily za darmo nic nie ma. a z kredytami i warunkami zycia to inny temat rzeczywiscie.malo kogo stac na kupno domu a to podstawa ludzkiej egzystencji.tak [...]
oj wszystko jest dla ludzi, co to by bylo za zycie bez sterydow alko i dragow tak samo jak sa de.bi.le naduzywajacy saa w przerazajacych ilosciach tak samo sa i tacy co naduzywaja dragow, proste a po saa tez moze szajba sie odkrecac
[...] tracenia tluszczu z samego brzucha. Jak bedziesz redukowal to tluszczu ubedzie z calego ciala. Budowanie masy miesniowej przy ujemnym bilansie energetycznym nie jest proste i nie znam nikoog kto zdolal dorobic troche miesa podczas redukcji bez soku. Kazda forma treningu przy ujemnym bilansie kalorycznym, zdrowym odzywianiu i [...]
[...] A.Pompki na poręczach 4/10-15 A.Wspięcia na palce stojąc 3/25. B.Martwy ciąg 4/10-15 B.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 4/10-15 B.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4/10-15 B. Zginanie ramion ze sztangą 4/10-15 B.Spięcia proste 3/25 Tydzień pierwszy:A/B/A Tydzień drugi:B/A/B/ itd. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2010-02-09 15:49:02
stary mowisz ze obcinasz wegle ale robisz to totalnie zle. Dajesz ich duzo w srodku dnia i do tego same proste (musli i jablko) a przed treningiem 20 kaszy :D Chcesz sobie miesnie popalic a zeby fat zostal ? Pomysl gleboko, wegle tylko na sniadanie i przed trenem,po trenie mozesz ich dac wiecej. Musisz miec energie na palenie fatu. Przed snem tez [...]
Normalne, też tak mam po nich i zakwasy na tyłku Nie przesadzaj z obciążeniem w nich, dokładaj stopniowo. Spinanie mozesz wywalić w sumie bo proste pracują też przy unoszeniu nóg. Przerwy mogą być krótsze w brzuszkach np. 40-60s, jeśli nie będziesz dawał rady to zwiększ czas odpoczynku Pzdro
WIELKI TEST / RYWALIZACJA 10 osób - ''Pasibrzuchy'' - podsumownie str.126!
