proste

Tak, stopy przed siebie, nogi proste. Jeśli za słabo idzie Ci w dipsach, proponuje wrzucić do tricepsa pompki na poręczach.

Posiadasz hantle ? sztangę ? prostowanie nie należy do najlepszych ćw na rozbudowę m. trójgłowych. rancer666 Brzuch ćwicz 3x w tyg, w 1 dzień rób coś na dół, kolejny na skos, ostatni na proste, po 4s każdego ćw. lub 2x jeden trening lżejszy , drugi cięższy.

Loleczeek Możesz zrobić 2 treningi jeden lżejszy drugi cięższy lub podzielić brzuch w taki sposób : 1ćw po 4s pon dół sr skos pt proste

Robię rumuński martwy ciąg i potrzebuję rady jak to robić poprawnie. Chodzi mi głównie o prostowniki. Czy nogi powinny być lekko ugięte przy opadzie czy cały czas na maxa proste? Zauważyłem, że jak trochę uginam to dość mocno atakuje mi tylne mięśnie ud.

sry, chodziło mi o 1 serię na trening a nie ćwiczenie raz w tygodniu? myślałem żeby po każdym fbw zrobić na zmianę 3 serie na doł i jedna na skos a na następnym treningu 3x proste i jeden skos dobrze tak będzie?? Zmieniony przez - doner88 w dniu 2011-07-15 20:27:20

mks123 Trudno ocenić z takiej pozycji Wiosłowanie - nogi ugięte w kolanach, stopy rozstawione na szerokości barków podobnie jak chwyt, klatka wypięta, łopatki ściągnięte, plecy proste, dopuszczalny lekki ruch tułowiem. zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-25 13:29:09

qwe-sfd Atlas Ćwiczeń Posiadasz poręcze, wyciąg ? Allahy, proste Unoszenie prostych nóg w podporze, dolne. zdr

qwe-sfd Na dolne daj, wypychanie nóg w leżeniu, lub unoszenie Proste, spięcia np. zdr

lepiej żeby oparcie ławki było proste nie zaokraglone, podłóż pod ławke z jednej strony obciązenie lub cos stabilnego i jedna stona ławki sie uniesie do góry i bedziesz miał lekki skos w dół. a jak nie da rady to zmień cwiczenie lub zakup inna ławke, pozdro mostek tylko na płaskiej, na skosach bez mostka

czy w wiosłowaniu sztangą powinienem dotykac sztanga ziemi po kazdym powtorzeniu, czy tez nie? chwyt takiej szeorkosci jak wyciskanie lezac, sztanga rpzyciagana do gornej czesci brzucha, lekko ugiete kolana, plecy proste, kat zblizony do 90 stopni. reszta techniki ok?

No z tym Holyfildem to śmiech na sali, można powiedzieć że Wałujew ma taką technike w boksie jak Hong man w k1 tylko proste i to dopiero od 6 rundy zaczął w ogóle atakować jak dla mnie 6 rund dla Ewandera 3 na remis i 3 dla Wałujewa. Mi się wydaje że sędziowie tak nudną walkę przespali i nie wiedzieli ja punktować to dawali na obecnego mistrza. [...]

proste . i git.

[...] trudny temat najprosciej na przykladzie SKĄPCA pierwszy mi sie nasunal ja jedyna ktora przycztlama to nie-boska komedia:D a na innych siedzialam nA LELCJi i sluchalam tylko i pamietam o co chodzi i fakt nawet zbey udzial w zajeciach brac znajomosc po za obszary tematu nie musi wychodzic a jak sie ma opracowanie to zycie jest bajecznie proste

one sa proste i malo skaplikowane te silniki dlatego malo awaryjne ruscy uzyli gorszych stopow i materialow do produkcji kopi sahary stad duzo fakapow

proste strefa, tytonieja nie ogarnia ze sa rozne gusta

nie, teraz juz nawet rzadko robie dla siebie, niedlugo sobei zrobie porownawcze. ale widze po zylach, ze forma idzie w przod (znaczy fet spada). zalozenia sa proste - fet ma spadac, sila ma isc, to bedize znaczylo, ze coraz wiecej miesnia, a coraz mniej fetu

Kwiatek ty nie masz mozgu, firma bankrutuje a ty sie pytasz NO I CO. To znaczy ze chooojowa proste i logiczne!!!!!!!

estrogen daje o sobie znac. daj jakies ia w dawce wlasciwej do dawek kosksu. ogranicz do zera proste wegle. przyrost wagi tu nie ma nic do rzeczy.

no wlasnie urodzilibysmy sie w niemczech i mowili po szwabsku i bylby swiety spokoj ,dostatek i td a gdyby tak bylo to malo kto by spierd....z tego po***a....kraju -proste i logiczne lol)

krytykuje bo ma do tego prawo jak uważa że nie ma co pokazać to nie wrzuca foty proste a temat jest o koksach które mają co pokazać